# Bönor, grön ärtor
Author: solmar

Hej! Är ny började i går. Undrar om man får äta bönor och ärtor? Eller är det för mycket kolhydrater i dem?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Hej o välkommen! Baljväxter ska undvikas.

Titta på Annikas sida, (sök på Doktor på Google)  där finns en jättefin broschyr. Kan också tipsa om böckerna som Sten Sture Skaldeman skrivit och även Annika Dahlqvists böcker. Läsvärda, med all information man kan tänkas behöva förutom denna ovärderliga sajt!!!!

## Comment 2
Author: andreas0

#0, Det är alldeles för mycket kolhydrater i ärtor och bönor.

## Comment 3
Author: maxiq

_Det fanns dubbla trådar så jag tog bort den andra tråden och flyttar över det **Babz** hann skriva där:_

Välkommen hit!

Det finns andra grönsaker som är lämpligare om man vill minska på kolhydraterna, då bönor och ärtor är relativt rika på sådant. Bladgrönsaker som sallad och spenat, rättika, kål, broccoli m.fl. har betydligt bättre kolhydratinnehåll.

Ett tips för att få lite "kläm" på det hela: Klicka på Artiklar uppe till vänster och leta reda på den som heter Folder om LCHF och läs!

## Comment 4
Author: Zepp

Fruktogrönttabell!

[http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html](http://www.hertzmanfrukt.se/html/naring.html)

## Comment 5
Author: Ingrima

Gröna bönor (haricots verts?) o vaxbönor ligger under 5 g KH/100 g, bör vara OK.

## Comment 6
Author: hockley

#6 DEn sajten var kanon, man kan ju få kolhydraterna där de med lägst ligger först och sen kommer i fallande ordning!![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")