# Motion riktigt kostsamt Author: Bengt-Olov Spenderar man 500 spänn per månad för ett gymkort, så spar man inte bara 500 spänn per månad om man säger upp detta. I alla fall mitt fall, spar jag MINST det DUBBLA. Detta kan jag tänka mig gäller ALLA som har kommit så långt i sin strävan att reducera sitt kroppsfett, att kroppen inte längre vill göra sig av med mer. I ett sådant läge måste all "extra motion" ske på bekostnad av att man upprätthåller ett högt matintag. För LCHF:are, innebär detta extra matintag dessutom lite mer i kronor räknat, än för de flesta andra... Var NI tillräckligt medvetna om detta!? Tänk, JAG har i varje fall aldrig riktigt reflekterat över hur mycket matenergi som mitt motionerande faktiskt kräver (och att mitt motionerande alltså i själva verket blir ungefär dubbelt så dyrt än vad jag föreställt mig). Jag tror visst att jag måste inbillat mig att de muskler man lägger på sig vid träning, är en ren "VINST". ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Fast herre gud, både själva kraftansträngningen vid motionspassen, OCH byggandet av muskler, erfordrar ju en massa energi... Om jag inte har märkt hur mycket detta erfordrar tidigare (och det har jag inte, och kanske för att jag på något sätt varit förblindad - "måste bara träna!"...), så har jag gjort det NU, i samband med att jag av olika anledningar kom av mig i mitt styrketränande... När jag har hållt på och motionerat tidigare i mitt liv, så har det inte handlat om styrketräning. Kan hända är den här muskelbyggande faktorn, extra energikrävande!? Nåväl, när jag nu inte bara är tvungen att spara lite pengar här, utan jag även under snart ett par års tid, egentligen sett fördelarna av motion som något högst överdrivet, så lägger jag ner styrketräningen... ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Anledningen till att jag gått och styrketräna i 1 ½ år här, var egentligen bara för att testa om det stämmer att man så lätt bygger upp muskler också, när man går på LCHF. Jo, och det kan jag väl intyga, även om jag aldrig lagt ner SÅ mycket möda på det hela... Ja, när jag nu också parallellt med alla hälsovinster nåtts av "insikten" att betydelsen av rätt kost, tillräcklig solexponering, meditation o.s.v. för hälsan, är kraftigt underskattad i vårt samhälle, liksom att betydelsen av motion på motsvarande sätt är kraftigt övervärderad, känns det för mig helt rätt att inte fortsätta på mitt gym. Håller mig till långpromenader i fortsättningen, och passar på när solen skiner...![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  Kände bara för att offentligt tillkännage detta! ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Någon som föresten vill diskutera det här med motionens betydelsen för hälsan, så har ni en diskussionpartner här... ## Comment 1 Author: helium Ja, det kan nog ligga nåt i att träning är lite väl understruken när det kommer till hälsodiskussionen... fast jag tror ändå att det är viktigt att man rör på sig, precis som du säger med långpromenader till exempel. Motion är precis som meditation, viktigt för själen. För mig iaf :) och för hjärtat?! ## Comment 2 Author: subcalva För några år sen kunde jag inte sova på nätterna för jag hade så ont i ryggen. Jag vaknade av att jag höll andan för om jag andades så gjorde det så ont att det högg i ryggen. Jag fick tips om en sjukgymnast som var riktigt bra och där fick jag lära mig att stå, gå och sitta - med rätt muskler. Jag hade enormt dålig hållning och ingen muskelkraft i dom små muskler som ska hålla upp kroppen. Jag gick på styrketräning och blev långsamt bättre och för ett år sen provade jag yoga och fick en aha-upplevelse. Från att ha masat mig iväg på styrketräning en gång i veckan går jag nu på yoga tre gånger i veckan och tycker att det är jättekul. Jag har totalt gått ner nästan 17 kilo och jag har blivit starkare och smidigare än vad jag nånsin var när jag dansade jazzbalett i tonåren. Jag tror man kan gå ner i vikt utan motion, men i mitt fall var det absolut motivationshöjande att inte göra avsteg från LCHF när jag äntligen lyckades komma ner i Plogen men tyvärr inte kunde andas eftersom magen tryckte mot munnen. Numera kan jag andas genom hela yogapasset - även i Plogen!