# Finncrisp???
Author: gertrud77

Hej alla ni kloka lchf´are

Jag är helt ny både här på kolhydrater ifokus och jag startade mitt lchf liv igår.

Vad säger ni om att äta en skiva finncrisp till frukost tillsammans med två stekta ägg och en skål fil (3%)

På finncrispen ett tjockt lager bregott och dubbla skivor ost (arla präst)

Svårt att veta så här i början vad som är ok och vad som är för mycket eller för lite.

Hoppas på svar och stöd från er :)

## Comment 1
Author: Kalle-B

Låter helt OK för mig![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad").  (Själv väljer jag "flatbröd".)

## Comment 2
Author: annainorrland

jag uteslöt allt bröd när jag började med LCHF pga att det lätt får mig att vilja ha mer.

## Comment 3
Author: lizaohman

En finncrisp om dagen ger 4.5 gram kolhydrater (kan variera lite beroende på sort) och om det ryms inom dagsintaget av kolhydrater så är väl det okey. Det bestämmer du själv. Men jag vill föreslå att du byter ut filen mot något annat. Den innehåller dels kolhydrater utan att tillföra särskilt mycket fett samt att mjölkprodukter har andra biverkningar. Men en del tål ju mjölkprodukter, kanske du är en sån. Fundera i alla fall på turkisk youghur. Syndigt gott och innehåller 10% fett. Med en slurk grädde i hamnar du i himmelriket.