# Det var mjölkprodukterna... Author: magma ...som var nyckeln som behövdes för att "låsa upp" platån. Har ju pendlat runt 89,5 (som lägst...) till 92 som högst nu i snart 2 månader. Trodde först det var 1 månad, men det är nog närmare 2 insåg jag när jag gick tillbaks till gamla anteckningar! Mitt "godis" har ju varit vispad grädde och/eller naturell, fet Mezeyoghurt. Som mest kanske 300 gram/dag! Med tyndgpunkten på yoghurten. Jag tror att jag lurat mig själv också- omedvetet har jag "förminskat" hur mycket jag egentligen åt av grädden/yoghurten. Just yoghurten är ju "tung" också, en liten skvätt väger 100 gram..! Säkert har jag fått i mig 15 gr kolhydrater enbart från mjölkprodukterna jag ätit utöver matlagningen. Nu har jag sista två veckorna känt att jag haft svårt att avstå grädden/yoghurten när jag försökt, och att jag redan innan jag avstått dem känt saknad i förskott vid tanken på att avstå. Min tolkning blir därför att jag inte klarar av dem och att de triggar suget, så just därför var det dags att sluta. Är inne på fjärde dagen dagen nu, redan dag två började vikten röra på sig och imorse hade jag minskat 1,5 kg sedan jag började med "avvänjningskuren". Tänkte jag skulle skriva detta utifall att det finns någon därute som liksom jag stått och tragglat länge på samma vikt, och som tror sig känna igen sig litegrann... Jag använder fortfarande grädde och creme fraiche i matlagningen men inte obegränsat- hellre en mindre skvätt grädde och istället en klick smör ovanpå maten som får smälta. Äter också fortfarande ost, där har jag inte minskat ner något. /m ## Comment 1 Author: odezza gratulerar! ## Comment 2 Author: magma Tack! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Nu gäller det bara att komma ut på "andra sidan"... ## Comment 3 Author: Lillianna Det är ju jättebra! Både att det lossnat för dig och att du berättar om det. Vi kommer alla till en platå förr eller senare.... Jag har stått stilla på samma sen före sommaren men jag tror ändå att kroppen förändrat sig lite då jag börjat träna och det fortfarande rynkar sig på magen med jämna mellanrum. Trivs med det jag äter så egentligen är jag inte sugen på att ändra något men jag måste väl.... /Lillianna ## Comment 4 Author: Margareta Jag har svårt att släppa grädde och creme fraiche till vardags och mezen till fest... ## Comment 5 Author: Airam1 Åh, vad bra. Grattis !! Jag kom fram till samma konklusion - att jag måste sluta med grädde i kaffet. Och det funkar ju - både i munnen och på vågen. Det verkar som om proppen släppt. ## Comment 6 Author: Skaldeman En inte ovanlig berättelse. Jag avråder alltid från fil, yoghurt etc (och självklart butiksmjölk!), men aldrig från smör. Fet ost funkar för nästan alla, creme fraiche och vispgrädde (i måttliga kvantiteter) är sällan ett hinder. Av de flera tusen viktminskare jag haft kontakt med är det bara någon procent som haft problem med ost, men hundratals som haft problem med yoghurt. Ingen enda har sagt någonting negativt om smör. Sten Sture ## Comment 7 Author: magma Tack allihop! #3: Jag tränar ju också (3-4 ggr/veckan, stavgång/joggning), men det höll jag på med redan innan LCHF så jag har inte kunnat dra några speciella slutsatser av träning+ LCHF. Eller att det skulle vara därför jag stått stilla ett tag. Ja, måtten har ju inte heller minskat när vikten stått still, och det är väl ett tecken så gott som något ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) #4: Ja, exakt!! Jag hade- och har- också svårt att släppa grädden och Mezen! Brukade vispa grädde+kakao och en liten gnutta flytande suketter och äta som chokladmousse... Och Mezen är ju bara så syrlig, krämig och **god**. Men **just för att det var svårt** så tolkade jag det som att jag egentligen inte pallar mjölksockret och därför borde sluta med det. Det är väl bara att inse, jag är sockerberoende... Trots att jag nu igen, efter detta senaste "ryck", hade abstinens som irritation, huvudvärk, trötthet, nedstämdhet och rastlöshet (som fortfarande inte har släppt) så är det ändå svårt att ta till sig. Skyddsmekanismerna fungerar alltför väl hos mig verkar det som...![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) #6: **Tack** Sten Sture! Det styrker mig i mitt beslut att höra det:) Känns skönt att höra att jag kanske har hittat det som felat, och det faktum att jag mått dåligt i några dagar nu sedan jag slutade överkonsumera grädde och äta yoghurt talar ju sitt tydliga språk. Det är väl "bara" att vänta ut det i ytterligare några dagar tills jag anpassat mig till den lägre nivån. ![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif) ## Comment 8 Author: magma #5: Åhåjaja... Jag förstår dig, Airam!! Jag har alltid, sedan jag började dricka kaffe för 15 år sedan, druckit det med mjölk i. Vispgrädde tycker jag inte är gott att ha i, det smakar inte som "mitt" kaffe... Men idag har det blivit svart rakt av, vad tusan- det **ska** gå att skapa nya vanor, det bara är så! ## Comment 9 Author: MegN Ja... Det var vad jag sa i början av veckan... Ikväll, efter dag 3 nästan utan mjölk... halkade jag in i en massa abstinensbeteenden och petade bl.a. i mig en HEL chokladkaka 86%ig... Helt olikt mig. Uppenbarligen häver jag i mig såna mängder mjölk till vardags att det håller mig i ett sockermissbruk trots allt. Och när jag skär bort denna mjölk reagerar kroppen med panik och hysteri! Trist. ## Comment 10 Author: magma Aha, jag upplevde också en stegring av abstinensen just på dag tre (jag kommer inte ens ihåg om jag egentligen är på dag 3 eller 4 idag- så seg känner jag mig i skallen..!) Men idag har det inte varit kul alls..! Stackars mina barn, hmmmm... Vilken surmorsa jag varit idag! Jag gjorde för två dagar sedan en sats cocosbollar (det blir 0,4 gram kolhydrater/boll, åtminstone den storlek jag rullade:) Dessa har snart gått åt- ska ta de sista ikväll. Jag hackade 45 gram hasselnötter och blandade med 160 gram smör (jag hade bunken på vågen och slängde i på en höft, därav de underliga viktmåtten:) En gnutta flytande Suketter, några droppar arraksessens, 20 gram kakao och så vispa runt. Det blev smetigt att rulla, men det gick:) Sedan rullade jag dem i sammanlagt 40 gram cocosflingor. Fick ideén härifrån (misstänker Airam?? \*s\*) men hade inte lagt proportionerna på minnet så det blev som det blev. Utifall du vill ha ett chokladalternativ just nu! ## Comment 11 Author: nikita3 Hejsan Alla! Har idag sprungit benen av mig för att försöka få tag på kokosolja och arrakessens. Jag hittade något i hyllorna för bakning som heter arrak hushållsarom, är det detsamma? Stod inget innehåll direkt bara att det innehöll arrak och smakämnen. Någon kokosolja fanns inte. Ska försöka leta rätt på en asiatisk affär och göra ett försök där. Letade också efter den där Mezeyoghurten(Coop Forum) alla pratar så mycket om, men icke. Någon som har tips? Har försökt få tag på stevia också men det är det ingen som hört talas om bara, finns kanske endast på nätet? ## Comment 12 Author: magma \*s\* Du har inte haft det lätt nikita3! Inte vet jag om jag har rätt sort, men jag köpte Arraksdropparna på ICA i bakhyllan. Kokosolja har jag ingen Meze köper (ja, köpte då, fast lilltejen får sådan+mosad frukt ist för vanlig fruktyoghurt. Tala om frestelse i kylskåpet!) jag på ICA. Be dom ta hem, brukar gå utmärkt! Arla gör den. Stevia vet jag heller inget om. Lycka till! ## Comment 13 Author: nikita3 Tack magma! Jag har kollat både i icaaffärer och konsumbutiker,en nehej! Ska be dem ta hem den. Förstår att det är svårt att låta bli, läste lite längre upp ditt inlägg. Sitter själv här och vräker i mig fläsksvålar som jag inte hade tänkt, men suget var så starkt och jag tyckte det var bättre än att ge upp helt. Ha det bra! ## Comment 14 Author: Margareta Stackare Du har inte haft det lätt nikita! Stevia finns bara på nätet och som växt på trädgårdsaffärer. Den är inte "godkänd" som livsmedel ännu vad jag vet. Kokosolja finns i välsorterad hälsokost och i asiatiska affärer och på nätet. Mezen är ny och det är Arla som gör den, precis som magma säger. Alla affärer har inte tagit in den ännu, men den är en storsäljare säger min dotter som jobbar på Arla. ## Comment 15 Author: odezza Nikita, gör det något att du vräker i dig fläsksvålar? Själv vräker jag i mig fett då jag är sugen på något, har just vräkt i mig 1/2 l varm choklad, gjord på kakaopulver, grädde (ganska mycket) och mjölk. Jag vet att många inte tål just grädde och mjölk, men det verkar som om jag gör det... jag ser det inte som att jag ger upp då jag vräker i mig fett, bara om jag vräker i mig socker... i mina öron låter fläsksvålar som helt ok godis, inget att ha dåligt samvete för. Om jag har fel hoppas jag att något rättar...![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif) ## Comment 16 Author: skogsstjrna Är mezeyoghurt då något annat än den vanliga turkiska/grekiska yoghurt på 10 % fett som man kan köpa i burkar sedan länge? Hur skiljer sig de åt? ## Comment 17 Author: Margareta Meze och de andra är "samma", det som skiljer är bara att det är Arla som gjort den och den är nog lite billigare och levereras i vanlig 1l pappkartong [http://www.arla.se/Default\_\_\_\_17792.aspx?SelectedMenuItem=20170](http://www.arla.se/Default____17792.aspx?SelectedMenuItem=20170) ## Comment 18 Author: hemul Är den gjort på svenk mjölk är det importerad GMO-mjölk precis som vissa andra av Arlas produkter? ## Comment 19 Author: Margareta Ingen aning, vi får maila Arla och fråga... ## Comment 20 Author: hemul Nejdå. Titta på märkningen bara [http://www.gmofri.se/?p=76](http://www.gmofri.se/?p=76) ## Comment 21 Author: magma Nu har jag kikat, det är **svensk** mjölk. Innehåller 3,5% kolhydrater, alltså lite mindre än den turkiska om jag minns rätt? Smakmässigt tycker jag mer om Mezen, men kanske jag bara hade otur med den burken med turkisk yoghurt jag köpte för länge sen. ## Comment 22 Author: nikita3 Hejsan och trevlig lördag! Känns skönt att höra att jag kan fortsätta att äta mina fläsksvålar, de har ju ändå färre kollisar än vispgrädde, fastän jag hade nog hellre gjort den där chokladgrädden du pratar om odezza, låter underbart gott. Vågar dock inte försöka i dagsläget med risk för återfall, jag har ju klarat "snart" fyra dagar utan sött eller annat. Tack alla för fin support. ## Comment 23 Author: hemul Tack! Då ska jag också titta efter den. ## Comment 24 Author: odezza Nej, Nikita, ge dig inte på chokladgrädden, som dessutom innehåller mjölk! Man måste hitta den "soulfood" som passar en själv, då vi alla är olika. Och fläsksvålar verkar ju passa dig. Läste dock någonstans att det gäller att få tag på rätt sort, så dom inte innehåller för mycket kolisar... ska leta, lyfter upp den om jag hittar den. Tyckte bara att det lät som så onödigt slöseri med energi att ha dåligt samvete för att man äter. Om jag har förstått saken rätt så är det OK att äta, bara det är fett, och att man tål det. Jag tror att behovet av att vräka i sig är en ovana från kolhydratsdieten man har levt på tidigare. Det är nog ingen större fara med att ge efter, bara man äter FETT! Och jag tror också att behovet gradvis går över med tiden, när man har funnit sig tillrätta med sin nya kosthållning. Oj, det blev mycket tro här, men jag har inga vetenskapliga undersökningar, tyvärr. ![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif) ## Comment 25 Author: nikita3 Nu är jag tillbaka igen efter 50 år med TV, jätteroligt att se. Tommy Körbergs låt med bilder till gav många tankeställningar. Odezza, jag är så glad att få respons på att jag KAN och FÅR äta. Det är nog som du skriver, att man i så många år hållt igen, alternativt vräkt så man är skadad av det och tanken på att,woops nu har jag ätit för mycket igen ger en dåligt samvete och så tror man det är kört. Jag köper dessa små påsar om 75g som innehåller 0-1g/100g kolhydrater men de innehåller ofta mer protein än fett samt andra icke roliga tillsatser, men jag säger som Margareta brukar säga: Ibland får man välja mellan kolera och pest. Ha det bra! ## Comment 26 Author: skogsstjrna Jag såg den i butiken idag - jämförde med den vanliga turkiska burken jag brukar köpa. Den hade 4,2 % jämfört med Arlas 3,5 %. Arlas kändes dock lösare i konsistensen när man kände på förpackningen? Är den det, ni som vet? Ska prova den när min burk hemma har tagit slut... ## Comment 27 Author: Margareta Arlas får man klämma ut, den rinner knappast av sig själv, men lite lösare än dem i hink är den nog, lite mildare tror jag. Jag GILLAR den sortens yoghurt så jag får i mig vilken som med glädje, men gladde mig åt att Arlas Meze har mindre kolhydrater. ## Comment 28 Author: korseett för den som är från Värmland så finns turkisk yoghurt i 1 liters hink. Den är gjord i Nysäter. 10% fett i den och underbart god ## Comment 29 Author: susanne.s Hej Gällde det ost också? Jag vill äta ost. Det verkar som om jag inte kan fixa youghurt och grädde heller utan står still. Lycka till ## Comment 30 Author: Margareta Jag går ner i vikt på ost och vispgrädde men inte yoghurt (den är nog för mager) ## Comment 31 Author: magma Åååh nu har datorn kommit hem igen, härligt![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Men vad mycket dethar hänt bara sedan i måndags här, vilken aktivitet!! \*imponerad\* #29: Osten då- för mig verkar det inte ha någon betydelse hur mycket/lite ost jag äter, däremot påverkar yoghurt och grädde. ## Comment 32 Author: Margareta Välkommen tillbaka magma... ## Comment 33 Author: magma Tack Margareta!! ## Comment 34 Author: Marylojs Själv tycker jag den turkiska yoghurten är 100 ggr godare än Arlas Mezeyoghurt. Jag struntar i att den har färre kollisar, jag blandar i grädde i den turkiska och äter och ser glad ut :-) ## Comment 35 Author: Mervi Jag gillar den grekiska mest, men den innehåller mer kolisar än den turkiska. Tål man att äta yoghurt så tror jag inte att det lilla som skiljer dessa åt gör något. ## Comment 36 Author: magma Nej, det har du rätt i Mervi..! Och tvärtom, tål man inte yoghurt så spelar den lilla skillnaden inte så stor roll... Tyvärr.