# Hjälp, jag går inte längre ner i vikt....
Author: MammaMuh

Kan någon här förklara för mig varför jag inte längre går ner i vikt? Har ätit den här kosten (LCHF) i ca en månad och allt var frid och fröjd de första tre veckorna (ett kg ner i veckan) men nu har det avstannat och jag har börjat gå upp i vikt ... jag minskar inte heller i omfång längre. Jag vet att man kan gå upp i vikt eftersom kosten bygger muskler men jag har också förstått att man ska minska i omfång och det gör jag alltså inte längre.

Några tips på vad jag ska göra för att få igång viktnedgången igen?

## Comment 1
Author: Zepp

Skriv in din dag i minmat och klipp in resultatet här så kan du få några råd!

[http://www.minmat.net/counter.php](http://www.minmat.net/counter.php)

## Comment 2
Author: MammaMuh

tack zepp. ska göra det idag så får vi se vad det blir för resultat.

//

## Comment 3
Author: placebo

Två saker som kan underlätta viktnedgång är att undvika mejeriprodukter och nötter.

## Comment 4
Author: ebet

Och så får man ha tålamod! Ibland blir det platåer, den senaste tog ett halvår för mig, utan den minsta viktnedgång. Sen gick jag ner ett kilo över en dag i princip, och detta lilla resulterade 5 hela cm minskad midjemått. Så jag gick i sex månader och smygbyggde muskler!

## Comment 5
Author: Gunnell

Jag har stått stilla ett bra tag men nu har jag börjat äta MER och känner att det händer saker igen. Nu är jag noga med att äta mina måltider och rejält med fett. Tror också att det går i perioder det här och enl uppgift kan det ta lite tid om man hållit på med bantning tidigare och ätit minimalt med fett. Huga va knäpp man har varit!! ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 6
Author: Maia

Det handlar också ofta om hur mycket man behöver gå ner i vikt... Är du mycket överviktig?

## Comment 7
Author: MammaMuh

hej alla och tack för alla tips och synpunkter.

#6 ca 10 kilo (146 cm lång vikt just nu 60kg)

#5 har ätit mer ett par dagar nu utan att för den skull tröstäta som jag gjord tidigare, jag äter mer men inom ramen för LCHF-kosten så vi får se vad som händer.

#1 Igår åt jag enligt detta:

55%fett, 26%Proteiner  och 19% kolhydrater

Tips utifrån det? (jag åt hemlagad ärtsoppa och jag antar att andelen kolhydrater blev ganska hög pga det)

Ha en trevlig helg alla glada!