# Vilken förändring är viktigast?
Author: Adur

Som LCHF:are har jag ju gjort en hel del ändringar i maten jämfört med normalkosten. Nu funderar jag lite över vilka hälsovinster jag har fått, och vad de egentligen beror på. Så tanken slog mig: om vi kunde genomföra en markant ändring i Svenssons matvanor, något som slog igenom på bred front i hela landet - vad tror ni skulle ge störst effekt på folkhälsan?

Det blir väl mest spekulationer, men det vore kul om ni ville hjälpa mig att rangordna följande faktorer i "viktighetsordning". Alltså, vad ni tror är allra viktigast för att få behålla en bra hälsa om man är "normalfrisk":

\*Att äta naturliga fetter istället för konstgjorda

\*Att äta mer fett generellt, t ex tillsätta kokosfett

\*Att äta KRAV-märkt, ekologiskt och liknande

\*Att undvika tillsatser så långt det går och laga mat från grunden

\*Att minska/undvika spannmål och raffinerat socker

\*Att undvika alla kolhydrater så långt det går

\*Något annat

Min egen gissning är:

1\. Att äta naturliga fetter istället för konstgjorda

2\. Att minska/undvika spannmål och raffinerat socker

3\. Att undvika tillsatser så långt det går och laga mat från grunden

4\. Att äta KRAV-märkt, ekologiskt och liknande

5\. Att äta mer fett generellt, t ex tillsätta kokosfett

6\. Att undvika alla kolhydrater så långt det går

Min rangordning speglar ungefär hur jag tänker när det gäller maten jag ger mina barn. Fast punkt 2 och 3 vacklar jag mellan. Kanske tvärtom egentligen...?

Era förslag?