# Vad hittar man bra recept
Author: Ladie1

jag vill absolut gå ner i vikt,slutade o röka i januari förra året och nu är det dags att ta tag i dessa kilon som kom på köpet. jag har provat det mesta ätit såå nyttigt och tack för det  haha gick upp nu senast 3kg pga så kallad nyttigt mat.

jag gillar grönsaker kött fisk osv men nu är frågan vad ska man ha till maten i stället för potatis,pasta.ris?? det är det som verkar så svårt

## Comment 1
Author: Melindrea

Nere till vänster finns en hel del ämnen om Mat, och där finns en del gott. Raringen har en blogg (kan inte adressen) med många recept, Airam har den [här](http://airamsmat.webblogg.se/) bloggen, också med mycket gott.

Du kan välja att bara ha kött och sås/smör, eller så kan du ha en del annat. Blomkålsmos (kokt blomkål som mixas med smör) brukar vara en favorit, eller cole slaw (majonnäsdressing till riven vitkål), eller liknande.

## Comment 2
Author: Ladie1

Tack för tipset ,är lite svårt och veta hur frukost och lunch o middag ska se ut nu, sedan undrar man ju också hur jag ska klara mig vid 8 tiden på kvällen när stora suget vaknar  Blomkålsmos ska jag prova tack tack

## Comment 3
Author: Emea67

Ät något sm är tillåtet vid 8 tiden på kvällen, kokta ägg med majonäs, några hallon med vispad grädde, fet ost i alla dess former, gör en dippsås på TY eller CF med lite paprika och/eller grurk stänger ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Jag var mer hungrig/sugen från början men det har lagt sig.

Lycka till

## Comment 4
Author: Garlica

På dessa bloggar hittar jag mycket inspiration....

[Fet Bra Mat](http://blogg.passagen.se/fettbramat/entry/v%C3%A4lkommen)

[Raringens Vegitariska LCHF](http://veglchf.wordpress.com/)

Lycka till!

## Comment 5
Author: Skrivfeber

annars kollar du bara in [lowcarbkost](http://www.lowcarbkost.com/)

Där finner du det mesta du söker, både nytt o gamalt =)

## Comment 6
Author: Melindrea

Igår till frukost åt jag fläskotlett i ugn. =)

De bra sakerna att tänka på är dessa: Välj råvaror som har 5% eller mindre av kolhydrater, om det är sådant du tänker äta mer av. Använd Protein och fett som bas, eventuellt litet grönsaker som pynt, eller för att det är gott.

När du börjar få sug på kvällen är det troligtvis för att du inte har ätit nog, så ta en bit fet ost, eller något liknande. Se till att du äter ordentligt; att "tänka på kalorier" är något du inte behöver göra förrän om åtminstone ett par månader, eller inte ens då. Jag har ätit så här sedan början av maj, och förutom ett halvhjärtat försök i mitten av maj har jag inte bekymrat mig om att mäta och väga vad jag äter. Är jag hungrig så äter jag. Är jag inte hungrig så äter jag inte. =)

## Comment 7
Author: Ladie1

Tack snälla ni, detta är min tredje dag, och jag vill verkligen tacka för alla råd. jag mådde inte så kul tidigare i kväll  hade nog käkat för lite, tog lite hallon och grädde på burk och det hjälpte bums. på burk e ju inte så gott men enkelt och hade 3% kolhydrat på 100g då kan det väl inte vara fel..Ska bli intressant o prova med nya recept tack än en gång

## Comment 8
Author: [Borttaget]

vad menar du med hallon och grädde på burk?

## Comment 9
Author: Ladie1

oj  jo jag menade frysta hallon  och  sådandär äcklig grädde som man kan spraya.

## Comment 10
Author: Margareta

#9 Det är verkligen nödproviant

Om du ätit dig mätt på fet bra mat till middag kommer inte det stora suget på kvällen.

Vi har inte ätit sen kvällsmat på hur länge som helst om vi inte varit sena med middagen så den blivit kvällsmat istället. Kommer stora suget har du ätit för lite och kanske för magert.

## Comment 11
Author: [Borttaget]

skulle spraygradde vara så pass lågt i kolhydrater? Den jag har tittat på , inte för att vilja köpa utan bara av nyfikenhet, har varit späckad med socker och betydligt högre i kolhydratsinnehåll än 3%!

edit  ser när jag letar lite att det tydligen finns osötad, det har jag aldrig sett i affär! Då kanske det är ok? Fast det är ju lite tillsatser i, jag vet inte riktigt hur bra dom är.