# Sportdryck...på nyheterna Author: Aliki Hihihi...![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande").Ser framför mig ett gäng hårt tränande, svettiga små människor som försöker gå ner ett par kilon.. ....som nu sitter och sliter sitt hår och förbannar att de efter varje hårt pass hällt i sig sportdryck. (Jag tränar också periodvis, så inget ont om ett hårt spinning eller bodypump-pass, men jag har aldrig druckit sportdryck. Dåligt även för vväktare) ## Comment 1 Author: Kalle-B Förtydligande önskas.. Har det diskuterats i media eller?? ## Comment 2 Author: kricko1 #1 Jo, det var en kort blänkare på morgon"nyheterna" idag om det föga förvånande i att de som tränar lättare motionsformer/pass fördärvar sin önskade viktnedgång genom att bälga i sig sportdryck efter vartenda litet ynka motionspass de tagit sig för. Enda gången det var befogat med sportdryck (enligt inslaget) var under/efter extremt långa och påfrestande motionspass/lopp som tex. långa löplopp etc. VH!/K. ## Comment 3 Author: Aliki Oj, förlåt .....prova här om ni inte ser på tv just nu [TV4 nyheterna](http://anytime.tv4.se/webtv/?progId=389036&treeId=901&renderingdepartment=2.757) ![Cool](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")..."Nyheten" lyder att den stora mängden socker i sportdryck hämmar fettförbränningen....... ## Comment 4 Author: Kalle-B Jag bara älskar o höra såna nyheter.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Som iofs inte är några nyheter för oss som käkar LCHF - bara en bekräftelse på att vi ligger lite "före" i våra kunskaper.![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 5 Author: Aniara4 [Aftonbladet](http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article5095182.ab) tar också upp det. ## Comment 6 Author: chilisalsa Svenskan har nyheten. Bra säger jag ! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") [http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel\_2856899.svd](http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_2856899.svd) Martin Liedberg hade ju sagt åt tjejjerna som är med i 8 veckors-kampen i Aftonbladet med LCHF följande. [Mmial68](http://mmial68.medlemmar.ifokus.se/ "Visa användarinformation för Mmial68") skriver... "Hej, nu har jag pratat med Martin Lidberg för att få den coachning som Aftonbladet skrev om. Martin är en oerhört entusiasmerande och trevlig person, jag kände mig verkligen inspirerad. Men han tror inte på den här kosten för de som tränar, han tror nog inte på kosten alls om jag ska tolka samtalet. Han sa bl a att om man inte har kolhydrater i kroppen så tar kroppen av proteinet dvs musklerna när man tränar."  Jag kommenterade det igår i deras tråd men det tål att upprepas... "Kul det går bra för er ! ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Martin verkar som sagt inte så insatt. Men det tycker jag inte man kan skylla honom för heller... det lärs helt enkelt inte ut, normalt sett. Om man tränar tungt/högintensivt ska man alltid hålla passen korta, helst under 45min. Gäller oavsett kost. Raska promenader eller en lagom snabb cykeltur kan man göra hur länge som helst. Men inte heller det är optimalt vid viktnedgång... mega-pass alltså. Det jag tror att han menar, och är ute och cyklar efter, är att man vid glukosbrist vid tung träning knaprar på musklerna (sant). Då börjar man lukta aceton om svetten... Det är inget bra, då ska man sluta genast och gärna äta något litet sött. Vid glukosbrist avtar också fettförbränningen (sant). Vem har inte hört uttrycket "Fettet brinner i kolhydratens låga" Det kommer från det faktum att fettförbränningen faktiskt avtar vid brist på glukos. Vad är då brist på glukos ??? Ja, det är om man tränar hårt och blodsockret samtidigt är onormalt lågt... dvs lägre än ett normalt fastevärde... Vilket en LCHF:are i praktiken inte har normalt, med undantag för diabetiker som äter och/eller medicinerar fel. DÄREMOT... uppstår den situationen om en kolhydratätare käkar snabba kolhydrater så att insulinsvaret efter en tid gör att glukosnivån i blodet sjunker under ett normalt fastevärde så att cellerna får brist på glukos. Om man då tränar hårt händer precis det Martin säger..." ## Comment 7 Author: Hausswolff Detta har någorlunda "upplysta" människor känt till i många år... Märkligt att det blir en "nyhet" nu. ## Comment 8 Author: Aliki Signaturen **Mållgan** har kommenterat artikeln på SvD: ### "Förbjud kolhydrater Det enda rimliga är ju att förbjuda kolhydrater, själv dricker jag till exempeli stället ljummet fläskflott efter att jag varit ute och sprungit." Trevlig Helg!![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 9 Author: chilisalsa Problemet är väl att de flesta idrottande inte varit "upplysta". Man blir upplärd i "kost och motion, idrottande" från den tidiga barnidrotten och uppåt enligt förlegade och felaktiga rön. Ofta är det ledare med bristande egna kunskaper hos idrottsklubbar som har kurser för barnen... sen fortsätter det uppåt i åldrarna. Vem litar t.ex barnen på ? Tränaren/ledaren som säger en sak eller föräldern som kanske faktiskt kan en del... oftast kan föräldern inget heller ska tilläggas. Det som lärs ut i klubbarna följer i allmänhet [http://www.lillauppladdningen.nu/](http://www.lillauppladdningen.nu/) Notera vilka som står bakom längst ner på sidan och vad budskapet är.... Sen fortsätter det självklart med [http://www.uppladdningen.nu](http://www.uppladdningen.nu) med samma budskap... ## Comment 10 Author: Kalle-B Fy för att läsa dom hemsidorna du länkade till. Trodde inte det var så illa![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes"). Snacka om snyggt inpackad reklam. ![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes")![Skrikandes](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes")Idrottsmannens tallrikmodell - fy för den lede.. Dom propagerar fortfarande för kolhydratuppladdning - trodde det var helt ute nu... ## Comment 11 Author: Aliki Jag tror **vi** känner oss "**som många**"..eftersom vi häckar här på KiF med likasinnade, men det stora flertalet därute är nog fettskrämda eller GI. ## Comment 12 Author: Pasi #6 Självklart minskar inte fettförbränningen vid lågt glukos....läs gärna manninens fina [artikel](http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=2129159). Kanske Lidberg också skulle ha nytta av att faktiskt läsa lite forskning istället för sporttidskrifter!?