# Viktuppgång med slappt LCHF?
Author: Cheapo

Hej!  
Letade runt här lite men hittade inget om detta;  
Jag har nu kört LCHF i en månad och det går jättebra och så, jag är 166cm lång och har gått ner från 67 till 62,7. Dock undrar jag om jag skulle börja "slarva" lite, eller rättare sagt inte äta lika strikt enligt LCHF, skulle jag gå upp i vikt då? Om man t.ex. äter enligt lchf på vardagarna men sedan kanske unnar sig lite mer kolhydrater på helgerna (kanske lite lösgodis/potatis), skulle detta då bli att jag går upp i vikt, eller skulle det bara stanna av viktnedgången?  
Och om jag någon dag skulle sluta helt med lchf, skulle jag drastiskt gå upp i vikt då?

Tacksam för svar!

## Comment 1
Author: Wildrat

Det finns risk för det, särskilt om du tidigare gick upp i vikt av kolhydratmaten.

## Comment 2
Author: Maia

Det finns ju inget som hindrar att du testar. Om du vågar.

Jag skulle själv öka på med goda grönsaker och kanske lite mer mjölkprodukter. Äter jag så brukar jag stå still (eller ja, guppa upp och ner 1,5 kilo i 200-grams intervaller, ungefär).

Om jag skulle återgå till bröd t.ex. skulle det dessutom leda till katastrof. Det har jag testat...;-)

## Comment 3
Author: magma

Det är antagligen en bättre idé att köra en liberalare variant av LCHf på helgerna- kanske äta hallon/jordgubbar med grädde, pannacotta, nötter/mandlar som "godis" samt mörk choklad, grönsaker som t.ex majs och morötter till maten, mer mjölkprodukter etc än att äta spannmål och godis. Men som vanligt så är det bara man själv som kan agera testpilot för att man ska få säkra svar.![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 4
Author: munchausen

om du nu skulle slarva ngn enstaka gång med stärkelse- eller sockerrik mat/godis skulle du troligtvis snabbt gå upp 0,5-2 kg i vikt.

Beroende på hur kolhydratkänslig du är, vad du äter och hur mycket är det som påverkar hur mycket du går upp.

Men dessa kilon kommer du snabbt bli av med, de är bara vatten som binds i kroppen när man äter kolhydrater.

Generellt kan man säga att de första 2-5 kilona som man förlorar rasande fort över 1-2 veckor består av vatten. Och nästan lika fort (eller fortare) än det gick att kissa ut dem lika fort och lätt kommer de oftast tillbaka när man slarvar.

Slarvar du flera dagar t ex en hel helg, är det stor risk att du går upp allt du gått ner plus något kilo. Även detta är mest vatten, men har du otur även lite fett...

Detta är vad jag själv upplevt under min onödigt långa tid som vacklande lchf:are och sockermissbrukare, samt det som finns att läsa i Skaldemans, Litsfelts och Dahlqvists böcker.

Lycka till!![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")