# Jag är inte övertygad om att ketondrift är bra Author: marie123 Jag vågar nog inte ta steget fullt ut. Jag känner mig så tveksam till ketondrift. Kan det verkligen vara bra? Kanske passar GI-metoden bättre för mig. Nån som vet var man kan lära sig om det? ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag förstår inte riktigt heller vitsen med att befinna sig i ketos, och är tveksam om det är bra i längden. GI-metoden kanske kan vara nåt för dig, eller paleolitisk kost, stenålderskost. ## Comment 2 Author: matsmurfen Vad är det som du är tveksam över? Läs den **[här](Read.aspx?ThreadId=05475768-d056-4691-958f-db633775d9ed&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup)** tråden om hjärnans behov av glukos. ## Comment 3 Author: dufva Ketondrift är det naturliga tillståndet för människan och alltså inte ett dugg farligt. Att gå på sockerdrift ständigt som ju nästan alla i I-världen gör numera är förklaringen till alla välfärdssjukdomar som drabbar i princip alla förr eller senare. Välj alltså ketondrift och slipp hjärtkärlsjukdomar och cancer som dräper ut 90% av befolkningen.. Det är i princip bara dom som inte äter föda anpassat för sin art som drabbas av dessa hemskheter.. Vi som har varit med ett tag, följt studier på kosten och lyssnat  på berättelser från alla dom som äter LCHF ser ett tydligt mönster.. Kosten skyddar starkt mot våra stora folksjukdomar.. ## Comment 4 Author: Zepp Alla befinner sig i Ketondrift under natten, det är kroppens naturliga rytm och på våren/vintern med knapphet på föda o semisvält går den till stora delar på upplagrat fett.. altså ketondrift! När du bantar går du på ketondrift.. oavsett kostmodell! När du går på detox/fasta går du på ketondrift! När du väntar väldans länge mella måltiden går du på ketondrift! "Många medicinska resurser anser ketos som ett fysiologiskt tillstånd associerat med kronisk [svält](http://sv.wikipedia.org/wiki/Sv%C3%A4lt "Svält"). [Glukos](http://sv.wikipedia.org/wiki/Glukos "Glukos") (druvsocker) anses vara den föredragna källan för energi för alla celler i kroppen, och ketos ses som en krisreaktion på kroppens brist på kolhydrater i maten. Under senare år har dessa synvinklar, både kroppens preferens för glukos och farorna associerade med ketos, ifrågasatts av vissa doktorer." [http://sv.wikipedia.org/wiki/Ketosis](http://sv.wikipedia.org/wiki/Ketosis) ## Comment 5 Author: marie123 Okej, jag börjar fatta. Tror jag, kanske i alla fall. Egentligen så snurrar allt runt. Hemkunskapsfröken får 35 år sedan, mamma, viktväktarna, Annika Dalqvist, Litsfeldt och Skaldeman. Nu har jag i alla fall kommit så pass långt att jag kan se det som en bantningsmetod. Jag testar att skippa frukt och grönt helt under en period. Grönsaker tar jag upp om någon vecka och frukt när jag gått ner mina sista kilon. Och då tänker jag äta frukt som dessert. För att komma över fettspärren kommer jag försöka testa fakir metoden, eller vad det nu är jag får till? Jag har tänkt ungefär så här. Frukost: 2 stekta ägg, ett halvt paket bacon (70 gr) 2 msk smör. Lunch: 150 gram kött eller fisk, någon fet sås baserad på hemgjord majonäs eller crème fraiche. Middag: Samma proptioner som lunch. Nödmat: fet ost. Jag har slutat med potatis och spannmålsprodukter för ca 6 månader sedan och det behöver jag aldrig mer återgå till. Men det är den stora mängden fett och lilla mängden frukt och grönt där spärren sitter. Visst det går ju att äta frukt och grönt. Men jag går ju faktiskt inte ner i vikt. ## Comment 6 Author: magma #5: Du skriver att du inte går ned, men ärligt talat så tror jag att det är ett större problem med lite knäckebröd eller ett äpple varje dag (som du nämner i [den här tråden](Read.aspx?MessageId=06b5ff35-249f-463a-adcd-07349f55a2ad)) än om du lägger till lite ovanjordsgrönsaker till måltiderna. Du kan ju prova först att sluta helt med dessa saker, och se om något sparkar igång då? Lycka till! ## Comment 7 Author: raphanus #5 - Som **bantningsmetod** är nog LCHF-kosten lika dålig som andra "konventionella" bantningsmetoder. Om du efter att ha ätit LCHF ett tag börjar äta kolhydrater igen, går du i regel upp de kilon du tappat, om inte mer. LCHF fungerar bäst om du anammar den som en livsstil, och till skillnad från andra "bantningskurer" kan du hålla den livet ut, eftersom möjligheten till variation inom de givna ramarna är så pass stor. So - _do you want the red pill or the blue pill_? ## Comment 8 Author: marie123 #7 Att se det som en bantningsmetod är för mig att ta det första steget fullt ut. Det jag gjort och befinner mig nu i anpassningsfasen till ketondrift. Tidigare har jag kört halvdant (frukt) och med bara några få kilo för mycket så är det svårt att lyckas med någon viktminskning. Jag har nämligen oerhört svårt för att begränsa kaloriintaget. Men nu ska jag ta mina sista kilo. Sen får jag se om jag vill fortsätta på ketondrift eller om jag vill leva som jag gjort det senaste halvåret. Då jag sluppit hunger, blodsockerfall, humörsvängningar och PMS-ilska och mått fantastiskt bra. ## Comment 9 Author: [Borttaget] men att äta åt lite åt detta hållet..? för det mesta äta en fettrik frukost och skippa spannmål till lunch och middag och bara äta kött och fet sås... för det mesta, om det inte bjuds något som man bara "måste" ha lite potatis till eller om man tycker hemskt mkt om någon maträtt som inte går att göra helt kolhydratfri. Och sedan ta ett äpple några kvällar i veckan när man är utledd på allt fett...? och kanske äta nån god efterrätt eller en smörgås på helgen Det måste väl enligt Lchf:are vara en bättre kost att hålla vikten med än den vanliga livsmedelsverkets rekomenderade, el? ## Comment 10 Author: mikaelj Tilda\_91, Är du gravt överviktig hjälper oftast enbart en total uteslutning av kolhydrater, och har du problem med magen gör du det av den anledningen. Poängen är att kolhydrater bara ger energi, ställer till det med hormonnivån i kroppen och i längden (för en del) övervikt -- _mat_ består av protein och fett. Lågkolhydrat betyder inte nollkolhydrat.  Du gör precis vad du känner för och vad som fungerar för dig. ## Comment 11 Author: [Borttaget] Jag har bara ett par, tre kilo som jag vill gå ner, men framför allt vill jag hitta ett sätt att må bra. Jag har haft ätstörningar, anorexi, bulimi och ortoxi om vart annat i flera år,  gått på antideprisivt och har ibs... och har nu gått upp i vikt så att det har blivit för mkt. Dock kommer jag aldrig kunna sluta äta frukt, och nån gång ibland vill jag kunna äta vad jag något annat, typ pasta eller potatis eller bröd, (utan att få kolhydratbaksmälla![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")) och vill bara hitta en kost som jag mår bra av, kanske kan det vara lågkolhydrat som är lösningen, där jag äter ganska lite kolhydrater till vardags och lyxar med dem till fest, håller vikten och slipper gå hungrig och slipper godis sug! Jag hoppas och drömmer! ## Comment 12 Author: Wildrat #11 Du kommer må så bra av LCHF att du aldrig mer vill äta pasta, bröd och sånt för då kraschar magen igen... Du kommer nog att trivas med maten. Många upptäcker att maten stabiliserar humöret och tydligen funkar det bra för personer med ätstörningar också, ska se om jag hittar tråden där det står om det... ## Comment 13 Author: Wildrat #11 [Här...](../?MessageId=db28c5de-a6d6-414e-a95d-768945937209) ## Comment 14 Author: [Borttaget] mm, ska läsa.. bara det, sedan jag började försöka, (1vecka sen eller så) så har jag bara blivit retligare och retligare och tröttare och tröttare... men det kanske går över, eller? Det har varit svårt, jag har fuskat och ätit lite godis, frukt och nån pepparkaka och lite så där, men jag har ju ätit mkt mindre kolhydrater än vanligt... men jag vet inte hur påverkar det, att jag äter mindre kolhydrater, men kanske inte så att jag egentligen kommer tiil vad som räknas som low carb...vet ej...? Gör det övergångstiden längre, innan jag börjar må bättre...? Har ju trots allt sluppit gå hungrig:) och ända inte gått upp i vikt vilket jag tycker att jag brukar göra om jag äter mig mätt utan att träna massa...(för kallt för att springa) en kväll, när jag hade tränat riktigt på dagen och inte fuskat med maten, alltså riktigt tömt glykos förråden, så fick jag ont i huvudet och mådde riktigt illa, det gav sig inte förrens jag åt lite kolhydrater och sen åt jag mkt kolhydrater :( , för jag mådde bättre då... ## Comment 15 Author: Wildrat #14 Övergången är jobbig för många, det är bara så det är. Man får bita ihop och ta sig igenom det. Du gör en avgiftning från kolhydraterna och får abstinens, precis som de som slutar röka. Det är skitjobbigt ett tag men sen blir allt bättre. Humöret, huden, magen, en hel massa saker kommer bli mycket bättre än de nånsin varit förut men först måste omställningen göras.