# nyfiken Author: pyromanen Jag blev nyfiken av den tråden som handlar om att ha blivit lurat av felaktiga kostråd.  Hur många av er som är överviktiga (eller varit det) har blivit överviktiga trots att ni följt kostråden när det gäller sötsaker (ätit sådant sällan eller alldrig) eller är det så att stort sockerintag är orsaken till att kolohydratintolerans uppstår???? Hur mycket sötsaker som kaffebröd, godis, glass, söt dricka mm åt du innan LHCF ? ## Comment 1 Author: Effie Varierande. Fredagsfika, ibland någon mer gång i veckan, ibland inte alls på ett tag. Godis, ibland varje dag, ibland inte alls. Glass mest på sommaren. Söt dricka sällan. ## Comment 2 Author: Margareta Jag skrev aldrig - jag slutade äta socker 1993 och har ätit det så sällan sen dess att familjen reagerade när jag åt sommarens enda glass. ## Comment 3 Author: Emea67 Jag åt något sånt nästan varje dag ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") suget bara fanns där vare sig det var gott eller inte, men saknar det inte ett dugg sedan jag börjat med LCHF. ## Comment 4 Author: Leilin Hade velat välja flera val. När jag var liten (under 12) åt jag bara lördagsgodis och på kalas. Annars tallriksmodell och mkt vegetariskt. (Ät upp din potatis!) Gick stadigt upp. Från 12 och uppåt började ätstörningarna och eskalerade mellan 17-25 med MYCKET socker i stora mängder, varvat med svältkost. Gick upp och gick ner, och upp igen.... Min teori är att jag är genetiskt betingad för övervikt och ovanpå det sabbat läget m tallriksmodell+svältkost. Intressant omröstning! ## Comment 5 Author: PiteCarina Jag åt 6-9 pepparkakor varje gång jag var till "Röda Korset", tog tre åt gången, och drack mjölkchoklad till. Var och är där nästan alla vardagar. Åt ostbågar framför TV:n nästan varje dag. "Råkade" alltid köpa för mycket inför helgen. Hade gått över till mörk choklad, 80%, för att inte ta så mycket, men jag tryckte i mig 100 gram på en gång. Kunde inte sluta fast jag ibland blev illamående. Jag är så glad att jag kommit bort från den tiden!![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 6 Author: Karin20 Har skrivit aldrig. Mina barn som nu är stora tycker inte om att jag nästan aldrig bakade, vare sig bullar eller annat kaffebröd. Godis och läsk slutade jag med för massor av år sedan, typ första gången på viktväktarna, men då blev det Cola Light istället och sockerfritt godis någon gång.För det var ju "gratis". Däremot popcorn, fettsnåla, bröd med lätta, frukt, pasta, potatis. Har dessutom alltid tyckt om att motionera ända tills jag blev för tjock och tyckte alla tittade på mig. Som barn åt jag godis och var en riktigt liten skit. Vägde 16 kg när jag började skolan! ## Comment 7 Author: pyromanen Började fundera en dag jag såg en siffra (som jag tyvärr inte hittar, men nån annan kanske har den) på hur mycket socker varje svensk äter i genomsnitt på ett år.  Det var JÄTTEMYCKET, så genomsnittligt följer ju inte svenska befolkningen kostråden beträffande sockerintag (sötsaker sällan eller alldrig stod det på tavlan i hemkunskapen).. väldigt långt ifrån!  blir ju lite svårt att säga om kostrådens om 5-skivor bröd är boven eller inte... när det finns andra inblandde faktorer.  Intressant att se era svar, än verkar det ju inte vara nåt tydligt mönter i svaren utan stor spridning. Nån skrev om det med "ät upp din potatis". Minns tydligt det evinderliga tjatet på min stackars bror, "du får inte ta fler köttbullar förrän du ätit upp potatisen"... tror mycket på barns förmåga att plocka i sig det dom behöver (bortsett från sötsaker). Lät i ganska stor utstråckning mina barn göra det.  Mellandottern kallade vi ett tag för "osten" he he hon kunde från ca 2 års ålder trycka i sig 10-12 ostskivor till kvällsmaten (kanske 1 skiva bröd) -finsmakare är hon dessutom, ska hälst vara lagrat prästost ![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") nu är hon tonnåring och ska säga att hon inte blivit minska tjock av all ost, hon är smal (och har alldirg haft hål i tänderna) ## Comment 8 Author: Effie #7    40 kg socker per år är en siffra jag hört. Och jag undrar alltid när jag hör detta: vem äter mina 40 kg? ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 9 Author: finntroll Jag har kämpat mot sockret i hela mitt liv. Problemen med kostråden är att man förbjudit fettet, skrämt befolkningen med det farliga fettet och de farliga äggen. Därmed har man stängt dörren till möjligheten att äta sig mätt. Du har alldeles rätt att "vi har oss själv att skylla" eftersom vi inte "lyckats" hålla oss till kostråden och alltid följt dem slaviskt. Men periodvis har jag faktiskt ätit mycket dicsiplinerat och varit "duktig", att försöka hålla sig mätt med ett högt intag av kolhydrater är däremot inte möjligt, blodsockret sjunker efter två timmar och då är suget där. De kilon som kommit till av ökad insulinproduktion och fettinlagring har jag försökt svälta bort och resultatet är jojo bantning och störd metabolism. ## Comment 10 Author: jejjja På helgerna fredag och lördag åt vi alltid nån god mat. och efter chips, godis och läsk. jag är glad att jag kan motstå chipsen och godiset. men maten äter jag. ## Comment 11 Author: fd-sockerknarkare Det är inte för inte jag kallar mig fd sockerknarkare... Godis flera gånger om dagen...tog det slut på kvällen kunde jag åka iväg och köpa det på ica före de stängde.... Fanns det inte godis så fanns det säkert glass/kakor/bakartiklar som var söta....Eller varm oboy med ostlimpa till.... Socker socker socker socker ## Comment 12 Author: pyromanen #9 förstår poängen.  Vill poängtera att jag inte är ute efter att placera nån skuld någonstans, jag är nyfiken på hur saker o ting hänger ihop.  Efter att ha läst här på kif ett tag förstår jag att många har liknande upplevelse som dig.  Samtidigt verkar det ju som att det är en ganska stor variation mellan människor, för det finns ju också en massa som inte är överviktiga och mår bra på "vanlig mat" utan att behöva en massa självdicipln.. de bara håller vikten ändå.  Och om jag tittar på min farmor o farfars generation, jordbrukare, det var potatis varje dag, det var alltid bulle o kakar till eftermiddagskaffet,det var efterrätt efter middagen... och den generationen var ju mindre överviktiga än vad vi är nu... klart farmor var verkligen inte fettskrämd, det var smör og grädde i det mesta :-) men också socker. ## Comment 13 Author: Leramani Jag byggde upp till 105 kg innan jag ändrade kosten och började gå nedåt. Limpa med bregott och te med mjölk och socker. = Socker med bregott och vatten med mjölk och socker.  Jag kunde sitta och småäta i mig en halv limpa på en eftermiddag. Läsandes bok och tuggande. Hu. Jag åt inte godis eller nåt annat onyttigt, inga chips,  ingen läsk, ingen snabbmat, inget färdiglagat, men massor av limpa. Sen blev det min version av stenålderskost och en ständig nedgång i vikten,  det tog flera år att gå ner till 85,  men jag mådde bättre. Jag hade ständiga limpätaråterfall,  men gav inte upp utan fortsatte bara som om inget hänt och gick ner mer. Nu efter påbörjad lchf har jag gått ner till 74,3. Det är rekord all time high, de senaste 24 åren. ## Comment 14 Author: Lieta Detta är en ganska intressant fråga, eftersom jag till att börja med hade en normal relation till godis och snacks, men efter att man börjat äta "nyttigt", och ju mer man försökte med det, destå värre blev sockersuget. I slutänden hetsåt jag godis. Därför svarade jag "Har hetsätit sötsaker i mängd" på denna frågan. Men den största frågan är, hade jag hetsätit godis och blivit överviktig om jag växt upp med LCHF? Jag tror nej, men tyvärr får vi väl aldrig veta... ## Comment 15 Author: HarrietKiara Jag valde något varje dag för var det inte kakor så var det godis eller glass ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ## Comment 16 Author: Melindrea Innan jag tog itu med saker så blev det godis eller något åtminstone varje dag. Jag klandrar inte kostråden (eller åtminstone inte så mycket) för min övervikt, eftersom det var andra orsaker till att jag åt så mycket godis, och det är inte hälsosamt ens i tallriksmodellen. ## Comment 17 Author: Annica38 Jag skrev "till högtider" men nu när jag läst de andras kommentarer så känner jag att jag borde ha skrivit aldrig! Som barn ville jag inte ha godis, saft, kakor mm. När jag var på kalas och ville ha mjölk och smörgå istället för saft och tårta, sa de att jag var "ett konstigt barn"! En och annan glass på sommaren kunde det bli, men om det fanns köpte jag hellre lite blomkål att knapra på. Det som gjort mig överviktig är potatis, chips, smörgåsar, ris och pasta. Och som vuxen gjorde ölen och cidern sitt till viktökningen vissa helger! ## Comment 18 Author: flikkan77 Jag åt nog nått varje dag. Inte alls mycket men en liten bit. Har aldrig haft nått behov av att vräka i mig söta saker, men en liten chokladbit efter maten gick gärna ner. Sen har jag varit mycket för att baka, och varit duktig på det med så det blev beställningar på arbetsplatser och liknande. Så en hel del bullar och kladdkaka har slunkit ner genom åren. ## Comment 19 Author: greensis Jag har aldrig varit sockerråtta. Kalas, storhelger, överhuvudtaget rätt ointresserad av sötsaker. I princip aldrig köpt godis, kanske något litet på fik, men hellre en rejäl smörgås (mackor är min last!) Har under de värsta hormonåren i tonåren varit väldigt förtjust i choklad, det gick över lätt när jag flyttade hemifrån och helt enkelt inte hade det hemma. ## Comment 20 Author: Anninni Jag kan ärligt säga att jag inte blev tjock för att jag följde livsmedelsverktets rekommendationer. Jag blev tjock för att jag åt förmycket, förmycket mat och förmycket godis kakor chips och annat skräp. ## Comment 21 Author: Jennix Jag tror att många blivit överviktiga pga fettsnål kost = det som man rekommenderar. Fettbrist verkar också ge ett större behov av energi, som gör att man lättare får behov av socker och sånt som snabbt höjer blodsockret. Mycket kolhydrater som ris och pasta triggar också till socker och snask. ## Comment 22 Author: TjockaBerta Har aldrig ätit mycket sötsaker inte heller pasta ris och potatis å andra sidan. Gick långsamt upp i vikt pga andra orsaker. När jag väl kom till dietisten och följde råden till punkt och pricka började jag gå upp ännu mera och midjemåttet ökade. Efter 6 månader satte jag stopp eftersom jag förstod att det måste vara fel någonstans.