# Niklas mat - Sej m. räkor och kronärtskockor
Author: Marylojs

Såg precis detta recept på Niklas mat och det såg verkligen dundergott ut!

Ugnsbakad sej med kronärtskockor och räkor

Tillagningstid: ca 1 timme

Ingredienser

Beräknat för 4 portioner

400 g 

skinnfri sejrygg

4  

kronärtskockor

100 g 

skalade räkor

1  

citron

1-2 msk 

riven pepparrot

2 msk 

olivolja

2 msk 

matlagningsyoghurt el. gräddfil

socker

salt

peppar

dill

   

![](http://svt.se/svt_se/images/pixel.gif)

![](http://svt.se/content/1/c8/01/54/66/62/raka_recept.jpg)

![](http://svt.se/svt_se/images/pixel.gif)

**Gör så här:**

Sätt ugnen på 150 grader.

Gnid in sejen med lika delar salt och socker en timme innan tillagning. Det gör fisken fastare. Skär i portionsbitar. Lägg i ugnsfast form. Peppra och ringla över rejält med olivolja. Baka i ugnen i 15-20 minuter.

Skala kronärtskockorna genom att försiktigt skära bort bladen. Skär av och släng toppen där kronärtskockorna går från hård till mjuk. Behåll skägget i mitten. Gnid genast in med citron så att den inte blir brun. Koka med lite salt och citronsaft i en halv liter vatten i 15-20 minuter. Kronärtskockorna ska vara genomkokta. Känn efter med sticka att de är mjuka. Då är de färdiga.

Skala räkorna. Riv pepparroten fint. Blanda pepparrot med räkorna och matlagningsyoghurt. Peppra och pressa i lite citron. Salta inte eftersom räkorna har sälta i sig.

Skölj kronärtskockorna under kallt vatten. Gröp ur skägget med en sked så att kronärtskockan blir som en skål. Fyll med räkröran. Garnera med dill. Servera tillsammans med sejen.

## Comment 1
Author: Sheena

ja visst såg det himla gott ut!!!