# Okej mat? Sen en fråga om mjölk/grädde
Author: freddestuna

HEj!

Har precis börjat med lchf och har en fråga. När man dricker kaffe går det bra med rödmjölk / kaffegrädde 10% ? Idag har jag ätit omelett med skinka till frukost, kaffe med 10% grädde. Lunch caesarsallad (utan krutonger). Middag köttfärsbiffar med smaksatt cremefraiche och grädde. Är det en okej måltid eller är det nåt man kan ändra på? Vore tacksam för svar

## Comment 1
Author: Zepp

Anledningen till att vi tar vispgrädde i stället för lågfetttyper är att det blir färre kolhydrater per fettmängd, själv använder jag cocosolja, 100% fett, 0% kolisar!

Måltiderna verkar okej se till att dra ner på kolhydrater och ersätt energin från dessa med fett!

Om du bara äter sånt som har max 5-3% kolhydrater så blir det svårt att få i sig för mycket kolhydrater!

## Comment 2
Author: Babz

Jag skulle satsa på **grädde** i kaffet (om jag nu måste ha nåt) av samma anledning som Zepp nämner. Färdiga creme fraicheröror är jag skeptisk emot - vet inte vad de har för kryddblandningar i. Jag tycker det är lättare och bättre att blanda själv.