# Äter jag rätt nu??
Author: ninni-s

Energi kcal: 1975,80 Energi kJ: 8259,75 Proteiner: 71,26 Fiber: 10,06 Kolhydrater: 19,02 Vatten: 491,61 Alkohol: 0,00 Fetter: Fett: 179,56 Kolesterol: 1217,38 E-mättade: 49,36 Mättade: 105,70 F-mättade: 11,68 Vitaminer: A: 1146,80 B1: 1,43 B2: 1,24 B3: 23,47 B6: 1,93 B9: 221,35 B12: 3,35 C: 32,45 D: 4,28 E: 11,87 Mineraler: Fosfor: 1152,85 Järn: 10,81 Kalcium: 228,80 Kalium: 2057,30 Magnesium: 233,85 Natrium: 943,50 Selen: 53,05 Zink: 7,35 50Gram Ägg rått 40Gram Äggula 50Gram Smör 80% fett 15Gram Kakaopulver 20-22% fett 120Gram Kycklingbröstfilé u skinn 100Gram Grönsaksblandning för wokning 150Gram Kokosmjölk 100Gram Fläskkarré gris 30Gram Champinjoner 30Gram Smör 80% fett 40Gram Béarnaisesås 30Gram Crème fraiche 34% fett 5Gram Vitlök 20Gram Smör 80% fett Gram:

Så här har jag ätit idag... Kan det vara på rätt väg??

Men jag tror att jag kanske äter för mkt proteiner. Vad säger ni?

Jag behöver verkligen allt stöd jag kan få, så ni som har lust, peppa mej!! har 30 kg som måste bort nu... orkar inte mera!

## Comment 1
Author: Johannika

Det ser ju jättebra ut! Jag tror inte att 71 gram protein är för mycket, det är nog ganska lagom, skulle tro att det går bra att ligga på mellan 70 och 100 gram protein. Lycka till!