# Kokosfett Author: [Borttaget] Jag har väldigt svårt att få i mig kokosfett. Har provat på att blanda ut det i kaffe och te men eftersom det skär sig blir jag grymt äcklad och får spykänslor. I yoghurt går det inget vidare då det stelnar och blir som stearin. Har provat att bara ta en sked och svälja men med mycket dåligt resultat. Någon som har andra tips? Tror nämligen att jag får i mig för lite fett och skulle nog må bra av det extra tillskottet. Hur är det med äggmjölk? När ska man dricka det? är det för att ersätta ¨någon måltid eller är det som mellanmål? Det är väl ett bra substitut om man har svårt att få i sig kokosfettet? Överlag får jag äckelmage av fettsmak, har exempelvis svårt t.o.m för att ha grädde i kaffet.... ## Comment 1 Author: lizaohman En del vill inte ha fett på morgonen åter andra får livliga drömmar och halsbränna ifall de äter fett på kvällen. Själv tar jag en klutt kokosolja i ljummet (först hett, sedan kallt vatten) på morgonen. Då får jag i mig både fett och vätska. Det smakar gott, men luktar inte lika gott. Det är det enklaste - kokosolja smält i lite vatten. Det går ju snabbt att svälja ner också. ## Comment 2 Author: nyborjare08 Äggmjölk kan ju göras med vanligt osaltat smör också, om man inte gillar smaken av kokosfett. ## Comment 3 Author: [Borttaget] Tack för tipsen, ska testa![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: sarag Att äta/dricka kokosfettet är et bra sätt att få i sig fett, men du måste inte äta det. Du kanske gillar smör bättre? ## Comment 5 Author: [Borttaget] ja, smör är lättare men jag finner det ändå svårt att få i sig. det har nog med vana att göra. men jag har stått still i min vikt och jag har en känsla av att jag inte äter tillräckligt med fett. Vet bara inte hur jag ska göra för att inte få upp det igen... ## Comment 6 Author: HarrietKiara Jag har en dryg tesked i mitt the varje morgon och det smakar inte fett. Jag rör om så att det löser sig med theet. Perfekt. Gör att min mage sköter sig som den ska med. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 7 Author: [Borttaget] hmmmm... jag kanske tar för mycket? Hur mycket rekommenderar ni? Tsk eller msk? hur många ggr per dag? ## Comment 8 Author: Karisannelie Alltså jag blir lite irriterad!!! inte på dig TS men på alla som pratar kokosfett och äggmjölk så mycket, att många nya får för sig att man MÅSTE äta/dricka sånt! Har en kompis som testat men dissade LCHF så jääävla mycket för "det är inget gott med kokosfett"... hallå??? Man får äta vilket fett man vill! låt bli sånt som är äckligt! ## Comment 9 Author: lizaohman Nu råkar det vara så att det är trådskaparens fråga vi svarar på. Det finns säkert många som alls inte dricker/äter kokosolja, men de svarar inte på den här tråden. ## Comment 10 Author: [Borttaget] hehe, ta det lugnt, jag vet att man inte måste äta det och jag ber om ursäkt om jag fick det att låta så. För mig personligen tror jag bara att det är bra eftersom jag tror att jag får i mig för lite fett i maten och därmed för lågt kaloriintag. Detta gör ju att jag dels blir hungrig snabbt, äter större portioner och troligtvis ställer min kropp in sig på fett vilket gör att jag gått upp i vikt trots att jag tränar mer än någonsin. Självklart får man äta som man vill och tycker känns bäst, inget att bli upprörd över. ## Comment 11 Author: hellah Jag hade också svårt att gå upp i fettmängd. Jag tog det i sakta mak, och framförallt vispad grädde som jag älskar. Nu kan jag äta en halv burk cf utan att tycka det är äckligt. För mig är det lättare att inte blanda det animaliska fettet med annat, utan äta det som "sås". Har också börjat med kokosfett, min mage blir så gosig. Kokosfettet har jag än så länge bara i mat, men har börjat fundera på att ha det i dryck. Mitt råd är också att du tar det du gillar bäst, och ökar långsamt med det. Du kan ju också prova med oliv eller rapsolja om du tycker bättre om det. En del av oss klarar ju dessa oljor. ## Comment 12 Author: nyborjare08 #7 jag tar en-två tsk kokosfett i mitt kaffe en gång på förmiddagen och en gång på eftermiddagen. Men jag gillar smaken och kokosfett är ju dessutom inflammationshämmande så jag hoppas att det ska hjälpa mot min astma (vilken har blivit bättre!). Har du provat att steka i kokosfett? Det är ju 100 % fett jämfört med smörets 80 % så då får du ju i dig mer rent fett genom att "gömma" det i det du steker, tex äggröra. Ischoklad på kokosfett och mörk god choklad är ett annat knep, om du fixar att äta choklad förstås. #8 Var och en lägger in sin tolkning i det de läser. Man behöver inte alls dricka äggmjölk eller äta kokosfett om man inte vill och det tycker jag också påpekas lite här och var. ## Comment 13 Author: Sugiyama Får man fråga hur mycket fett man ska äta? ## Comment 14 Author: nyborjare08 #13 Det är olika från person till person. Man får prova sig fram till det som funkar för en själv och det kan ta lite tid. Men tanken är att man ska ersätta energin man tidigare fick från kolhydrater med energi från naturligt animaliskt fett. Själv tillämpar jag principen "ät tills du är lagom mätt". ## Comment 15 Author: Aniara4 #13 Så mycket att man blir mätt! ## Comment 16 Author: Karisannelie Hemulen, oj förlåt ja jag tolkade det lite som "måste ju få i mig det här äckliga nu för alla säger det" men så var det ju inte! jag överreagerade lite, mest pga att jag sett flera som haft den missuppfattningen :.D Men du, ät så mycket fett som du pallar med. I början så fick jag kväljningar för jag åt för mycket fett. Jag fick vänja mig vid att äta det, och nu går det jättebra med mer fett. Du kanske också behöver en liten "Tillvänjningsperiod!" :-D (jag har ju tidigare varit itutad att man ska äta lite fett och mycket lightprodukter, klart magen blir lite knas och smaklökarna slår bakut när man inte är van) ## Comment 17 Author: [Borttaget] #16 Ingen fara! Jag förstår din synpunkt oxå, det är inte bra att överdriva åt något håll. Dessutom är det viktigt att inte skrämma bort de "nya" eftersom de då kanske aldrig upptäcker fördelarna med att äta så här. Ibland blir det dessutom lätt missuppfattningar när man skriver, det är lite svårare att uttrycka sig då. Synd att din kompis inte givit lchf en till chans. Man mår ju så mycket bättre!!! Du får försöka övertala honom/henne att prova igen! Det är troligtvis som du säger, man måste vänja sig. Min stackars kropp är ju helt förvirrad med tanke på alla dieter, frosseri och eftergifter man gjort i sitt liv. Det är ju svårt inte minst psykologiskt att äta fett. Ibland kommer jag på mig själv med att tänka medan jag tuggar på en baconskiva att "hoppas nu fan att de inte har fel med den här fettgrejen och jag nu blir smällfet". hahaha. Ska gå å sätta i mig en god räkröra nu med riktigt fet majonäs!!![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 18 Author: lizaohman "hoppas nu fan att de inte har fel med den här fettgrejen och jag nu blir smällfet" Been there, done that  ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 19 Author: Agneta2006 Hej, själv vill jag ha kvar guldkanten att kunna ta mig en bit choklad då o då, missförstå mig inte nu jag går inte omkring o äter choklad hela dagarna. Har dessutom typ 2 diabetes så det skulle absolut gå illa då. Däremot har jag förstått (rätta mig någon om jag har missuppfattat) att kokosfett ökar förbränningen. Så jag gör ischoklad med 86% choklad+ kokosfett o därigenom "slår jag två flugor i en smäll" dvs minskar kolhydratintaget o ökar förbränningen. Det jag märkt är att jag blivit mindre sugen på att ta en chokladbit men fortsätter med några ischoklad per dag för jag blir inte så hungrig heller nuförtiden. ## Comment 20 Author: lizaohman Angående mängden kokosfett bl a, så kan du läsa lite mer här: [http://www.forumfrisk.se/kost/index.asp?g=2&r=36](http://www.forumfrisk.se/kost/index.asp?g=2&r=36) Jag föredrar förresten att kalla det kokosolja, låter godare :D ## Comment 21 Author: SuziQ Själv har jag lite svårt för kokosfett, blir både illamående och tappar aptiten efter ett tag. Smör går däremot bra i te för mig. Om man tycker att det blir för "fett" vilket jag fortfarande gör så har jag kommit påå att om man slänger ner en limeklyfta (citron går säkert lika bra) så känner man inte av smöret alls men får den där härligt syrliga limesmaken. ## Comment 22 Author: placebo Tål inte kokosfett. Blir efter ett tag helt sömnlös. ## Comment 23 Author: Karisannelie agneta bra tips att göra ischoklad och äta! jag är själv lite chokladoman.har köpt hem 80procentig som jag får unna mig lite av tänkte jag. Igår kokade jag mjölk och la i en ruta av chokladen. Hade massor med vispad grädde på! Helt otroligt att en diet tillåter sådant :-D Jag känner som de ovan "hur fan kan jag inte lbi fet av det här" ## Comment 24 Author: [Borttaget] vilka bra tips ni har kommit med! Tack så mycket!! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Karisannelie: Din choklad-mjölk med grädde låter som en dröm! Det ska jag prova ikäll! Det är ändå fredag! ## Comment 25 Author: Agneta2006 Karisannelie, Hemulen: Läste nyligen i Diabetes.inte av Lars-Erik Litsfeldt att ett glas mjölk kan höja blodsockret lika mycket som flera druvsockertabletter. Så själv har jag börjat ta grädde till kaffet istället för det behöver jag mindre av än när jag tog mjölk. Jag blev väldigt förvånad över att vanlig mjölk är en sådan "sockerbomb". Förr när jag drack svart te använde jag säkert drygt en halv liter mjölk per dag i allt te jag drack. Vad mycket nytt man får lära sig o vad mycket jag har fått ändra på!