# problemen väck
Author: cyklarn

Hej

Jag hade tidigare problem när jag tränade. Jag hade väldigt svårt att komma igång. detta är nu ett minne blott. Jag är sjukt pigg och sover som en stock på nätterna. en bra komb tycker jag. Tränar just nu för att vara i form till mitt träningsläger på mallorca i 10 dagar. Bananer och annan frukt kommer att få stanna hemma.Slutfuskat sedan en månad.

Tack för hjälpen Mikaelj och alla andra

## Comment 1
Author: Mervi

Så roligt att höra. Lycka till med träningsläger.![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: mikaelj

Yay! Kul att höra att det gick att kombinera din träning med lågkolhydratmat.

Rapportera gärna efteråt hur det kändes på träningslägret!

## Comment 3
Author: ZannaPanna

Jag blir lite orolig när det gäller träningen, har tänkt att som under hela hösten, köra spinning och KiBox (3 ggr/v), men läst nu att man kanske inte går ner i samband med LCHF kosten!

Jag började äta enligt LCHF den 1/1 och tycker det är kanonbra!

Antar att de är bara att köra på med träningen så får tiden utvisa resultatet, eller är det någon som har en annan åsikt?

## Comment 4
Author: mikaelj

#3

Mekanismen bakom hur konditionsträning gör att du inte minskar i fettvikt fungerar precis likadant oavsett vad för mat du äter. Troligtvis är det värre om du äter enligt Svenska Näringsrekommendationer eftersom du då hela tiden riskerar att få för lågt blodsocker vilket gör att muskelprotein bryts ned.

Så, det korta svaret är, ja, träna på precis som innan!  Som en extra bonus är det inte lika viktigt att äta massa kolhydrater direkt efter träningen för att undvika muskelnedbrytning. Räcker med en middag av protein och fett ett tag senare.

## Comment 5
Author: ZannaPanna

Tack för svaret Mikaelj!  Då kör jag på som jag gjort och inväntar resultatet!

## Comment 6
Author: Wildrat

#3 Det enda som händer är att det kan kännas trögt och jobbigt ett tag i början men det går över och sen funkar träningen ännu bättre än innan och resultaten blir också bättre.

## Comment 7
Author: Margareta

Lycka till cyklarn och återkom gärna och rapportera hur det går!