# Behöver man extra vitamintabletter?
Author: Mojjan73

Eftersom jag nyligen börjat med denna kost så kom jag nyss på en sak jag inte hittat svar på.. behöver man någon sorts komplettering med vitaminer? T ex c-vitamin eller någon multivitamin varje dag? Hur gör ni andra?

## Comment 1
Author: Jennix

C-vitamin kan du får helt naturligt med röd eller gul paprika, broccoli osv.

## Comment 2
Author: keja01

Magnesiumtillskott är vanligt som tillskott mot kramp i benen. Det finns annnars i nötter.

## Comment 3
Author: finntroll

D-vitamin är det viktigaste tillskottet oberoende av om man äter lchf eller annan kost eftersom vi inte får tillräckliga mängder via maten och solen är tillräckligt intensiv under en så kort tid av året.

## Comment 4
Author: Mojjan73

Tusen tack för era svar, då ska jag inhandla D-vitamin till hösten iaf. ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")