# Endast ägg Author: Blow Jag läste någonstans att Skaldeman anser att man under en kortare period kan leva endast på ägg. Någon som har provat detta och har erfarenheter att berätta om? Hur länge tror ni i så fall att man kan göra detta (om man kombinerar det med smör)? Hur många ägg borde vara minimum (för en kvinna, 160 cm)? ## Comment 1 Author: missaz Det finns flera här som gör så, Shintaida bland annat har en tråd på gång om ägg-ätande nu. Verkar funka jättebra för henne! Jag tror du bör sikta på ca 8-10 normalstora ägg per dag. ## Comment 2 Author: Pasi Jag tror inte man skall försöka sig på det mer än 50-100 år.![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Det var nån gammal man i USA som hade levt på enbart ägg. Komplettera med en bit lever och en bit fisk varje dag så har man en väldigt komplett kost. Närmare 15 ägg tror jag man behöver. ## Comment 3 Author: shamani Låter äggande... ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") 15 ägg?? Små ägg, då? Mina ägg är stora, 63-73g och räknar ger dom snittet 8,5g proteiner/st. Det blir 127,5 g proteiner. Hur mycket smör bör man då äta till äggen för att vara i balans med fettet? Om man ska äta 25% proteiner och 75% fett så bör det bli 382,5g smör... Eller är jag ute och cyklar? ## Comment 4 Author: Blow #2 Varför så många ägg? Jag äter ca 8 stycken plus ca 100 g fett. Då kommer jag upp i ca 52-53 g protein, vilket ger 1 g per önskad kroppsvikt. Jag har bara ätit lever på restaurang. Hur köper man det i vanliga butiker? Jag vet inte ens hur man tillagar lever, men skulle gärna äta det oftare. Kräftstjärtar, är det ok istället för fisk? ## Comment 5 Author: Pasi #3 Ja, trots årstiden![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")..... det är du för ägg innehåller redan fett som måste räknas bort...sedan är det energiprocenten som man räknar. Säg att varje ägg innehåller ca 6 g fett - 15 ägg = 90g fett 127g protein = 500kcal = 25% totalkalorier = 500/0,25 = 2000 kcal Andel behövligt fett 1500 kcal (75% av 2000) = ca 170g Räkna bort 90g fett i äggen = SVAR: 80g fett = 100g smör Men ägg har redan en hyfsad fettprocent så man kan öka andelen ägg och minska andelen fett om man vill. Det är inte så noga...inget man behöver räkna på.![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 6 Author: Pasi #4 De säljer oftast nötlever och fryst kycklinglever i de flesta matbutiker...bara att steka eller göra gryta på, även om jag föredrar margaretas kycklinglevermousse ( valfri lever, lök, smör, grädde, salt, peppar...stekes och mixas. kyls). Kräftstjärtar innehåller mindre omega 3 än de flesta fisksorter, men annars funkar det. Tyvärr tillsätter de alltid kemikalier till dessa som inte jag tål (E621). Proteinet du räknar på är minimum vad du bör få i dig. Sedan bör man kanske även ta hänsyn till de vattenlösliga vitaminerna och mineralerna som man kan få för lite av även om proteinandelen är tillräcklig.:-) ## Comment 7 Author: shamani Tack, Pasi! Du som är haj, på det här... Jag väger 66kg hur mycket ägg behöver jag äta och hur mycket extra fett om jag även får i mig 2 dl grädde (i Kaffet) varje dag? ## Comment 8 Author: Thyra4 Coopkräftstjärtar har inte tillsats av E 621. Ang lever - skär i mindre bitar (kyckling eller nötlever) och stek så det blir yta på i smör, lägg i en kastrull och stek lök och morötter och lägg till levern. Häll på vatten och salta och krydda med salt och peppar. Koka ett tag tills levern känns mjuk. Ta av locket och koka ihop - tillsätt sedan philadelphiaost och grädde till krämig konsistens. Om man är extremt kolhydratkänslig - ta bort morötter och lök innan ihopkokningen. Lycka till. Det är supergott ## Comment 9 Author: Pasi #7 Borde funka med ca 14-15 ägg utan extra fett utöver grädden. #8 Det skall jag kika på nästa gång jag äntrar coop.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 10 Author: elize-l Oj ska jag äta 14 ägg om dagen så skulle jag få äta 7 gånger om dan, hur skulle jag hinna det. Tur jag kan lura dit lite äggmjölk =) ## Comment 11 Author: shamani Tack, Pasi. Blir lite av en diet, ägg och kaffe... Fast man behöver ju inte fundera på vad man ska ha till middag - eller frukost. Frågan är hur jag ska klara av att äta så många ägg! ![Förvånad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") ## Comment 12 Author: maxiq Med alla rester från äggätandet kan man bilda ett skalbolag! ![Tungan ute](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 13 Author: Pasi #12 Ibland undrar jag var du får allt ifrån!?![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Lite OT som dök upp i huvudet - Jag minns ett av dina första inlägg...om dig på badstranden och greenpeace som släpade ut dig på djupt vatten (ser det framför mig). \*LOL\* ## Comment 14 Author: shamani Ett något "kalkat" förslag... ![Flört](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 15 Author: Blow #8 Tusen tack Thyra4. Jättebra beskrivning. Ska prova det utan morötter och lök. Hela den här veckan har jag känts mig ohungrig. Jag har bara ätit 5 ägg + smör, varje dag. Det har känts bra. Är det ok att hamna lite under rekommenderad proteinnivå, under en kortare period (kanske en månad)?