# kramper i lår Author: matson har gått på lc i snart ett halvår...och har den senaste tiden fått sendrag-kramer i lår och baksdan underben...jag äter ca 1gram prot per kilo kroppsvikt och brukar hamna på procentförhållandet 80 fett 18 prot 2 kolisar....ibland tillochmed 93-94 fett   jag äter inga vitamintillskott.... ## Comment 1 Author: matson torr hud på fötter är åxå problem.. ## Comment 2 Author: matson jag har ju som idealbild att detta skall bli min kost i all framtid.....och vill därmed lösa alla problem.... ## Comment 3 Author: Elin_J Magnesium löser mina problem med kramper lite här och var...Finns på Apoteket!! ## Comment 4 Author: umbra55 Japp, du behöver magnecium! Cal-Mag på hälsokosten, ett par per kväll tills det lugnat ner sig. drick vatten också innan sänggåendet-  Torra fötter - tjs, du slipper nariga valkiga hälar, nu får du smörja fötterna istället! ## Comment 5 Author: matson jag kopplar torra fötter +torr hud till kosten har aldrig haft probs förr..... ## Comment 6 Author: Airam1 OBS - I Apotekets Magnesiumtillskott får man tre olika sockerarter på köpet! På hälsokosten kan man köpa kombinationspreparatet Magnesium/Calcium (Ca är viktigt för upptaget av magnesium). De är osockrade och man får dubbelt så många för samma pris. Och plötsligt uppstår "under"..... kramperna försvinner ! ## Comment 7 Author: Margareta matson, jag har haft motsatt problem med torr hud och fått mycket bättre. Äter du tillräckligt med fett? ## Comment 8 Author: Mervi Jag äter magnesium mot kramperna, köper i hälsokosten. ## Comment 9 Author: Pasi Inte bra med för mycket kalcium eftersom det får kroppen att göra sig av med magnesium (iallafall enligt flera böcker om vitaminer och mineraler). De sammarbetar i kroppen... kalcium har en sammadragande effekt, medans magnesium har en avslappnande. Förhållandet mellan dessa mineraler är viktig...så om du äter mycket kalcium (ost o grädde) redan (>2000mg) - ta inget tillskott av det. Jag får kramper när jag äter för mycket ost, vilket jag oftast gör. ![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif) ## Comment 10 Author: Kia matson... Om du inte äter vitamintillskott alls? tror jag det är all ide att göra det. :)