# viktuppgång!!! Author: victorsmamma hej! har kört lchf i snart 3 veckor och har tyckt att det är suveränt! de två första veckorna tappade jag 3 kg (vätska antar jag:)). Nu idag känner jag mig jättetung och uppsvälld (fel tillfälle i månaden för att samla vatten...). Fettskrämd som jag är känner jag ju ett behov av att inte äta mer eftersom jag inte vill gå upp i vikt...men jag har inte heller haft någon vidare aptit idag...någon som känner igen sig? brukar vanligtvis komma upp i 1700 kcal/dag (är 176 cm och väger 87 kg). ## Comment 1 Author: zulu80 Hej ! Jag har också ätit lchf i precis 3 veckor idag och känner igen mig i det du skriver om kaloritänket. Men jag har skaffat inställningen att "om du vill bränna fett ska du äta fett" gammalt ordspråk inom bodybuildningen. Nu i början ska du lära din kopp att bränna fett som 1a energikälla , så har jag iaf uppfattat det. Huvudsaken för dig nu i början måste väl va att komma in i din "nya livstil" så att det kan hålla i längden. Jag är övertygad att du kommer rasa i vikt om du följer lchf och anammar tips från sidor som denna!! Som sagt jag är en noob på lchf men eftersom jag hållt på lika länge som dig viile jag ändå ge en liten push ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 2 Author: victorsmamma tack zulu80! jätteskönt att höra, för precis som du skriver försöker jag tänka att "jag måste lära mig först och sen tappar jag kilon..." men sen när jag känner att jag är "uppstoppad" så blir jag rädd...dels att inte gå ner och för att falla in i gammalt mönster "skit samma, jag kan lika gärna äta lite till..." men nu känner jag mig lite bättre till mods - tack! och lycka till du med! ## Comment 3 Author: Maia Man ska heller inte glömma att man kan bli förstoppad också. Se till att dricka tillräckligt mycket vatten och äta tillräckligt mycket fett för att tarmen ska fungera. ## Comment 4 Author: victorsmamma hej maia! jaa, det har du rätt i...jag tror jag är lite seg i magen faktiskt...blir ju inte så mycket utgifter direkt:) jag dricker dock säkert 3 liter vatten/dag, men sen drar jag i mig mycket på en gång, så det kanske inte hinner tas upp av kroppen, eftersom jag springer på toa hela tiden... tack för snabb respons!