# Hur mycket dricker du? Author: Bengt-Olov Om du tänker efter, intar du mer eller mindre  vatten nu med LCHF, än tidigare med "normal"kosten!? Vi säger att enkäten är för dem som gått på LCHF i minst tre månader. Under den första tiden, omställningsperioden (hur lång den nu är?), kanske vätskedrickandet inte är representativt jämfört med när man är "aklimatiserad" till dieten... ## Comment 1 Author: Mervi Jag dricker lite mer än under min tid som vegetarian. Den perioden var precis innan LCHF. ## Comment 2 Author: Bengt-Olov Jag har aldrig reflekterat över det tidigare; Dock noterade jag en "stenålderskostare"\* nyss som sa sig dricka mycket mindre än tidigare med "normal"kosten, och som menade att detta nog är normalt med denna kost. Detta fick mig förstås att fundera på hur det är med mig. Å ja, när jag tänker efter, så dricker också jag mindre än tidigare... Inte mycket mindre, men ändå helt klart LITE mindre. Blev då nyfiken på hur det var med ER... \*, Själv betraktar jag LCHF som "stenålderskost", och detta i högre grad än dem som fortfarande går på Staffan Lindebergs fettskrämda linje. Ja, så ni förstår min koppling... ## Comment 3 Author: [Borttaget] Jag dricker _mycket mer_ nu, men det är i inledningsfasen, när den är förbi dricker jag bara _lite_ mer än med normalkosten. ## Comment 4 Author: Anmaja Jag har alltid druckit en eller ett par liter vatten per dygn. Varken mer eller mindre nu med ett års LCHF. ## Comment 5 Author: Bengt-Olov Ni får gärna ge förslag på förklaring till varför ni dricker mera eller mindre än tidigare... ## Comment 6 Author: Margareta Ingen skillnad mot innan som jag minns i alla fall. Kaffe/Te och vatten är vad jag dricker och väldigt sällan något med kolsyra och ibland något glas rödvin. ## Comment 7 Author: MimLan Dricker utan tvekan mindre vatten. Men dricker jag te, dricker jag mycket, något triggas. ## Comment 8 Author: Melindrea Jag svarade mer, men egentligen kanske det är ungefär samma. Ibland dricker jag mer, ibland dricker jag väldigt mycket mer =) ## Comment 9 Author: Bengt-Olov Hm, kanske istället skulle ha frågat om er TÖRST har ökat eller minskat... Det var denna jag EGENTLIGEN var ute efter... Nåväl, vi får väl hoppas att alla här lärt sig lyssna på kroppens signaler, och varken dricker mer eller mindre än vad vi känner oss törstiga... ## Comment 10 Author: Effie Jag har alltid haft svårt för att dricka mycket - skulle nog kunna gå en dag utan att dricka alls, om jag inte ansträngde mig för att komma ihåg det. Dricker jag mycket kommer jag nog upp i två liter på en dag; ligger nog oftare kring 1 - 1,5 liter. Märker ingen direkt skillnad. ## Comment 11 Author: Margareta Min törst har varken ökat eller minskat så att jag tänkt på det. Om någon förändring skett, möjligen ökat. ## Comment 12 Author: Mervi Min har ökat. När jag åt vegetariskt var jag aldrig törstig. Nu är jag det. ## Comment 13 Author: Lieta Jag dricker mycket mer än tidigare. När jag druckit för lite tenderar jag att få lätt blodtrycksfall. Något som mildras när jag druckit... Som för att hålla koll på hur mycket jag dricker så här i början, så har jag en 2 liters dunk med vatten som jag dricker ur. Igår blev det drygt 3 liter... jag drack ungefär 1.5-2 liter per dag förrut. :) ## Comment 14 Author: greensis När jag äter striktare (fakirnära) blir jag väldigt törstig. När jag äter grönsaker till är jag fortfarande törstigare jämfört med tidigare men inte lika mycket. Jag har två teorier: antingen går det mer vatten i kroppen på ketondrift ELLER så innehåller grönsaker & annat mer vatten som födoämnen betraktat. ## Comment 15 Author: Psvensso Intressant fråga. Jag dricker numera klart mindre. Jag gjorde följande inlägg på annan plats om detta, men det kanske passare bättre här: Det är ju många som talar om att mängden toalettbesök efter övergång reducerats till i storleksordningen ett varannan dag. Vad man inte brukar tala om, men som jag och någar andra konstaterat är att man efter övergång till LCHF inte behöver dricka så mycket vätska längre. Det räcker gott med ett glas dryck till maten, att bära omkring på en vattenflaska som var så populärt för några år sedan behövs faktiskt inte. Det kanske flera kan bekräfta. Och det går förmodligen att förklara med tarmfunktionen. Tjocktarmens uppgift är att förvara avfallsprodukterna som alla vet, men också att återvinna vätska (se tex wikipedia). Sett ur ett evolutionärt perspektiv måste den senare uppgiften vara den klart viktigaste. Men vätskeåtervinningen kräver tid. Genom att äta fiberfattigt ger man helt enkelt tjocktarmen en möjlightet att fungera på det sätt som evolutionen utvecklat den för. Vätska återvinnes och man blir mindre tötstig. Äter man mycket fibrer så åker de snabbt ut och med dem också en mängd vätska som måste ersättas. Man blir alltså törstig och måste dricka betydligt mer än vad som egentligen är nödvändigt. ## Comment 16 Author: Bengt-Olov Intressant, men det känns lite motsägelsefullt också... Man kanske inte kan betrakta skiten och göra någon slutsats av det. Men om man ändå försöker göra det, så kan man ju först konstatera att skiten inte är lika hård som tidigare (behöver man inte ens titta för att konstatera), utan förefaller att innehålla MERA vätska. Å andra sidan skiter man ju så mycket MINDRE... Skulle kanske det mindre skitandet (och därmed den mindre utsöndringen av vatten på SÅ sätt), göra MERA, än vad den större vattenhalten i skiten har!? Ja, förmodligen va!? Ja, fast hur som helst, så förefaller ju de flesta bli MERA törstig på LCHF:n... Detta beror måhända på det tidigare intaget av stor andel vattentäta vegetablier!? ## Comment 17 Author: Minorca Hej Jag dricker betydligt mer vatten nu! Eftersom jag tidigare fick i mej mycket vätska i grönsaker, frukt och filmjölk. ## Comment 18 Author: Pasi Jag är ju hyfsat gammal i kretsen...dricker betydligt mindre än tidigare, kastar vatten mer sällan och har trots det ljusare urin än tidigare (under omställningsfasen, kanske 4-8 veckorna, drack jag mer än tidigare).![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")