# berrocca
Author: niloss

Vet nån hur det är som tillskott, bra eller dåligt?

## Comment 1
Author: Emea67

Har för mig att den innehåller en massa socker, vet inte annars så mycket om den.

## Comment 2
Author: niloss

Jag undrar för jag har problem att få i mej c-vitmin läste nånstans att man kan ät askorbinsyra för att fylla på med c-vitamin är det riktigt tro. I så fall hur äter man det?

## Comment 3
Author: Zepp

Askorbinsyra är C-vitaminets kemiska namn!

## Comment 4
Author: niloss

#3 kan man äta det  då eller, ska man blanda ut det med nåt. Är det bra att äta det då jag inte får i mej c-vitamin från annat håll. är lite vrång mot sk brustabletter

## Comment 5
Author: Sindri

Det finns C-vitamin i vanliga tabletter som man sväljer, är bättre än brus för de avger vitaminet under en längre tid så kroppen hinner absorbera. Kolla även en [tidigare tråd](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=a8fc7a8c-2d70-456b-8f91-48ca8dcd605a)

Är du verkligen säker på att du inte äter saker som innehåller C-vitamin. På [fineli](http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv) kan du kolla näringsämnen i olika livsmedel, och jämföra med kolhydratmängd. T ex gul paprika har mycket C-vitamin, lite kolhydrater. Tror ändå det är bästa sättet att få i sig näringsämnen.

## Comment 6
Author: [Borttaget]

C vit -Brustabletter innehåller alldeles för mycket C vitamin vilket i sig kan skapa njurstensproblem. Ofta 10-15 gånger rekommenderat dgsbehov. Idiotiskt. Ta i så fall en 10-dels brustablett var dag...  
  
Barocca innehåller en hel del annat som kan vara bra vid kostvarig stress eller om du varit sjuk en längre tid och vill boosta upp nivåerna igen. Men inte att äta jämt... fast det ska man inte men någon multivitamin.  
  
En stor näve vitkål... så har du din c vitamin. Gör en god Cowl Slaw.

Eller ät blomkålsmos... med grädde kryddad med muskot

Eller grön parika och broccoli.... kanske i förma av grantäng med äggstanning och massa ost på.

## Comment 7
Author: niloss

äter just inga grönsaker alls, kanske 2ggr i veckan blir det squash eller broccoli

## Comment 8
Author: Zepp

Här får du en lista på "Fruktogrönt" leta effter något med lite kolhydrater och mycket C-vitamin!

Typ Paprika!!

[http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html)#

## Comment 9
Author: niloss

tack zepp, sparat den nu