# Nu känner jag att jag behöver tråda till det lite Author: Vickie Jag har tassat omkring här de lite mer än 5 veckor(ungefär lika länge har jag ätit LCHF) utan att göra så mycket väsen av mig. Jag fick en bok av min äldsta dotter (SSSS "Gi noll") Läste och läste....blev nyfiken, hittade hit....läste mer... och blev övertygad.![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Hoppade på, nära fakir, och fick naturligtvis alla typer av övergångsbesvär.Hemska.                                     Fattar ju nu att jag borde **läst lite mer** **här** och tagit det lugnare![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms"). Typiskt mig....av eller på!!! Viktnedgången har däremot gått över förväntan därför var valet lätt att hålla i. Jag har tappat 9.5 kg och har ca 25kg kvar. Raset kom de första 2.5 veckorna sen stannade det av. Nu går det sakta,sakta. Därav min tråd....behöver lite press på mig för att inte tappa sugen. Det finns alldeles för många tappade sugar i mitt liv, kvoten är fylld![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Jag är 38 årig viktperiodande trebarns mor. Skulle kunna skylla min övervikt på min medfödda Hypotyreos och mina graviditeter men faktum är nog att jag bantat/ätit mig till varenda kilo.... På tal om av och på....jag har tre perioder som rullar hela tiden. **Period 1** är när jag ser att jag är tjock(OJ det har jag inte märkt) och kör en egenkomponerad tokbantning på vetediet och fruktsaft. Mår ju skit då men har tappat 30kg på det **flera gg,** för sen inträder ju **period 2**. Då börjar jag unna mig och unna mig för att jag varit SÅ duktig. Min stackars kropp suger ju då åt sig allt den får och gärna blir det ju 30kg + några till upp. Det ser ju inte jag för jag har ju varit**  så duktig**. Då inträder jag i **period 3**. Helt plötsligt struntar jag helt i vad jag stoppar i mig och hur jag ser ut. Ser fördelarna med att ha en stor airbag(!!!) därbak som är så mjuk och skön att sitta på och nog är degen på magen riktigt mysig. Perioden håller i sig till jag ser kort på mig själv(Gud är det där verkligen jag?????) och slängs in period 1 igen. Nu kommer jag från total förnekelse och hoppas att jag lämnat allt vad Perioder heter bakom mig Väntar med spänning på att jag får lite hälsovinster också...bara illamående och sånt försvinner. Hoppas någon orkar läsa![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Väl mött ## Comment 1 Author: Melindrea Gud, det måste vara jobbigt att vara periodare på det sättet. Fördelen med det här sättet att äta är att du kan "unna dig" jättemycket gott! =) Oxfile med grönmögelost och gratinerat blomkålsmos låter väl som en höjdare, eller? =) ## Comment 2 Author: Wildrat Välkommen hit! Illamåendet kommer vanligen av en av tre saker: 1. Du äter för lite 2. Du dricker för lite 3. Du äter för lite salt Alla tre är enkla att åtgärda. Äter du för lite, så får du äta mer. Lite grönsaker till maten ökar aptiten, gärna kalla fräscha grönsaker som sallad och gurka. Grönsaker med lite mer kolhydrater som tex tomat ökar också aptiten (kolhydrater ger ju aptit). Dricker du för lite så drick mer. Vatten med bubblor ger lite omväxling. Om du blivit saltkänslig så har du troligtvis dragit ner på saltet, samtidigt har en massa salt försvunnit med vattnet som rinner ur dig första veckorna. Testa ett kryddmått salt i lite vatten och se om du känner dig bättre. ## Comment 3 Author: Medlem Jag har läst hela inlägget och känner igen mig i vissa detaljer ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Ja, jag tycker också du ska strunta i dessa perioder och ser possitivt på din nya kost. Du skall du vara försiktig i framtiden, m du nångång hoppar av lchf så kommer du att gå upp i vikt jätte fort. Lycka till :-) ## Comment 4 Author: Vickie #1 Ja jätte jobbigt ju. Så dumt,känner ju mig som en rätt smart människa annars![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Ja detta med att unna sig är ju underbart #2 Tack. Det kan nog vara saltet![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ska prova att äta lite mer salt. #3. Tack för det.Jag försöker nu se mig som en fd. periodare![Tyst](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst") ## Comment 5 Author: molana Välkommen hit!  ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Lycka till ! ## Comment 6 Author: kaisakavat HEj! Vilken fin berättelse. Känner igen mig i dina "perioder". Har inte pendlat så mkt upp och ner, men ändå.. Både kroppskemin och "bantningstänket" ställer till det för oss och hips vips tappar man greppet helt. Inget mysigt alls. Du har redan fina resultat. Grattis och fortsatt framgång! ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 7 Author: Maia Välkommen! Det är verkligen tufft för en viktperiodare att bli så trygg i kroppen att den börjar släppa på kilona utan att det är svält. Men LCHF ska ju inte vara en snabb-fix för dig, utan ett sätt att komma fram till ett ätande som ger dig en hälsosam vikt. Lycka till med tålamodet nu! ![Skrattande](http://kolhydrater.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 8 Author: Magica1970 Nu är du på och hoppade rakt in med fakiren. Då har du troligtvis klarat av det värsta redan :) Och du skulle kunna säga att du har tappat alla sugar och det finns inte en enda sug kvar att tappa. Bra bra :D Eftersom du har läst Skaldeman så vet du att det kan gå fort i början för att sedan stabiliseras och din kropp behöver lära sig att vara trygg. Du är på rätt väg! ## Comment 9 Author: Vickie #5 Tack så mycket![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") #6 Så är det verkligen.Man tror man har koll men har det sällan![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd").Men nu har jag bestämt mig ska tillhöra skaran av f.d periodare.Tack så mycket för peppet, känner att det är precis vad jag behöver. #7Precis!!!Inga mer snabbfixar nu ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") "plockar upp sugen från golvet"  #8 Inte så smart det där med fakiren på en gång det vet jag![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") men hoppas du har rätt att nu går det åt rätt håll.Jag får låta det ta tid Nu har jag försökt och äta lite mer salt till kvällsmat och för säkerhet skull också druckit mer. Och faktiskt mår jag lite bättre redan![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad").Kan det vara så enkelt??? ## Comment 10 Author: kaisakavat #8 och #9 Liiiiten invändning från mig. ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Jag har startat LCHF i två omgångar. Den ena gången radikal fakir direkt, andra gången successiv övergång. Tycker att den radikala övergången funkade alldeles utmärkt, hade bara något jobbigare omställning och viktnedgången kom igång omedelbart. Fast det är förstås individuellt och jag hade inte samma startvikt heller, de olika gångerna. ## Comment 11 Author: Zepp Det kan vara hunger du känner oxå.. hungersignalerna blir lite annorlunda nu utan sjunkande blodsocker! Det har hänt att jag gått utan att äta tills jag mått illa och känt lite huvudvärk.. det vsade sig att jag var hungrig! ## Comment 12 Author: Magica1970 #10 Jag tycker det är helt ok att hoppa rakt in. Det gjorde jag också och det fungerade hur bra som helst :) ## Comment 13 Author: Vickie #10 Viktnedgången kom ju i gång på en gång på mig med![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") och det är ju perfekt. Vad jag menade är att är när jag tassat här inne har jag läst att nybörjare absolut inte ska ge sig på fakiren.Nybörjare som man är skäms man ju lite då![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 14 Author: Vickie #11 Ja detta med hunger....det är ju ett annat kapitel. Känner knappt hunger alls, vet att jag måste äta och får tvinga i mig![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Så helt klart kan det vara det det beror på. Måste lära mig hur det känns nu när jag är hungrig ## Comment 15 Author: Vickie Ny dag ....inget illamående än![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") skönt. Hoppas det håller hela dagen.\*håller tummarna\* ## Comment 16 Author: Zlatanist Hunger.... jag känner inte heller mig hungrig. Har ändå bara hållt på i 1 vecka nu, jättesvårt att äta ordentligt, men försöker tänka på det så jag får i mig vad jag behöver. Äter 3 ggr per dag - har liksom bestämt mig för att få i mig mat 3 ggr även om jag inte känner någon direkt hunger. Ibland är jag hungrig precis innan lunch, men inte alltid. ## Comment 17 Author: Maia Det där med hunger är lurigt. För hungern kommer tillbaka sedan. Man blir van att klara sig utan mat ganska länge och sedan plötsligt upptäckerman hur det känns att vara hungrig – och inte sugen. Det är spännande och känns liksom sunt. ## Comment 18 Author: blodtopp Har man otur kan man gå och känna sig ohungrig hela dagen och inte äta nåt och så \*pang\* sitter man i soffan och mår jätteilla och håller på att svimma av... Det har hänt ett par gånger för mig, och säkert andra också, så mitt tips är att äta fast hungern inte kommit. Eller ja, du behöver ju inte äta massor och inte hela tiden, men så du vet vad som kan hända om det går för lång tid mellan målen =) ## Comment 19 Author: Vickie #16 Så var det första två veckorna för mig.Tvingade i mig mat. Sen blev det bättre för att igen ha återkommit den senaste veckan![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd"). Har hållt upp med att räkna på minmat, så egentligen vet jag ju inte riktigt om jag kanske äter för lite. Är det där illamåendet kommer i från lär man kanske börja väga och skriva in igen. Kollar salt och vatten teorin just nu få se hur det slår väl ut![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") lite lat ju. ## Comment 20 Author: Vickie #17 Ser fram emot det![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 21 Author: Vickie #18 Ja det där känner jag igen. Har inte riktigt ordning på det än känner jag.![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 22 Author: Vickie HURRA!!! Änligen en dag fri från illamående![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Dricker mer och försöker äta lite salt.(Gud va salt är salt nu![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")) Halsbrännan och huvudvärken finns dock kvar....lite bättre men finns där. ## Comment 23 Author: Vickie Lite uppdatering. Har mått mycket bättre nu de sista dagarna. Känns så skönt. Jag har lagt till lite mer grönsaker för aptitens skull. Kollade  på minmat i går och jag ligger fortfarande under 12g kollisar om dan så planen följs![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Kunde inte låta bli vågen i morse(helt sjukt fixerad) har vägdag på söndag egentligen. Hade gått ner 0,5 till så nu är det 10kg i viktnedgång sen start![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Precis vad jag behövde för att hålla i sugen. Konstigt att vågen visar mer än måttbandet för mig(ca 6 cm i midjehöjd)![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") så verkar det ju inte vara har jag läst i andra trådar.Kanske fettet försvunnit från någon konstig kroppsdel. Tappar i allafall byxorna jag inte kom i innan jag började. Vägrar sätta i skärp än, måste få njuta lite över att behöva dra upp byxorna![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Skönt med fredag för övrigt. ## Comment 24 Author: Zlatanist Va kul att du mår bättre! Trevlig helg! ## Comment 25 Author: glitterfisk Underbart med växande byxor! Njut.... ## Comment 26 Author: Maia #23 Sådär var det för mig med i början. Så du är inte ensam om att midjan inte hänger med. Klart nåt som är individuellt. Sedan pluppade det plötsligt ner i midjan också efter ett tag. För mig går midja och vikt inte alls parallellt och det är ofta vikten som går före och sedan rör det på sig i midjan medan viktnedgången tar sig en paus. ## Comment 27 Author: Vickie Ja det är verkligen jätte kul att byxorna "växer"![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande"). Vaknade idag och var hungrig. Ska verkligen njuta av att jag tycker att det är gott att äta igen. Härligt![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") #24Tack det samma #25 Ska du tro jag gör![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") \# 26 Va skönt att höra att jag inte är ensam om det Då kan jag kanske se fram mot det senare    ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Här lyser solen och snön lyser vit.![Cool](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 28 Author: Vickie Haft en bra matdag. Åt nötbröd till frukost hur gott som helst. Inte behövde jag ta mer än 1 bit heller. Var lite rädd att mitt "brödsug" skulle väckas men kände ingenting av det. Bara skönt att ha en macka och bre![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Tack alla som skrivit in recept här, hur mycket hjälp som helst när man får lite insperationstorka. Mått bra hela dagen och har till och med fått gå på toa (**är det normalt och bara göra nr 2 1 gg veckan???**) Dricker äggmjölk med kokosfett varje morgon, kanske det börjat verka![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") Ska försöka mig på lite rödvin i kväll. Det har inte smakat alls sedan jag började med LCHF. Jag som älskar rödvin. Det kan ju bero på att jag mått illa så ett nytt försök i kväll![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 29 Author: Vickie Är inne på vecka 8 med LCHF. Alla övergångbesvär har försvunnit förrutom denna Trötthet, fast det kan ju bero på 1000 andra saker. Jag har gått ner ca 12kg och håller mig förvånansvärt utan att ramla i för stora gropar. Har fortfarande byxorna på mig som jag tappar hela tiden och värre har det ju blivit. Njuter av fulla drag. Förra helgen klarade jag det Stora provet. Vi hade en sällsynt vintermarknad och de helgerna vi är på marknad brukar bli frossarhelger med sånt man lätt kan stoppa i sig när man står och säljer. Jag gjorde en stor nötstek och kokade massor av ägg innan vi åkte. Ner med majjon och ett smörpaket och helgen var räddad![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört").Hade med en kaka mörk chocklad också men den kom med hem orörd. Detta bådar gott till vår/sommaren som är fyllda av marknader. Så stolt över mig själv![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 30 Author: mikaelj #28 Äter man inte såna stora _mängder_ mat (som binder mycket vätska, dessutom) blir det inte lika stor omsättning på maginnehållet. Jämför energiinnehållet i en liter pasta och en liter fett ;) ## Comment 31 Author: Vickie #30 Du har nog rätt. Jag äter väldigt mycket mindre mängd mat nu så det är ju logiskt.