# Hur ligger det egentligen till med frukt?
Author: Sockerpuff

Hur ligger det egentligen till med frukt?

Ska man undvika all frukt eller finns det frukt man faktiskt kan äta utan att det blir för mycket kolhydrater.

Hur är det med apelsin?

## Comment 1
Author: Besika

Hej, så här skriver [kostdoktorn.se ](http://www.kostdoktorn.se/?page_id=41)

"[**Apelsin**](http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11045&lang=sv) per 100g

Kolhydrater 8.9 gram (3.6 g sackaros, 2.7 g fruktos, 2.6g glukos)  
Protein 0,6g  
Fett 0,3g

Nästan bara socker? Ungefär som [**äpple**](http://www.fineli.fi/food.php?foodid=28942&lang=sv) (8,2g kolhydrater), eller [**banan**](http://www.fineli.fi/food.php?foodid=11049&lang=sv) (18,3g kolhydrater!)

Som jämförelse innehåller [**cola-läsk**](http://www.fineli.fi/food.php?foodid=928&lang=sv) 10,9g kolhydrater/100g. Men det är väl ändå annan sorts socker? Nej egentligen inte: 4.0g sackaros, 3.4g fruktos, 3.5g glukos. Apelsin och äpple innehåller alltså nästan lika hög sockerkoncentration som i coladryck, banan ännu mer. Och inte särskilt mycket annat."

klicka på [länken](Apelsin per 100g)så får du mer information