# kollar
Author: marcopolo

Undrar om detta kan stämma. Kollade på cal-counter och den sa att det var drygt 72 % fet 19 % protein 9 kolhydrater

4 ägg

3 dl visp grädde  

mycket kött / fisk till lunch och middag inga kolhydrater

lite nötter på kvällen

undrar bara det verkar otroligt att man "får" äta fet skulle bara kolla vad ni tror

kram jennie

## Comment 1
Author: Margareta

marcopolo: det är bara Du som kan avgöra vad som är bra för dig. Fugnerar det så är det bra mat. Det låter som en bra övergång från det Du ätit innan.

Vi har inga generella siffror bara tumregler, och de brukar vara 75% fett, 20% protein och 5% kolhydrater.

Jag äter själv äter oftast betydligt mindre kolhydrater än så, men många här äter mer, så Du ligger bra att börja med. Testa Dig fram och se hur Du mår. Det är viktigt att Du är mätt och nöjd och känner Dig glad över hur Du äter. Då fungerar det bäst.