# Kan man få be om lite hjälp?
Author: PiaC

Hej på er!

Jag har inte fått igång min.mat. Är nyfiken på hur mycket jag får i mig under en dag i procentform som ni alltid pratar om...75-20-5 tex..

Är det någon vänlig själ som kan hjälpa mig att räkna ut en dag åt mig?![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

Jag skriver en dags kost så får vi se...

2 ägg, 1/4 lök, 50gr bacon, 2 msk smör.

3 dl vitkål, 1 dl cf, 1/2 dl majonäs, 300gr nötfärs, 20 gr smör. ( allt detta är på 2 måltider)

50gr brieost 31%

8 ostskivor 26%

2 msk bregott

Vänligen

Pia

## Comment 1
Author: Maia

Du kan räkna ut detta genom att registrera dig på htt[MinMat.net](http://www.minmat.net). Då får du upp ett fint cirkeldiagram!

## Comment 2
Author: PiaC

Maia jag har registrerat mig där men det funkar inte, har även mailat till supporten. Jag skrev i början av mitt inlägg "jag har inte fått igång min.mat" Det kanske blev lite otydligt..![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms").

Vänligen

Pia

## Comment 3
Author: MimLan

Man behöver inte vara inloggad för att kunna räkna ihop det. Bara för att spara en historik.

## Comment 4
Author: Isa56

Tja väntar på tvättmaskinen, så här är din mat i siffror. Vet inte hur mycket 1 dl vitkål väger, så jag höftade. Ha det bra

Energi kcal:

2388,80

 

Energi kJ:

9991,70

 

Proteiner:

95,75

 

Fiber:

3,30

 

Kolhydrater:

13,00

 

Vatten:

570,73

 

Alkohol:

0,00

 

 

 

Fetter:

 

Fett:

219,40

 

Kolesterol:

1036,06

 

E-mättade:

68,57

 

Mättade:

97,96

 

F-mättade:

35,98

 

 

 

Vitaminer:

 

A:

1271,30

 

B1:

0,47

 

B2:

1,16

 

B3:

19,27

 

B6:

2,03

 

B9:

207,30

 

B12:

7,59

 

C:

55,50

 

D:

5,69

 

E:

11,71

Mineraler:

 

Fosfor:

1150,30

 

Järn:

10,66

 

Kalcium:

567,65

 

Kalium:

1783,60

 

Magnesium:

132,80

 

Natrium:

2506,05

 

Selen:

71,16

 

Zink:

19,22

![](http://www.minmat.net/pie.php?s1=52&s2=383&s3=1975&s4=0&ix=150)

120Gram Ägg stekt  
50Gram Bacon gris  
25Gram Lök gul röd  
20Gram Smör 80% fett  
150Gram Vitkål  
100Gram Crème fraiche 34% fett  
50Gram Majonnäs 80% fett  
300Gram Köttfärs nötfärs 15% fett  
20Gram Smör 80% fett  
50Gram Brieost vitmögelost 34% fett  
10Gram Ost hårdost 26% fett  
20Gram Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik

## Comment 5
Author: PiaC

MimLan Tack för tipset! Jag trodde man behövde vara registrerad.![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

Isa56 Tack snälla för att du tog dig tid att räkna ut alltihop, du är en ängel![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")!!!

Å tänk jag som varit orolig att jag fått i mig för mycket kolhydrater å ser ju nu klart å tydligt att det är helt ok, får tom i mig fettet!

Återigen tack!

Vänligen

Pia