# Fördelningen kolhydrater, protein & fett
Author: hockley

Om jag har fattat det hela rätt så skall jag sträva efter att äta 20 % protein, 75 % fett och 5 % kolhydrater...men är det lika viktigt att jag har denna fördelningen varje mål eller räcker det med att det är denna fördelning  över dagen totalt?

Just frukosten har jag lätt för att få lite mer kolhydrater...men när dagen är slut så ligger kolhydratintaget på 5 % eller mindre...

## Comment 1
Author: Wildrat

Fördelningen gäller över dagen. För min del blir frukosten mest proteinrik...

Sen i fortsättningen räcker det att skriva en tråd i ett ämne, du får inte fler svar än att det ryms i en tråd och alla trådar syns i "senaste inlägg" oavsett vilken kategori du valt att lägga dem i.

## Comment 2
Author: Margareta

**\*Båda var i samma kategori och jag har tagit bort den ena och lagt den andra bland nybörjarfrågor där den hör hemma\***

Det där med fördelningen tror jag vi får fastställa är individuellt som så mycket annat. Jag måste tänka rätt fördelning till exakt varje mål - även mellanmålen - jag får förstoppning annars.

## Comment 3
Author: Wildrat

#2 Åhå, det där var nåt nytt. Det får jag ta o lägga på minnet så det inte blir fel i mina rekommendationer...