# Ny på detta..
Author: hoppfull74

Har tänkt att börja dra ner lite på kolhydraterna och öka på fettet. Då jag ammar min 7veckor gammla dotter så kommer jag inte att sluta helt.

Kan jag äta lite av alla grönsaker och frukter eller bör jag avstå för att få en viktnedgång?

Får man äta nötter?

## Comment 1
Author: lizaohman

För amningens skull behöver du inte käka kolhydrater. Ovanjordgrönsaker är okey, vissa mer okey än andra. Frukt = socker. Dessutom har just fruktos visat sig ha väldigt många negativa verkningar på människan. Lite bär (hallon är bäst) är okey ur kolhydratsynpunkt. Själv brukar jag köpa hallon/blåbär och sätta på en hemgjord ostkaka och servera vispad grädde till när jag vill ha något extra. Recept finns här på Kif.

Om nötter tvistar de lärde. Nyligen utförd studie förvånade vetenskapsmännen då det visade sig att en handfull nötter några gånger i veckan alls inte hindrade viktnedgång - tvärtom, de kvinnor som åt nötter misnkade mer i vikt.

MEN nötter kan trigga tuggbeteende, så att man får lust att smaska i sig något onyttigt. Sötsug kan man inte säga att de triggar, men om man har problem med ätbeteende, så kan det vara vanskligt. Jag smaskar nötter just nu. Bra mellanmål!

## Comment 2
Author: dufva

Jag tycker du ska börja lite försiktigt och tänka mer på hälsofördelarna än direkt viktminskning, speciellt så länge du ammar.

Dra ner på dom stora bovarna med stärkelse som bröd, pasta, ris etc och se till att äta bra fetter som smör och cocosfett..![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: hoppfull74

Jag har köpt hem flatbröd istället för vanligt bröd och bytt ut alla lättprodukter till vanliga feta produkter;) Hoppas det ska hjälpa lite.

Hur är det med skaldjur? bra eller dåligt?

## Comment 4
Author: LatMask

Skaldjur är toppen! Tänk dej räkor med en god creme fraiche-röra...mmm!

Alltså, vi ska ju äta kött och fisk, och är de inte så feta i sig själva, förbättrar vi detta med en god sås, gjord på t ex grädde eller cf!