# Rätt ätande?
Author: blackeyes

Funderar på om maken får i sig det han behöver. Vågen rör sig inte men han minskar i storlek. Tänkte jag kunde få lite hjälp och input på förändringar, om det behövs. Han mår bra, känner sig pigg och tycker ju själv att det känns på kläder att han minskar, men just den där förb... vågen står still. Nu är väl kanske inte vår våg den allra bästa, kliver man upp på den tre ggr så kan den diffa alla tre gångerna.

Dagens mat ser ut så här, enligt min.mat.net

Energi kcal:

2232,50

 

Energi kJ:

9335,30

 

Proteiner:

99,37

 

Fiber:

5,85

 

Kolhydrater:

22,26

 

Vatten:

833,60

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

195,23

 

Kolesterol:

1406,75

 

E-mättade:

62,73

 

Mättade:

73,44

 

F-mättade:

41,35

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

1091,80

 

B1:

1,27

 

B2:

1,78

 

B3:

21,44

 

B6:

1,82

 

B9:

230,20

 

B12:

15,35

 

C:

67,10

 

D:

8,44

 

E:

9,45

Mineraler:

 

Fosfor:

1442,90

 

Järn:

11,09

 

Kalcium:

377,00

 

Kalium:

2341,50

 

Magnesium:

171,20

 

Natrium:

2679,50

 

Selen:

136,32

 

Zink:

14,30

![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=89&s2=397&s3=1757&s4=0&ix=150)

## Comment 1
Author: PatrikHagglund

Tja, att han minskar i storlek samtidigt som vågen står still är ju ... jättebra. Det visar ju att han lägger på sig muskelvikt samtidigt som han går ned i fettvikt.

Bry dig inte om vågen så mycket, använd måttband i första hand och vågen som komplement. Se följande inlägg om [Waist-to-Heigh-Ratio](http://blogg.passagen.se/lits/entry/vet_du_vad_whtr_är) på Litsfeldts blog.

## Comment 2
Author: blackeyes

Tack! Enligt den tabellen ligger både maken och jag nästan inom OK-fältet.

Vi fortsätter mäta i första hand, och använder vågen mer sparsamt..\*ler\*