# Vad händer sen?? Author: Mojjan73 Jag har inte mycket att gå ner, bara 2 kg kvar till min idealvikt. :) Men det jag undrar nu är.. vad händer sen när jag gått ner till detta? Jag vill absolut inte väga mindre men stannar kroppen själv då eller måste jag börja lägga till kolhydrater och i så fall hur mycket per dag? Jag ligger nu på max 20 kollisar om dagen. Jag vill fortsätta äta den här kosten då jag mår sjukt bra av den. Anledningen till att jag startade trots att jag inte var överviktig var att jag ville må bättre i magen och sen för att stödja maken som behöver gå ner lite i vikt. ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Måste man även dra ner på fettet när man ev ökar kollisar sen? Ja för att inte gå upp i vikt alltså? Man lär sig något nytt varje dag och jag är tacksam för allt jag lär mig. ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 1 Author: OlgaMaria Du får se vad som händer, men tydligen ska kroppen stabilisera sig på den vikt den vill ha. Om du äter som du gör nu borde du inte gå ner för mycket, men du får nog se vad som händer helt enkelt. Om du går ner för mycket i vikt behöver du nog inte göra några stora förändringar hur som helst. Det räcker kanske att äta en frukt om dagen eller så. ## Comment 2 Author: OlgaMaria Du får se vad som händer, men tydligen ska kroppen stabilisera sig på den vikt den vill ha. Om du äter som du gör nu borde du inte gå ner för mycket, men du får nog se vad som händer helt enkelt. Om du går ner för mycket i vikt behöver du nog inte göra några stora förändringar hur som helst. Det räcker kanske att äta en frukt om dagen eller så. ## Comment 3 Author: Mojjan73 Ok. Ja jag får väl vänta och se helt enkelt och sedan prova mig fram. ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 4 Author: [Borttaget] Jag stod på samma vikt i ca 6 månader sedan började jag sakta att gå upp och nu väger jag 3 kg mer det känns inte bra och jag vet inte varför det händer, jag äter lika som när jag var viktstabil, börjar nu undra om man iallafall måste minska kaloriintaget? ## Comment 5 Author: lizaohman Detta är en hormonbalanserande kost - det naturliga sättet för människan att äta. Du får alltså den vikt/proportion som är rätt för dig och ska absolut inte börja tillsätta onaturliga födoämnen när du har din idealvikt. Vi räknar inte detta som en bantningsdiet nämligen, utan som en livsstil. Varför förstöra balansen i kroppen med kolhydrater helt plötsligt? Om du går ner väldigt mycket mer i vikt än du räknat med föreligger mest troligt något sjukdomstillstånd - eller så utsätter du dig för svält. Var snäll titta inte för mycket på vågen, känn efter hur du mår istället - och grattis till att det gått så bra för dig! ## Comment 6 Author: bazz Vanligaste orsaken till att man ökar i vikt igen efter ett tag är att kolhydraterna har en tendens att öka så sakteligen. Man släpper lite fokus, tar lite större portioner, lägger till lite mer av olika kolhydratkällor, äter nötter, etc. Några dagars koll med minmat brukar korrigera kursen igen. Har man haft många kg övervikt innan och nu är normalviktig så är det också så att det krävs mindre mängd kcal för att driva den mindre kroppen än den större. Din dagsförbrukning minskar alltså. Men har man gått ner så har man ju lärt sig hur ens kropp funkar så då har man en chans att ta tag i kosten innan kg sticker iväg igen. ## Comment 7 Author: chilisalsa Går man ner i vikt beror det på att man äter för lite energi... normalt regleras ju detta automatiskt via hungerskänslorna. Att lägga till kolhydrater är dumt om du inte tycker de tillför dig något. Men har man målvikt är det inte lika viktigt att vara strikt heller. Så länge du äter tillräcklig mängd energi kommer du inte att minska i vikt. ## Comment 8 Author: Mojjan73 Tusen tack för era kloka svar, nu har jag lite mer att gå på i alla fall. ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")