# Nybörjare!! Author: icke-fetto Nu tar jag tag i min övervikt men, jag går upp kl 4.45 ca och då pallar jag nog inte att steka bacon;). Sedan har jag 15 min rast kl. 9 och 15 min kl 12.00. Vad ska jag äta och när? Skör direkt ur paketen? Jag vet att detta låter gnälligt men jag behöver absolut seriösa råd. Tack på förhand ## Comment 1 Author: tindra21 Jag har oxå bråttom på morgonen och mitt kaffe är ett Måste så jag mixar 40 gr smör 2 ägg och mixar i mitt kaffe och vips har jag fått den godaste kaffedrink man kan skåda och jag blir både glad och goo ända till lunchen på jobbet.![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 2 Author: [Borttaget] Beroende på om du har tillgång till kyl o. micro eller inte kan man ge olika svar men det krävs nog förberedelser. Matlådor som sparas i kyl o frys hemma att ta med som du värmer. Om du inte kan värma maten ta med  salami, ost (babybel ?) och gurka. Kokta ägg o avokado samt majonäs. Kalla kotletter är jättegott. Se bara möjligheter inte omöjligheter!! Lycka till. ## Comment 3 Author: greensis Koka ägg kvällen innan. Till frukost funkar mosat ägg m smör/bregott, eller yoghurt/creme fraiche m hallon. Lägg några hallon i en skål på kvällen, klicka i Y/CF på morgonen när de är tinade, rör om, ät. Ägg, ölkorv och babybelostar funkar helt OK i rumstemperatur under så få timmar. En termos med äggmjölk (gjort kvällen innan) att ha i kaffe? Om du har tillgång till ett kylskåp kan vi vara riktigt kreativa. ## Comment 4 Author: MimLan Rester. Matlådor. Vilken mat som helst. Inget konstigt alls. ## Comment 5 Author: Krahso Icke-fetto: Välkommen hit! Jag tänkte skriva om min kaffedrink - men så hade Tindra lagt in ett inlägg... Tindra... Nu blev jag nyfiken: Mixar du i ditt färdigbryggda kaffe - eller bara pulver? Jag gör också en kaffedrink till mig och gubben på morgonen - det går snabbt och vi står oss fram till tvåsnåret på dagen: 50 g smör, 2 hela ägg, 3 äggulor, 2 skedar snabbkaffe och ca. 3 dl. hett vatten. Vi får varsin stooor capuchinoliknande drink på detta sätt. Jag har gjort samma drink utan kaffe men med vanilinsocker (ja, ja - inte världens bästa tillägg...) och kanel. Ungarna älskar den och säger att det smakar som flytande risgrynsgröt. ## Comment 6 Author: Krahso Icke-fetto: Välkommen hit! Jag tänkte skriva om min kaffedrink - men så hade Tindra lagt in ett inlägg... Tindra... Nu blev jag nyfiken: Mixar du i ditt färdigbryggda kaffe - eller bara pulver? Jag gör också en kaffedrink till mig och gubben på morgonen - det går snabbt och vi står oss fram till tvåsnåret på dagen: 50 g smör, 2 hela ägg, 3 äggulor, 2 skedar snabbkaffe och ca. 3 dl. hett vatten. Vi får varsin stooor capuchinoliknande drink på detta sätt. Jag har gjort samma drink utan kaffe men med vanilinsocker (ja, ja - inte världens bästa tillägg...) och kanel. Ungarna älskar den och säger att det smakar som flytande risgrynsgröt. ## Comment 7 Author: Krahso Icke-fetto: Välkommen hit! Jag tänkte skriva om min kaffedrink - men så hade Tindra lagt in ett inlägg... Tindra... Nu blev jag nyfiken: Mixar du i ditt färdigbryggda kaffe - eller bara pulver? Jag gör också en kaffedrink till mig och gubben på morgonen - det går snabbt och vi står oss fram till tvåsnåret på dagen: 50 g smör, 2 hela ägg, 3 äggulor, 2 skedar snabbkaffe och ca. 3 dl. hett vatten. Vi får varsin stooor capuchinoliknande drink på detta sätt. Jag har gjort samma drink utan kaffe men med vanilinsocker (ja, ja - inte världens bästa tillägg...) och kanel. Ungarna älskar den och säger att det smakar som flytande risgrynsgröt. ## Comment 8 Author: tindra21 #6 vanligt bryggkaffe, blir godast tycker jag. Har ibland även vispad vispgrädde på toppen \*mums\* Man blir så mätt och håller sig länge. ## Comment 9 Author: tindra21 #6 vanligt bryggkaffe, blir godast tycker jag. Har ibland även vispad vispgrädde på toppen \*mums\* Man blir så mätt och håller sig länge. ## Comment 10 Author: icke-fetto Tack för tipsen! Nu kanske man kan käka gott på jobbet och slippa bli hungrig igen efter någon timme. tack ## Comment 11 Author: [Borttaget] Makrill på burk är supersmidigt, ostar i kuber/stavar eller ostrullar fyllda med bregott eller majonäs, kalla köttbullar/pannbiffar osv osv Det är ju det som är det bästa med LCHF, all mat är god och mycket av det behöver inte speciellt mycket tillagning. Lycka till!