# Viktminskning? Author: skrutten2 Två korta frågor, hur lång tid kan det ta innan man börjar märka någon förändring, på vikten? Och hur mkt bacon får man äta per person på morgonen? Både jag och min man gillar bacon, men man vill ju inte äta för mkt? Någon som vet? Lite rådvill![Obestämd](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 1 Author: MimLan Det varierar från direkt till något år. Ni bör åtminstone märka att vattenkilona släpper på en gång. Och frågorna må vara korta, men är alltför komplexa för att besvaras i det korta. Det krävs väldigt mycket bakgrundsinformation om er, samt att ni själva börjar lyssna på vad era kroppar säger. Hur mycket bacon? Tja. Ett paket brukar jag ta när jag äter bacon och äggröra. Andra tar ett halvt. En del äter det inte alls. Bacon är så j-a salt att jag inte kan tänka mig att någon äter det i de mängder som är lätta att äta när det gäller t.ex. revbensspjäll eller färsbiffar. Vad handlar frågan om egentligen? Fläskkött, nitrit, rökta, kött, fett, etc? Äter ni kött och fett snålt i övrigt? Äter ni ett kilo bacon åt gången och därav frågan? Allt handlar om att man skall äta tills man blir mätt på ett bra sätt, och länge. Och att grunden är protein och fett. ## Comment 2 Author: zyxel Själv äter jag ca 3-4 skivor bacon med två ägg, gjärna lite grädde i eller så riven ost. Jag tror inte du kan äta för mycket iaf, om du känner att du vill/behöver äta ett paket bacon själv så gör det, aptiten regleras efter ett tag hur som helst. Viktnedgången är förstås olika för alla, det kan gå mycket snabbt för en del, medan några får vänta flera månader kanske. Grejen är att ge det tid. ## Comment 3 Author: skrutten2 Ursäka mej, om jag nu inte var tydlig nog (till dej MimLan) ,men frågan gäller ju inte att äta sej spymätt utan hur mycket/lite man får äta. Ibland äter jag ett halvt paket  och samma för min man,medan man ibland kanske vill ha ett paket, beroend på hur hungrig man är. Men tack iaf för svaret. ## Comment 4 Author: jobi55 Jag har gått upp istället för ner under dessa ca 6 månader med kosten o runt 10 g kolhydrater per dag .....min frukost brukar vara 3 stekta ägg o ett halvt paket bacon Just nu är det bara äggmjölk som gäller pga att de stamrenoverar vår lägenhet ## Comment 5 Author: munchausen **Ät varje gång du blir hungrig.** **Försök att tugga maten ordentligt.** **Ät dig lagom mätt**, det bästa är att sluta strax innan man blir mätt eftersom fett mättar långsamt o riktigt mätt blir man ca 15-20 min efter man slutat äta... Så länge vikt och midjemått minskar finns det inget behov av att kontrollera mängden mat annat än med hunger o mättnad. Detta förutsatt att du undviker kolhydratrik mat och att du satsar på fett o kött. Så ät dig nöjd o glad!![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 6 Author: Mervi Hur mycket man får äta. Så mycket så man känner sig lagom mätt. I början åt jag 4 skivor bacon + 2 ägg och höll mig mätt fram till lunchen ibland längre. Det är svårt att svara på din fråga då vi är så olika, någon behöver med mat och får då äta mer. Man får lära känna sin kropp och lära känna mättnad. Det tar litet tid. Idag äter jag 2 kokta ägg mosade med 40-40 gram smör på morgonen och håller mig mätt på det. ## Comment 7 Author: [Borttaget] Hej skrutten2 och välkommen hit! Jag tror det viktigaste för dig i början är att du ser till att äta dig mätt! Ät så att du känner dig nöjd och oroa dig inte för mängderna när det gäller fett och protein för mycket, tänk på kolhydraterna istället. Det kan ta ett tag innan kroppen hänger med i ditt nya feta liv, men detta är väldigt induviduellt, vissa får resultat på en gång. Har du bantat mycket tidigare så kan det krävas lite tålamod. Du får då under tiden lägga märke till andra hälsoaspekter som förbättras i ditt liv. Jag själv har varit alldeles för liberal med, grädde, bär och nötter och därmed stått still i vikt tills nu, men har märkt att min mage mår betydligt bättre och min hy har blivit mindre knottrig. Jag har även fått ett jämnare humör och känner inte av min pms längre. jag längtar inte heller längre efter en påse med tillsatser (godis) villket är skönt för det har verkligen varit min last! Lycka till! ## Comment 8 Author: skrutten2 Tack till er alla för svaren, tror jag fattar bättre nu, problemet för mej är att jag alltid får för mej att jag äter för mycket nu. Jag har varit vV tidigare och där ska ju allt vägas och mätas. Så det känns lite underligt när man inte behöver det . Ska pröva iaf och se hur det går.![Glad](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 9 Author: opssk Det kommer att gå bra! Efter ett tag minskar hungern och du lär dig hur mycket du ska äta. Jag känner mig aldrig hungrig nuförtiden, utan äter 3 mål/dag för att jag ska göra det. Lycka till!