# Komplettera med tillkost
Author: blondino

Bör man komplettera LCHF med någon form av tillskott för att få ett allsidigt intag?

## Comment 1
Author: Wildrat

Ja, iaf i början är det bra med någon slags multivitamintablett. Det blir lätt obalans i början innan kroppen vant sig. Denna obalans kan också ge problem med myrkrypningar och benkramper, då hjälper magnesium- eller kalium-tillskott (börja testa med magnesium, det är oftast det som är problemet).

Efter ett halvår eller så behövs oftast inga tillskott men om man vill kan man fortsätta med multivitamintabletten, omega 3 och D-vitamin är inte helt fel heller...

## Comment 2
Author: dufva

Kosten är mycket rik på vitaminer och mineraler i sig så generella brister kan knappast uppstå.

Får man prblem med hård mage hjälper magnesium även för det..

En liten mängd C dagligen kan vara bra tills man får bra rutiner och variation på kosten..

D3 behövs för alla under vinterhalvåret oavsett vilken kost man äter