# ÄNTLIGEN! Author: toosi Måste bara få SKRIKA ut min glädje!! Har avslutat min behandlig mot Ätsörningar efter 2 år, sååååå skönt!! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") LCHF hjälpte mig på slutspurten, senaste halvåret och jag tror att det har varit en mkt stor del i min snabba förbättring på slutet! Så min tacksammhet till detta forum som fick mig in på denna bana =) Vill dock lämna en liten blänkare. Ibland måste jag säga att många av inläggen på detta forum är väldigt "sjuka" ur ätstörningsvinkel... Jag förstår att det är många som har/ har haft problem. Men jag kan känna ibland att jag måste sluta följa vissa trådar eftersom de är väldigt "pro" ätstörningsprobmlematik... Jag tycker att det är tråkigt, och jag lider med alla som har dessa problem så starkt utan att kanske inte ens själva veta om det... Men jag har en önskan om att det skulle få bli en Friskare ton på forumet, särskillt när det kommer till att tappa kilon.... Ju mer man ger, dessto mer får man tillbaka...![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 1 Author: LN35 Jättegrattis! ## Comment 2 Author: Medlem Ett stort grattis toosi :-) Kan du förklara vad du menar med det  "Ibland måste jag säga att många av inläggen på detta forum är väldigt "sjuka" ur ätstörningsvinkel"? ## Comment 3 Author: toosi #2 Jag har varit "sjuk" större delen av mitt liv...och många resonemang på forumet kan jag känna igen från min egen sjukdomshistorik. Många som hetsäter, många som förmodligen är sjuka utan att veta om det och skriver på forumet utifrån denna sjukdomsbild. Jag vet inte om jag utrycker mig klumpigt men det är mycket negativ viktfixering och sådant som jag försöker referera till....  förstår du hur jag menar? ![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 4 Author: Maia Grattis och hurra för dig! ## Comment 5 Author: Melindrea Jag förstår hur du menar, toosi, men jag hoppas att du inte upplever att det är något som främjas här? jag har själv inte haft din problematik, så jag har inte upplevt det på det sättet (förutom en del som kommer hit och vill veta hur man snabbast förlorar vikt, etc). Och grattis till att du mår så mycket bättre, underbart! ## Comment 6 Author: LatMask Intressant, toosi! Jag har också undrat över en del inlägg ( har tack och lov aldrig själv haft några problem åt ätstörningshållet). Var går gränsen, egentligen? Det finns många som har bantat stora delar av livet, gått upp och ner, är fixerade vid siffrorna på vågen - kan man kalla det en typ av ätstörning? Sockersuget undrar jag också över, kanske inte suget i sig - fast det var ett par år sen sist för mig - utan de enorma mängder av sötsaker och annat som folk kan sätta i sig. Kan man se det som en ätstörning? Det vore intressant om du utifrån ditt kunnande redde ut lite för oss som inte har koll. Vi är nog många som svarar frågande här om kalorier hit och matvanor dit utifrån våra icke-beroende premisser, när de istället skulle behöva helt andra typer av råd. ## Comment 7 Author: toosi #6 Latmask. Jag tror att man skall passa sig från att generallisera. jag tror att man kan stoppa i sig mängder av socker utan att ha någon form av "ätstörning", även om det inte är hälsosamt... Och jag tror att "gränsen" går olika från olika individer. Men när man fixerar för mycket vid vikt så är det lätt att det går lite överstyr. Och såfort det går överstyr så har man väl utvecklat ngn form av ätstörning. jag tror att det ibland fokuseras för mycket på vikt och för lite på hälsa på forumet, det var väl kanske det jag ville blänka lite om. tycker det är tråkigt om LCHF skall bli en "bantningsmetod" istället för en livstil.... ## Comment 8 Author: dufva Jättebra att du finns här toosi![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Vi som inte själva haft problemen är ibland tveksamma till hur vi bäst ska bemöta nya medlemmar som man kan misstänka har liknande problem... Hoppas du rycker in och hjälper till när det ser ut att behövas.. ## Comment 9 Author: Medlem #3 Jag förstår dig, själv hade jag ätstörning sedan 2004 (resultat: fetma) som med hjälp av LCHF blev av med den. För mig handlade/handlar det om att bota två saker som jag led/lider av, nämligen ätstörning och övervikt. Jag lyckades med den första och flörsöker jobba hårt med den andra. Jag håller helt med dig om det sista du skrev i #7. LCHF är först och främst en livstil. ## Comment 10 Author: toosi #9 Precis, jag tror att det är jätteviktigt att vi värnar om att det skall vara en livstil, annars så kommer tillexempel inte jag kunna försvara att jag håller på med LCHF. Om LCHF blir klassad som en Bantningskur, så kommer den aldrig kunna få en rejäl genomslagskraft i samhället. Jag tror att LCHF är bra i ätstörningsbehandlingens slutskede, som ngt man kan fortsätta med hela livet sen. Men om Lchf börjar användas som bantningskur så kommer det aldrig bli rekomenderat till dem som har ätstörningar. Så vi får jobba på det![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 11 Author: Melindrea Ja, det här är definitivt inte en bantningskur, även om vissa tidningar har spritt den myten... Vad kan man göra för att förstärka att det är ett sätt att leva som ska ge hälsovinster (vilket ofta inkluderar viktnormalisering), tror du? ## Comment 12 Author: [Borttaget] fast när det är över 7000 medlemmar så är det ju väldigt svårt att styra över vad folk skriver och inte skriver! Och jag tror ingen kansek vill ha någon censur eller toppstyrning heller? Jag tycker nog att det även finns väldigt mycket fokus på hälsa härinne, resten kan man ju strunta i, väldigt många HAR ju även fokus på viktminskningen och de måste ju också få sitt utymme, Ja , vad jag vill säga är att det är svårt att komma tillrätta med sådant här UTAN censur och toppstyrning , så det är kanske nåt man måste stå ut med? ## Comment 13 Author: Aniara4 Jag förstår också din olust eftersom jag också har haft ätstörningar och inte alltid tycker att alla verkar ha en helt sund inställning till mat och vikt. Man behöver ju inte ha en fullt utvecklad ätstörning för att ha ett lite skevt förhållande till maten. Jag trodde att jag blev av med mina ätstörningar i 19-årsåldern när jag slutade svälta mig och hetsäta, men gradvis började jag istället utveckla ett alltmer problematiskt sockerberoende. Men även om det inte heller var särskilt friskt, och orsakade klassiska beteenden som påverkade vardagen (smygätande, upptagenhet av när jag skulle kunna äta något sött härnäst, sena turer till 7-11 osv) så hade jag inte samma krig med mig själv som när jag var yngre. Istället blev det ett problem att jag var så besluten att aldrig svälta mig eller vara elak mot min kropp igen att jag "unnade" mig de där kakorna när jag ville ha dem... Det är mot den här bakgrunden som det känns så viktigt för mig att förmedla att man ska äta riktig mat som man mår bra av i lagom mängder, vara snäll mot sig själv, och äta av rätt anledning. Jag kan också bli lite illa berörd om jag ser någon stirra stint på vågen och reagera på varje grams förändring med att mixtra mer och mer med maten och försöka hitta andra "metoder" än att bara äta bra mat, rätt och slätt. Man kan väl bara hoppas att LCHF lugnar ner alla oroliga stressbantare... ## Comment 14 Author: Melindrea Sant, Pennylane. Men det är kanske en bra sak att hålla i minnet när man svarar, så att man inte triggar folks ätstörningar. Jag menar givetvis inte censur och liknande, men... Hrm. Jag kan inte komma på något bra exempel. Vart går gränsen mellan att uppmuntra någon på ett sunt sätt och uppmuntra någons ätstörningar? ## Comment 15 Author: toosi #12 skulle man inte kunna förstärka hälsoaspekten av kosten, liksom förtydliga att det är en livstil? Självklart så måste man få fokusera på att gå ner i vikt även när man äter LCHF, men det vore bra om LCHF inte blev bantningsmetoden för att gå ner i vikt, utan livstilen som leder till en hälsomsammare vikt... Men jag förstår vad du menar med att det är svårt att styra.... #11 Jag tror att "marknadsföringen" av kosten är jätteviktig. Hur skall vi förmedla vad LCHF är. Hur? ## Comment 16 Author: nenna31 Jag är nybörjare ... För mig så gör jag inte det här men lchf av EN orsak ....jag har många skäl till att  ändra min livstil.... \-Dels så har jag en mage som inte fungerar som den ska.... \-Jag har ont i mina leder ..... \-Jag äter medicin för högt blodtryck...... \-Jag har nervsmärtor i mina ben efter två misslyckade operationer... \-Jag har en kraftig övervikt ..... \-Jag kan nog komma på flera orsaker till mitt beslut att byta kost/livstil Jag har så mycket att vinna på att ändra min livstil.... Jag vill börja må bra...och då kräfst det en ny livsstil..... Jag tror STARKT på LCHF..... ## Comment 17 Author: toosi #16 Låter jättebra Nenna! det är juh det LCHF handlar om! det är det vi vill ska komma ut till allmänheten, Inte att det främst är ett sätt att gå ner i vikt =) ## Comment 18 Author: Melindrea Fortsätta som jag tror de flesta "äldre" här gör... Påpeka att det inte är en bantningskur, stötta men samtidigt varna. Och fråga om information när man ska hjälpa någon som vill gå ner i vikt: Längd, vikt, ålder, etc... Och att råda högre kalorier, eftersom det i en del fall verkar bli alldeles för litet. ## Comment 19 Author: nenna31 Så rätt så.... \-När man går ner i vikt så både syns och känns det .....man får gärna uppmuntrand ord/blickar och det är alltid skönt....![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kan vara därför som det blir mycket fokusering på vikten ....![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Stöd och uppmuntran behöver vi alla ## Comment 20 Author: Medlem #10 Absolut :-D Håller också med om att forumet har fått jätte många medlemmar och det går inte alltid att styra inläggen och svara med att LCHF är en livstil, inte en bantningskur varje gång en ny medlem komer hit och undrar varför h\*n inte går ner i vikt efter h\*n kört  LCHF ett xxx-antal veckor. Det gjorde man när det var mindre medlemmar. ## Comment 21 Author: [Borttaget] tootsi,håller med dig vissa trådar är verligen ätstörningvarning på..VÄLDIGT tråkigt. LCHF är vanlig mat,dvs: Du kan äta: ÄGG  i alla former,kokta,stekta,äggröra,omelett,helst ekologiska beroende  på fördelningen av omega 3 och omega 6. FISK OCH SKALDJUR räkor,krabba,musslor,makrill,strömming,lax. KÖTT lamm,vlilt,gris,nöt. skär inte bort det nyttiga fettet. FÅGEL kyckling,kalkon,grillat,stekt i ugn,i grytor,behåll skinnet. SÅSER,dressingar,majonäs,olivolja,rapsolja,Bearnaisesås,hollandaise,gör gärna själv. OVANJORDGRÖNSAKER kål av alla sorter,grönkål,vitkål,sparris,broccoli,squash,tomat,gurka,paprika,oliver,sallad,svamp,avokado MEJERIPRODUKTER riktigt smör,bregott ost med hög fetthalt,philadelphia,Haloumi Feta,Mozzarella,keso,grädde,gremefraiche,youghurt både vanlig och grekisk/turkisk ,mjölk,fil. välj de fetaste sorterna där alla näringsämnene och det nyttiga fettet finns kvar.Helst ekologiskt och närproducerat. UNNA DIG VID FEST: mörk choklad,alkohol,torrt vin,whiskey,konjak nötter,macadamia,mandel,paranötter. LÅTER DET INTE LYXIGT ?? ## Comment 22 Author: toosi #21 Det är därför LCHF är härligt =) ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 23 Author: [Borttaget] #15 LCHF är en kost som gör att du blir piggare,får mer ork,slipper vissa besvär,sover mer/mindre. för MIG är LCHF god mat och ett sätt att slippa äta pasta,ris,smörgåsar osv som inte ger någon näring. ## Comment 24 Author: [Borttaget] #22 ja men man får samtidigt passa sig,verkar vara en del som fastnar i vispgrädde/bär träsket..men så länge man äter normala portioner och äter sundt,så ska det inte vara någon fara. en annan sak jag märker är att jag går på toa mer sällan och gör nr2. ## Comment 25 Author: Novisan #21. Det där var så bra sammanfattning att jag kopierar o sparar texten för behov. ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 26 Author: psp04msa Grattis Toosi, starkt jobbat! Jag gillar ditt sätt att resonera om ätstörning kontra viktproblem/livsstilsproblem. Verkar vara en bra behandling som du dessutom kunnat ta till dig. Jag har även en del erfarenhet av olika personlighetsstörningar som fokuserat sin problematik på maten. Tänker mig att det är skillnad på inställningen till varför man äter. Tror desvärre att ganska många använder maten som ett redskap för att hantera sina känslor (kan på så vis till viss del jämföras med alkoholism som är ett kärt ämne för mig) och att det då inte i första hand är maten som är problemet utan personlighetsstrukturen samt en affektregleringsproblematik. Lycka till i fortsättningen! Micke ## Comment 27 Author: Magica1970 Grattis!!! :D ## Comment 28 Author: toosi Tack för alla varma ord!! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 29 Author: Emea67 Grattis **toosi** härligt att höra att det går bra för dig! Håller med dig fullkommligt att vissa verkar se denna kost som en ren batningskur och har lite vikt hysteri och allt ska gå fort! Själv började jag med denna kost för att först och främst gå ner i vikt, nästan 60 kg övervikt, har gått ner 15-16 kg och nu går det lite trögt men men rom byggdes inte på en dag och jag fick inte dessa övervikts kilon över ett år så det får ta tid. Dessutom har jag fått en massa hälsovinster med denna kost att jag aldrig kommer gå tillbaka till de förra kostvanorna jag hade. Vissa väljer att vara vegitarianer och vi väljer att vara LCHF:are. Håller med om att det är viktigt att få folk att förstå att dett är ett kostval och ingen **bantningskur**!