# Jag blir varm av LCHF!
Author: freire

Hej! Jag har hållit på med LCHF i endast 4 dagar, men konstaterat att jag blir varmare än förut, både på dagen och natten. Är det den ökade förbränningen, eller?

## Comment 1
Author: minivilma

Ja, skulle tro det. Så blev jag tidigare när jag åt "vanligt", men något som ökade förbränningen, tex. mycket protein vid en måltid.

## Comment 2
Author: dufva

Det är fettbrasan som sprakar ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 3
Author: Pasi

Den höga ketonproduktionen i början ger en massa spillvärme.

## Comment 4
Author: Thea

Så blev jag i början. Jag var överlycklig över att inte frysa hela dagarna. Nu är jag dock tillbaka till iskalla händer och att frysa konstant. ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")

H. Thea

## Comment 5
Author: WilliamJ

Jag tror att när man blir varm så är det ett tecken på att man äter rätt (fettbrasan sprakar var jättebra:)

Är man däremot kall så kanske man äter för lite, om man nu inte röker och får sämre cirkulation av det.

Kolla det Thea på [www.minmat.net](http://www.minmat.net)

Du bör väl ligga över 1600-1700 kalorier/dag

## Comment 6
Author: Thea

WilliamJ; Men jag tycker att jag äter tillräckligt, eller säg så här: Jag slutar äta när jag är mätt och äter när jag är hungrig. Har svårt att komma upp i 1600 kcal/dag. Men det kanske är läge att börja registrera matintaget igen. Har också svårt att släppa; för mycket mat = upp i vikt och eftersom jag hatar min kropp och har gjort i alldeles för många år är jag SKRÄCKSLAGEN över att gå upp i vikt.

Det låter jättelogiskt det du säger! Jag tror också att jag skulle vara varmare om jag åt mer. Men hur f\*n ska jag förmå mig till att göra det? Jag vet inte hur man gör! ![Skäms](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

H. Thea

## Comment 7
Author: Gitten

Hej Thea!

Nu har jag inte följt alla dina trådar men frusenhet är ju ett typiskt symptom brist på sköldkörtelhormon.

Har du fått tips om att prova det? Börja med att mät temperaturen i armhålan på morgonen. Under 36,6 indikerar för låg ämnesomsättning.

Sök på Hypotyreos så hittar du nog mer info.

Värmande hälsningar från Gitten

## Comment 8
Author: Thea

Gitten: Tack för tipset! Jag har startat en egen tråd i ämnet [här](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=8b295c30-d923-445f-8d30-912f566604b0). Jag svarar där!

H. Thea

## Comment 9
Author: WilliamJ

Thea,

För lite mat kan också betyda att man inte går ner i vikt. Kroppen ställer in sig på svält och vägrar släppa på fettet.

Skaldeman skriver att vi ska istället koncentrera oss på förbränningen och då kan mer och "rätt" mat öka förbränningen.

Jag skulle öka på mängden smör för att få upp energin i maten. Testa en vecka att öka... 100 gram smör blir 712 kalorier.

## Comment 10
Author: Rosalita

Jag fryser mycket mindre nu när jag äter enligt LCHF. Inte så att jag känner mig för varm, men tidigare kände jag mig alltid frusen så en stor förändring är det.

## Comment 11
Author: Thea

WilliamJ: Fortsätt gärna [här!](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=8b295c30-d923-445f-8d30-912f566604b0)

100g smör?? ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Jag är väl medveten om att för lite mat gör att kroppen håller i fettet extra hårt. Men det är så förb\*\*\*\*t svårt att skaka av sig "kunskapen"; För mycket mat = tjockis! ![Rynkar på näsan](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")

H. Thea

## Comment 12
Author: [Borttaget]

#11 för mycket KOLHYDRATER=tjockis.

## Comment 13
Author: zulu80

Cal-förbränning= >0 = tjockis