# Finns det någon riktigt bra multivitamintablett? Author: Zena Jag blir ruinerad av att köpa alla vitaminer jag vill ha separat. Dessa vill jag få i mig: Magnesium, zink, d-vitamin, kalcium, omega , c-vitamin Säkert nåt jag glömt också. ## Comment 1 Author: Zena omega 3 såklart ## Comment 2 Author: Internettan Jag brukar köpa Mivitotal Plus på hälsokosten. Den innehåller det mesta i förhållandevis höga doser. (Dock ej omega 3) ## Comment 3 Author: Internettan Förresten: [Om Mivitotal](http://www.mivitotal.se/index.php?page=produkt&p_id=1) ## Comment 4 Author: sarag Det där var ett bra tips, tack! ## Comment 5 Author: Diran Jag är också inne på att börja med den, men den är ju så hiskeligt dyr! :( ## Comment 6 Author: usareso Jag har läst och hört från en läkarstämma i USA att vitamintillskott ställer till mer oreda i kroppen än vad de gör nytta. De kan också framkalla cancer. Det ända kosttillskott som jag äter är omega 3. Jag är aldrig sjuk. Vitaminer och mineraler får jag genom de högklassiga fetterna jag äter. Ekologiskt smör och kokosfett av den bästa. ## Comment 7 Author: Skrivfeber tyckre inte att 1 liter MIvitotal var så dyr egentlgien. kostar 169 kr hos gymgrossiten. Däremot kostade den nästan 250 kr hos min hälsokostbutik. #6 har du några länkar till det om att det skulle vara farligt, och att de kan framkalla cancer, tycker det är konstigt att läkare föreskriver det, om det nu är så farligt. Blev lite nyfiken och vill höra mer om ämnet. ## Comment 8 Author: keja01 Det där om farlighet handlar bara om rejäl överdosering. Ingen vitamin/mineral är farlig i vettiga mängder. Selen och A-vitamin är de som är känsligast för överdosering. ## Comment 9 Author: Andina Vegetarian & Vegan (fr Helhetshälsa)- innehåller mängder med vitaminer, mineraler, _**samt**_ essentiella och icke essentiella aminosyror. Gissningsvis runt 250-270 kr per burk (pulver) som räcker i 1 månad om man äter enl instruktionerna d v s ca 25 g per dag. Själv äter jag inte 25 g/dag, utan mkt mindre, och därför räcker en burk bra mkt längre... :) Pulvret är, enligt min synpunkt, _högkvalitativt_ (jag har provat MiviTotal o flera - men denna produkt slår dem jag har provat, med hästlängder), säljs genom hälskostbutiker och terapeuter. Vill du veta mer om produkten titta in här: [**Vegetarian & Vegan**](http://www.helhetshalsa.se/index.php?page=shop/product_details&ext_link=shop/product_details&product_id=148f753cfbc5fd&category_id=148f4a68b884ac). 25 g (=dagsdos) V&V innehåller 3g kh, 16 g proteiner, 3 g fett. Vill du se vilka andra produkter HH tillhandahåller, gå in på [](www.helhetshalsa.se)[**www.helhetshalsa.se**](http://www.helhetshalsa.se)[.](http://www.helhetshalsa.se) Jag har provat flera av deras produkter och samtliga har känts _**väldigt högkvalitativa**_ (sålde en gång i tiden denna slags produkter till mina kunder, men gör inte det längre, och ville inte sälja på kunder produkter som jag själv inte provat). V&V är ursprungligen framtagen för just vegetarianer och veganer. Men är i allra högsta grad lämplig för "allätare" som vill tillföra lite näring och protein, av vilken orsak som helst. ## Comment 10 Author: mikaelj #0 Magnesium är svårt att få i sig annars, och D-vitamin. I övrigt räcker det med ägg, lever, kött och paprika. ## Comment 11 Author: wimawe Multivit från Great Earth (ca 250 för 3 månaders förbrukning), är absolut oslagbar i tablettform. Mivitotal är bra, men jag fixar inte smaken. Tycker dessutom det är enklare med tablett. ## Comment 12 Author: wimawe #6 Det kom ju något larm i våras har jag för mig, men de resultaten hade de ju manipulerat till sin fördel/vitaminindustrins nackdel. Det är ju inte bra för läkemedelsföretagen om folk håller sig friska... Ska försöka få fram referens till "motpåståendet". ## Comment 13 Author: Lava Jag kör också med mivitotal, och kompletterar med fiskolja. ## Comment 14 Author: Internettan Andina: _"Pulvret är, enligt min synpunkt, högkvalitativt (jag har provat MiviTotal o flera - men denna produkt slår dem jag har provat, med hästlängder),"_ På vilket sätt bedömer du om det är högkvalitativt och bättre än andra preparat? Av innehållsförteckningen att döma verkar det vara bättre än Mivitotal när det gäller aminosyror och vissa mineraler medan Mivitotal verkar bättre gällande vitaminer och andra mineraler. Hur vet man vad som är bäst? Jag köper Mivitotal för att det sägs att den flytande formen tas upp bättre av kroppen än tabletter. Men inte vet jag... Konstigt med Mivitotals smak. Vissa avskyr smaken och tycker den är fruktansvärd, medan andra (bl a jag) inte alls tycker det smakar illa. ## Comment 15 Author: Andina #14 - Jag har inga 'vetenskapliga' synpunkter. Så det är en korrekt fråga du ställer! Jag jämför i huvudsak med mina egna erfarenheter och mina kunders (då jag sålde produkten). Vad jag kunde se var att "andra produkter" (bl a Mivitotal o andra tillskott av varierande slag) gav inga "direkta resultat" alls oftast, av ett bättre mående, men däremot kunde jag se att V&V gav resultat väldigt snabbt. Jag har t ex noterat att  många "psykiska/känslomässiga" problem har underlättats av V&V. Som t ex depressiva problem och då inte nödvändigtvis depression...  (som ju många gånger - inte alltid! - kan hänföras till hormonbalanser som mycket styrs av vitamin-/mineralbalanser p g a kosthållning o d med mkt mera). Men även s k "fysiska" problem d v s energi och ork och kraftlöshet (vilka _ofta_ kan kopplas till inre känslomässiga problem) har jag sett fått riktigt positiva effekter sedan de provat V&V. Och som jag nämnt så vill jag helst prova de produkter jag säljer själv, vilket jag gjorde även betr V&V. Och av de produkter jag har provat från olika preparat, har V&V visat ett påtagligt positivt resultat på _min_ kropp. Och det fr o m den första 'dosen'. Medan andra produkter inte har "givit några" påtagliga "resultat" alls. Jag har m a o inga vetenskapliga underlag för mina synpunkter - enbart subjektiva - och vill inte alls ge mig ut för att ha det. Men som ganska stark "skeptiker" - vågar jag stå för att denna produkt har gjort mig och en hel del andra väldigt mycket gott. Men, som din fråga anyder, jag kan aldrig säga vad som beror på subjektiva reaktioner, placebo, objektiva reaktioner, fakta, sanning, osanning, tro.. jag vet inte, men gott har de gjort. Om det ligger något i mina reflektioner: Kanske har aminosyrorna större betydelse än vi förstår? Vi har varit väldigt fokuserade på vitaminer och mineraler i många, många år, men vi har inte ägnat aminosyror och annat lika mycket intresse. Kanske hittar vi en del av svaren där.. Jag är övertygad om att Vitamin & Mineral-propagandan har en sanning, men att många leverantörer av olika slags produkter "surfar på en 'trendvåg'" som inte håller i längden... Och det är ju så mycket mer än vitaminer och mineraler som vi behöver...  Och - framför allt, _varför_ har vi brister på ämnen - fysiskt tänkande **_och_** psykiskt, känslomässigt tänkande behövs. Vi är en "helhetsprodukt"! ## Comment 16 Author: skogs-tolva #6 Man kan få cancer av allt, sålänge du ger dig den på att överkonsumera det.... Jag har ledsnat på alla hysteriska cancerlarm, kolla bara Bohmans lama försök i tv-debatten mot dr Eenfelt. ## Comment 17 Author: dufva Det finns ingen näringstätare kost än LCHF och syntetiska vitaminer fungerar inte på samma sätt som en väl sammansatt kost. Gå gärna in på en sida med näringstabeller typ [fineli.fi](http://www.fineli.fi/index.php?lang=sv) och jämför näringsinnehållet i vår kost med "normalkost" så ser ni att den innehåller sjukt med näringsämnen![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Det finns risker med att bara välja någon eller några vitaminer som man förstärker rejält med tillskott som aldrig uppstår när man får i sig nyttigheterna från kosten Resultatet kan bli som att förlänga bara ett ben på en stol... Det uppstår en obalans. En dyr urin är nog vad man mest åstadkommer med de flesta vitaminpiller.![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Spara pengarna och laga en god middag med lite lever och broccoli så har ni en veritabel vitaminbomb på tallriken till en billig peng.. Det enda tillskott som behövs när man äter varierad LCHF är D-vitamin och då inte pga kosten utan beroende på solbristen på våra breddgrader ## Comment 18 Author: skogs-tolva #17 Amen! ## Comment 19 Author: Andina "17 - du utgår ifrån att alla kan och vill äta kött.... (Ett förlåt till trådskaparen, detta blev OT.) ## Comment 20 Author: Internettan #15: Tack för svaret! Då är jag med på hur du tänker. Det var förresten intressant. Även om vi alla är olika och reagerar olika på preparat, som du säger, är det ändå värdefullt att få ta del av andras erfarenheter. Kanske jag ska prova "ditt" ett tag. Jag skulle gärna vilja bli lite piggare. #17: Jag håller nog med dig - särskilt det där om balans och om att syntetiska vitaminer och annat inte funkar lika bra som naturliga. Men samtidigt är det ju det här med utarmade jordar, konstgödning mm. Hur näringsrik är vår mat egentligen? Det sägs ju att näringen minskat jättemycket på bara några (tiotals?) år. Stämmer ens alla tabeller? Det finns dessutom naturläkare som använder vitaminer och mineraler för att behandla olika tillstånd - med gott resultat. Visserligen äter nog inte deras patienter LCHF, men jag tar ändå det säkra före det osäkra. (Eller tar jag ofrivilligt det osäkra före det säkra..? ![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")) Än så länge är jag inte beredd att avstå mina vitaminer i alla fall, det verkar inte finnas några starka bevis för någon ståndpunkt. ## Comment 21 Author: Andina #20 - :) Provar du V&V så får du inte räkna med att det smakar gott! Det vill jag inte påstå att det gör... :) Men, det smakar inte illa heller!!! Det påminner mest om välling e dyl om du blandar ut pulvret med enbart vatten... En del blandar ut det med en saft som de gillar (t ex Flädersaft), man kan strö över det i fil/Yoghurfrukosten och man behöver inte ta hela dagsdosen på en och samma gång... (som Per Gessle sjunger :) ) , du kan dela upp dosen.. eller som jag - sprida ut dosen på flera dagar...  :) Bara en tanke, ifall du vill prova. Och, en del behöver tillskott emellanåt, och vegos som jag behöver absolut tänka extra på så'nt... Jag hoppas och tror att du hittar en väg och ev tillskott som passar dig! ## Comment 22 Author: keja01 Jag antar att aminosyror i V&V är ett sorts protein. Protein delas nämligen upp i aminosyror vid matsmältningen. V&V:s positiva effekt när det gäller aminosyrorna borde därför gälla mest för vegetarianer som lätt får för lite protein. Animaliska proteiner brukar dessutom kallas högvärdiga och växtproteiner lågvärdiga på grund av att människors matsmältning inte är optimerat för växtprotein. Till exempel proteinet i majskorn har jag läst är extra lågvärdigt och nästan inte kan tas upp alls av människor. Trötthet/kraftlöshet och eventuellt samtidig övervikt i många fall tror jag beror på magnesiumbrist. Det beror på att det är det är det enda förutom d-vitamin som det är lätt att få brist på trots att man tycker man äter bra och varierad mat. Jag har själv haft tydlig magnesium-brist i många år med vanlig mat. Rekommenderar ett kosttillskott som innehåller magnesium-citrat varianten, på grund av att den ska ha bäst upptagningsförmåga. Jag har också märkt att kaffe inte har någon uppiggande verkan då man är trött på grund av magnesiumbrist. Istället hade för mig mycket kakao uppiggande verkan på grund av sitt magnesium-innehåll, innan jag började med magnesiumtillskott. ## Comment 23 Author: nikkebe Jag har kollat mitt näringsintag på MinMat och ligger högt över RDI på alla fronter utom kalcium (eftersom jag inte äter mejeriprodukter) och magnesium. Personligen tycker jag inte att man ska behöva tillskott av nån form om man äter en naturlig och bra kost. LC-kost är ju dels näringstätare än HC-kost men är även fattigare på antinutrienter som fytinsyra och lektiner, vilka finns mycket av i spannmål. Alltså har man då ett effektivare upptag av vitaminer och mineraler. Troligen är RDI satta med avseende på en spannmålsätande person med dåligt upptag så jag tror inte att man egentligen behöver lika höga doser av näringsämnen på LC-kost.