# Hur många kilon går ni ner, ungefär?
Author: [Borttaget]

Jag är lite nyfiken på hur mycket ni går ner i vikt ungefär, i veckan?

Jag är i början av detta, började två veckor innan jul och det gick bra, men sen har jag fuskat över jul, och direkt efter jul blev jag magsjuk (och man bör äta kokta saker osv, bl a ris) så då åt jag kokt ris och sådär för att få i mig nåt. Men nu igår började jag med LCHF igen, och sist hade jag såna besvär andra dagen, huvudvärk o illamående, trodde inte jag sklle klara av skoldagen. Men nu fick jag såna besvär igår kväll och idag är det bättre. Hoppas jag slipper lika jobbigt denna gången.. :p

Mitt mål är 20-25 kg (inte helt säker..) och jag vill ju såklart gå ner så mycket som möjligt till sommaren (men 25 kg är ju omöjligt), men jag kan inte köra helt strikt från början, då ger jag upp. Jag fuskar ju inte med bröd, potatis, sötsaker eller så, men igår åt jag en frukt och jag äter ungefär 5% kolhydrater (lite mer vissa dagar) och kan liksom fuska o ta en liten klick flytande honung på yoghurten och sånt. Men jag hoppas komma in i detta striktare i striktareju längre jag håller på nu, för varje gång jag satsar allt o förbjuder allt, faller jag tillbaka bara för jag inte får! Så jag kommer nån gång äta nån frukt, eller nån mörk chokladruta (minst 80% kakao), osv. Men ska verkligen försöka att hålla det till sällan. Men blir jag hungrig mellan frukost och lunch i skolan och vi har fika kl 10, äter jag hellre en frukt än att ger mig på mackorna som finns. Det är väl bättre att ta en frukt och lite te då? :S  
  
Jag är verkligen nybörjare trots att jag läst på mkt om detta. Behöver bara bolla lite tankar :p Denna gången får jag inte misslyckas. Har i så många år försökt gå ner i vikt men det slutar bara med att jag börjar äta ännu mer o går upp ännu mer efter några veckor. Har väl hållt ut med o va nyttig o träna i en månad högst..  
  
I våras gick jag promenader och åt nyttigt o skippade godsaker (nästan allt) i 1 månad och gick ner 5 kg, så jag vet att det går snabbt bara jag kan hålla mig till det. Men har så sjukt dålig självdiciplin. Men vad är ett antal månader av mitt liv liksom?! Sen behöver jag inte ha ångest för att jag äter en kaka när jag är borta, då kan jag äta den med gott samvete! Nu får jag ju ångest ändå äter jag. Och jag kan ju inte gå tillbaka till som jag ätit nu, men jag kommer kunna äta en del kolhydrater (jag har inte alls lätt att gå upp i vikt, det har tagit 5 år och flera godsaker om DAGEN att gå upp dessa 20 kg.. jag borde väga det dubbla.)  
  
Så skönt det vore att klara det nu, kunna gå i bikini första sommaren på flera år =) Försöker peppa mig själv här :p

## Comment 1
Author: mikaelj

Ptja, du kanske borde bättre på din självkänsla lite? Tro på dig själv. Vill du så kan du.

Som du säger själv så går det bara du gör det.  Kanske hitta någon att prata med?  Sedan kanske göra upp en bra/dålig-lista där du argumenterar vad kortsiktig tillfredställelse (= kakan) ger relativt i längden.

Det är åtminstone så jag hade gått tillväga.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Ja det behöver jag säkerligen.. Men jag har rätt dålig självdiciplin och faller lätt tillbaka till godsakerna... :p

Ja det va faktiskt ett bra tips! Får ta och göra det. Och jag vet ju, att den kakan ger mig bara ångest och är inte värd det. Kan äta två kakor när jag kommit i mål i stället, utan ångest, om jag nu fortfarandevill ha kaka då :p Men DÅ får jag ut nåt av det!=)

## Comment 3
Author: mikaelj

Just. Försök bygga upp såpass mycket energi att du klarar av de första två veckorna (eller så) helt strikt, specifikt _ingen_ frukt eller choklad.  När du väl gjort det tror jag att du som så många andra kommer att upptäcka att du inte kommer vara sugen på det längre efteråt.

## Comment 4
Author: profca

I början gick jag ner ca 15 kilo på kanske 3 månader. Sen dess har jag gått upp lite igen men bara fem kilo. Så det går lite upp och ner. Har desutom läst att kroppen gärna behåller lite extra för att klara kylan.

Jag vägde ca 115 kilo då jag började och nu har jag svajat lite melan 102-106 det senaste 4 månaderna. (är 190 cm lång)

## Comment 5
Author: Emea67

Jag går ner 0,5-1 kg/veckan.

Jag är också en sådan med dålig karaktär ,eller var, och hade svårt att hålla mig från det ena och det andra. När jag började med LCHF denna gången trappade jag ner lite sakta och tog bort godiset först och sedan de andra kolhydraterna så som ris, pasta, potatis och bröd sist bönor och linser efter en- 2 veckor var jag inte sugen på det ena eller det andra inte ens choklad och popcorn som var min stora passion! Så ju längre man håller sig borta desto enklare blir det!

Komm just på att jag åt ett äpple om dagen när jag körde hem från jobbet och det var de fösta tre dagarna eller så som jag saknade dem sen hade jag glömt bort att de existerade![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Tycker du ska skippa frukten och ta med dig kokosfett i en burk som du kan ha i teét för att mätta dig annars kommer du troligtvis att hålla i gång sötsuget och då kommer du troligt vis ge upp denna diet också och skylla på dålig karaktär. Med denna kost behövs ingen karaktär för man slipper sötsuget i alla fall jag![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Tack för tipsen:)