# Fuskar ni aldrig? Author: Sandidra Alla verkar så duktiga här inne. I går bakade jag bröd och det slank ner två skivor. Hur motstår man det? Fuskar ni aldrig med en tugga av något förbjudet? (Vill laga eget bröd till barnen istället för köpebröd. Det är lätt att låta bli köpt bröd men inte hemlagat) Svara ärligt nu! ## Comment 1 Author: Maia Nej. Om jag ska svara ärligt så måste det bli "Nej" och jag känner mig nästan som en utomjording när jag säger det. Men jag fixar inte att ta ett par skivor bröd då och då. Testade det sommaren 2006 och det blev ett och ett halvt år av kolhydratätande och all time high i vikten. Alla är inte lika känsliga. Men en del är det. ## Comment 2 Author: Miyu lol, klart vi gör säger jag. Vi är mänskliga och i allt man bestämmer sig för att göra hardcore fuskar man nån gång i tror jag. Vi kallar det avsteg här. ## Comment 3 Author: nobban7 Nej, jag "fuskar" aldrig. Ibland kanske jag väljer att äta något med lite mer kolhydrater men det är ett val, inte fusk. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Nu är jag bara på fjärde veckan och jag fuskar inte heller... ## Comment 5 Author: alphyddan Jo jag fuskar ibland.![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Det kan vara svårt att till 100 % hålla sig från kolhydrater, speciellt om man äter på andra platser än hemma. Försöker i möjligaste mån även då, men vet ju inte vad allt innehåller. Men är också medveten om det och skärper till mig sedan. Jag tror ändå att jag inte har så högt socker sug då jag redan före jag började med LCHF åt väldigt lite socker, bröd, potatis m.m. via en annan viktminskningsklubb. Utan att jag minskade så mycket i vikt då eftersom den innehöll kolhydrater. Och jämfört med min sambo som "småäter" kolhydrater jämt så äter jag mycket nyttigare och jämnare fördelat över dagen.  Nu har jag också börjat tappa kilon i egen takt.![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 6 Author: Miyu Med LCHF får man iaf mindre sug att fuska än i andra "dieter"/annan kost. ## Comment 7 Author: mikaelj Svårt att fuska om det inte finns några regler, är min åsikt. Lördagsgodis har funnits i rätt många år nu.  Skulle jag äta en bit bröd, pasta eller liknande så gör det inte särskilt mycket för min del.  Får lite förstörd aptit, men annars händer inte så mycket.  Lite som med godis... Vet man att man har problem med sötsug av att äta nå't särskilt livsmedel bör man undvika det, men det är dumt att skuldbelägga sig för att man ätit en skiva bröd.  Det leder bara till stress och annat dumt. Lev som du själv känner att du borde leva! ## Comment 8 Author: Raring Jag tror såhär - de som är som Maia, jättekänsliga för kolisar, har provat att "fuska"och insett att det inte fungerar att ha det så eftersom de inte klarar av en den lilla mängnden kolhydrater. Andra är mindre känsliga och äter ganska mycket mer kolhydrater, kanske bara utesluter pasta, kakor och godis, ris, potatis och mjölmat men äter både rotfrukter och några frukter i veckan utan att det påverkar dem nämnvärt negativt. För egen del pendlar jag mellan de båda lägena. Jag mår bäst när jag är strikt men vet att jag inom en snar framtid kommer hamna i en situation där jag inte kan välja att leva på bara kött och smör. "Forma munnen till en tratt och ät det som serveras" som någon så målande uttryckte det för mig. De som har det lätt med kosten, som kan vara relativt liberala med kolhydrater, de behöver sällan ventilera sina tankar så mycket på KiF. De liberala kanske inte har fullt så särpräglade kolhydratskador från en livstids kolhydratknarkande (säger inte att alla har det så, men många). De som har metabolt syndrom, svårt krånglande magar, diabetes eller mycket kraftig övervikt behöver kanske ta mer plats på forumet - just för att få stöd i sin strikta livsstil och bolla tankar med andra. Vi må vara +5000 medlemmar här, men långt ifrån alla är aktiva. Och av 9 miljoner svenskar är vi inte så våldsamt många ännu, trots allt. ## Comment 9 Author: sisan881 Hej Bakade lussebullar igår och tog jag en lussebulle. Med denna dieten har jag aldrig "återfått" suget så jag kan vara "duktig" igen utan problem. På helgerna dricker jag vin tex. Jag anser att det är skillnad - det påverkar inte så mycket om man gör ett undantag. bara inte undantagen blir för många för då håller man ju inte kosten ländre. Jag tror också att det är viktigt att man inte känner skig skyldig för då känner man att man har"misslyckats" och då är det lättare att man ger upp. PS: Vad degig jag blev i munnen efter lussebullen  ![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 10 Author: Magica1970 Jag tycker inte fusket är värt besvären. Känner inget sug alls efter bröd (möjligtvis lussekatter, men jag tror inte jag skulle tycka det var lika gott som jag minns). Blir jag sugen på något så äter jag ost eller smälter en ruta 85% choklad i vispgrädde och toppar med vispad grädde. ## Comment 11 Author: Calmare Sällan eller aldrig...  ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 12 Author: Viktor-88 Enda gångerna jag äter kolhydrater är under familjemiddagarna, då måste jag käka ett par hundra gram vitkål (iaf. bättre än potatis), vilket tycks vara det enda som är "accepterat" som substitut för mer kolhydratrika livsmedel som pasta/potatis. Även när man blir hembjuden till andra, och de står som frågetecken när man förklarar att man inte äter stärkelese. Brukar få klämma till med desto mer sallad då eller ljuga och säga att jag blivit mätt fort och inte ta vidare större poportioner av kötträtten.   :( \-------------------------- Hämnden blir ljuv då jag bjuder på samma personer på mat och inget annat än kött/fett serveras och jag river upp mitt åttapack så fort protester ang hur fet man blir av fett kommer. ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 13 Author: Siggebus Nej, "fuskar" gör jag inte  normalt sett faktiskt. Helt ärligt. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag har en gubbe som absolut inte skulle kunna tänka sig att vara utan sina coca cola, sina "dammsugare" (kakor) eller sina älskade potatis och 9 mackor om dagen och allt detta finns alltså tillgängligt i mitt hus. Men jag rör det bara inte och har heller inget begär efter det. Snarare har jag utvecklat en sorts avsky bara tanken på att stoppa det i mig och det hjälper ju till en hel del. Däremot kommer det ibland tillfällen när jag medvetet _planerar_ avsteg från kosten och det var bl a när vi förra helgen var bjudna på julbord. Det finns säkert mycket som är lämpligt där enligt LCHF men samtidigt har man ingen aning om hur de har tillagat det och hur mycket socker de proppat i maten. Jag åt jättegott men undvek de värsta sockerfällorna. Julmust drack jag men bara en och det är strongt av mig för normalt sett hade jag säkert druckit 4-5 stycken. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Att äta detta julbord var faktiskt ett "lyft" för mig för jag upptäckte för det första hur jäkla äckligt det är att dricka något så sött som julmust och hur GOTT det är med vatten! Drack massor efteråt ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") För det andra så mådde jag inte speciellt bra efteråt. Dvs jag var fruktansvärt orolig i hela kroppen på natten och kunde inte sova. Jag fick ont i magen och min diarrè som jag precis blivit av med sedan starten av LCHF kom tillbaka. Dessutom var jag vrålhungrig tidigt på morgonen vilket jag inte varit på länge. Alla dessa negativa effekter av julbordet gör att jag fått en bra "näsbränna" och nu undviker jag "skitmaten" ännu mer! ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 14 Author: Siggebus #10 Det där du skriver att man inte tycker det smakar lika gott som man minns - det stämmer absolut! I början av min LCHF blev jag fruktansvärt sugen på coca cola vid ett tillfälle och öppnade en. I mina tankar kunde jag i förväg riktigt känna hur GOTT det skulle bli - hur det skulle smaka. Hi hi hi, men TJI fick jag! Tvi vale! Det var så sött och sliskigt att jag bara tog några klunkar och sen slängde jag resten. Sen dess har jag inte velat ha coca cola för nu är mitt nya smak-minne helt förändrat. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 15 Author: Thea O, JA!!!! ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Men jag kallar det inte fusk eftersom jag själv väljer hur jag vill leva! Jag gör det jag vill och äter/dricker det jag vill. Jag har alltid LCHF som bas i livet. De första tre månaderna var jag jättestrikt! INGET fusk!!! Men sen så hade jag ett stort sockerbehov att sparka ut. Vecka 2-5 var jättejobbiga med grymma sockercravings varje dag. Nu vet jag att jag kan tillåta mig lite socker/kolhydrater utan att behovet/begäret skenar iväg. Jag har blivit betydligt mer avspänd i mitt förhållande till LCHF och inser att jorden faller inte samman om jag väljer att ta en godisbit eller en bit bröd. Jag tillhör inte dom som kan leva HELT utan kolhydrater. Vill jag ha majs i maten så har jag det! Ta bara igår som ett exempel. Jag tog en julöl (33 cl) för att jag var sugen på en. Jag njuter av livet! Jag gjorde också julgodis (chokladkola) vilket krävde provsmakning enligt tradition. Så gott (men sött!)! Jag äter det jag vill med LCHF som bas! H. Thea ## Comment 16 Author: [Borttaget] Jo tyvärr händer det då o då. Inte bra alls för mej, för då sätter mitt sockersug in. Har precis haft en sådan preiod och då ökade även vikten något. Har under några veckor börjat om varje dag, men innan kväll ätit olämplig igen. Denna veckan har gått bra, ingen olämplig mat eller kaka eller godis av något slag har hoppat in i min mun. Känner inte heller något sug så jag hoppas att denna period är över för denna gång. Vikten har också krupigt ner till vad den var tidigare. Jag är en diabetiker som har ca 8 kg till att plocka bort, jag har kunnat slopa insulinet jag tog, men är superkänslig om jag äter fel. Mitt blskr tål inte dessa utsvävningar. Men jag mår strålande bra på LCHF kost och kommer inte nånsin mer att äta alla dessa kolhydrater. ## Comment 17 Author: nr-9 Tror det kan vara viktigt att inte se sina eventulla avsteg som _fusk_. Det är ju bara sig själv man lurar! Man är nog i större risk att "falla dit" igen om man inte gör ett aktivt val som: _"Jag vill äta det här för jag har lust till det och är medveten om eventuella konsekvenser"_.  Som den som smygröker för familjen och smyger för att familjemedlemmarna skulle bli besvikna/arga, men egentligen är det samvetet denne försöker lura och skadar i slutänden bara sig själv. ## Comment 18 Author: mlostardust Som många andra redan sagt, det är inte att fuska utan mer att göra aktiva val. Jag har hållt på nu i 7-8 veckor och gått ner ca 7 kilo. I måndags så åt jag säkert 10 praliner från en Paradisask. Det smakade ljuvligt!!! Jag fick en dundersockerhuvudvärk ganska så omgående, men min själ och mitt inre var så nöjd för det var så gott! Men resterande vecka så är det strikt och hård koll på kolhydratsintaget. Jag kan även säga att jag gått ner MER denna vecka trots 10 praliner än vad jag gjort tidigare veckor. hm hm Avsteg är helt okej, när man inte får dåligt samvete för det. ## Comment 19 Author: evasch Hej jag heter Eva, och jag fuskar ibland ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Det här är medvetna val för mig - Några Finncrisp i veckan, mycket, **mycket grönsaker till maten**, sushi någon gång i månaden (smakar inte så gott längre), liiiite pasta någon gång där jag tycker att det behövs,lite mörk choklad till helgen eller hemmagjord glass. Någon enstaka gång äter jag någon kaka när vi är på café, att ta en smörgås när min son hade det i hemkunskapsläxa. Det är val som jag har bestämt att det faller inom ramen av min LCHF. Fusk kallar jag det jag gör utan att egentligen vilja det, när handen bara styrs mot vad det nu är och jag kan inte stoppa begäret. Fusk som jag har gjort - ätit godis med resten av familjen, ätit det godis som blev över i skåpet (om man inte äter allt på en gång så är det nog ingen fara :os) druckit ett glas saft eller en festis, svullat kakor :oS ## Comment 20 Author: evasch #19 Håller med.... _Avsteg är helt okej, när man inte får dåligt samvete för det._ ## Comment 21 Author: finntroll Nej, jag fuskar nog inte, jag vill inte göra mig själv illa helt enkelt. Några gånger har jag av artighet tagit något på någon bjudning, men det kommer jag inte att göra mera. Sedan har jag godis som jag godkänner för mig själv och ser inte det som att fuska, mörk choklad och grädde är mina favoriter, hemmagjord glass någon gång. ## Comment 22 Author: helvete Jag vill inte kalla det att fuska och därmed få dåligt samvete om jag väljer att äta ngt med kolhydrater. Jag kommer inte att orka hålla på med enbart LCHF kost i framtiden, känner mig själv såpass. Men vräka i mig förpackningar m fikon, russin , dadlar nu till jul kommer jag att låta bli. Inte heller fylla skåpen med sådant som jag inte kan låta bli. Det är svårt att gå på bjudningar och vägra äta den mat som bjuds. Igår fyllde jag år, det blev fet ost-kycklingpaj, där jag åt minimalt av pajskalet. Och gräddtårta m hallon. Jag unnar mig en frukt om dagen, likaså 1 dl rivna morötter o de flesta dagar en äggstor potatis .Inget bröd, pasta har jag aldrig gillat. Förra veckan var kaos, då var jag förkyld och åt Echinagard sugtableter. De är sötade med sackarinnatrium och det triggade igång med sockersug. ## Comment 23 Author: flikkan77 Jodå, jag har allt gjort lite avsteg ibland. Framför allt när jag varit bortbjuden och inte klarar av att säga nej till en kaka eller två. Hemma går det bättre. Åt en chokladbit ur en alladinask igår men jag har tur och socker triggar inte något sockerbehov alls. ## Comment 24 Author: Icegirl Jag har ätit LCHF snart i 4 veckor och har fuskat en gång - tog en liten bit lussebulle på jobbet förra veckan. Höll mig ändå på 22g kolisar den dagen, men oj - vad jag blev lös i magen - trodde jag fått magsjuka. Men det var nog lussebullen. Nu blir det inga avsteg framöver - är inte sugen, men ibland kan man ju känna sig påtvingad och då blir det svårt. ## Comment 25 Author: sockis Jag har en stor fördel (åtminstone för mig) när det gäller just fuskandet eller avstegen. Under större delen av mitt liv har jag varit ett riktigt kakmonster, jag har ätit stora mänger småkakor och vetebröd. Detta hade varit galet svårt att avstå om det inte varit för att jag fått veta att jag är glutenintolerant. Det innebär för mig att det är mycket lättare att säga nej när någon bjuder och ingen fortsätter truga. Jag kan även själv acceptera att jag inte ska ha nåt, jag tål det faktiskt inte. Däremot tycker jag det är svårare att avstå när den gamla vanan gör sig påminnd. Jag har ju alltid tröstat mig med något att äta och då helst godis, glass eller någon liknande sockerbomb. I de allra flesta fall funkar det lika bra med några skivor ost men ibland trillar jag dit ordentligt. Jag upptäcker att jag helt plötsligt sitter där med min godispåse och tror att lyckan finns i botten av den. I huvudet vet jag att det inte är så, men känslan och vanan säger något annat. Hade detta varit en engångsföreteelse hade det inte gjort så mycket, men en enda gång triggar igång ett sug som varar alldeles för länge och jag får kämpa under någon vecka att avstå från socker igen. Jag önskar och försöker få mig själv att på riktigt förstå att jag inte tål socker heller, lika lite som jag tål gluten. ## Comment 26 Author: Mervi Jag har gjort avsteg från LCHF under årens lopp men det senaste året har lusten att göra det försvunnit. Mina avsteg gjorde jag vid jul och på semestern. Har inte ätit bröd på ett helt år och det känns bra. Men var och en väljer sina avsteg och får då ta konsekvenserna, kanske sug efter mer, magproblem osv. Jag brukar säga att jag får äta allt men vill inte, då kan det inte kallas fusk.