# Vad händer egentligen om man fuskar en gång?
Author: tv-man

Har inga problem med sötsug eller annat egentligen men skulle gärna äta vörtbröd, dricka mumma och annat på julafton.

Vad händer specifikt när man plötsligt äter en massa kolhydrater vid ett isolerat tillfälle? Blir det bara en dipp eller är man tillbaka på ruta noll och får köra hela invänjningsprocessen igen?

Vad är värst: ett stort kolhydratfross en gång, eller flera små?

Spelar det stor roll i sammanhanget hur mycket fett man äter samtidigt som detta (eventuella) kolhydratintag?

## Comment 1
Author: Guggelie

När jag fuskade en gång för längesen så mådde jag bara illa och fick ont i magen, gick inte upp och allt var som vanligt dagen efter.

## Comment 2
Author: mikaelj

Värst är flera små som håller uppe insulinnivån.  Bäst är att äta fett till, så sockret utsöndras långsammare från magsäcken.

## Comment 3
Author: ebet

Mådde illa efter förra julafton (fuska väldigt lite) och därmed var juldagen inte lika rolig som vanligt. Dessutom gick jag upp i vikt. Så jag håller mig till korv o skinka o snaps i år

## Comment 4
Author: Aniara4

För mig tar det ungefär en vecka av huvudvärk, vätskesvullnad och sötsug innan jag kommer över ett snedsteg.

## Comment 5
Author: tv-man

OK, bra. Då vet jag.

Blir Jansson, vörtbröd och juldrycker på aftonen men rejält med fett för att balansera. Så får jag väl lida ett par dar.

## Comment 6
Author: mikaelj

tv-man,

som balans lider jag absolut ingenting (utöver "vanliga" hungersskänslor, dvs sötsug). men det beror ju på din bakgrund.

## Comment 7
Author: Luccy

Man ska äta fet ost gärna 20 min före ev fusk o sen äta protein o fett först så gott det går. Enligt Skaldeman klarar man då bättre ett snedsteg.

Min egen tolkning kanske lika bra att jag tillägger.

## Comment 8
Author: SvartKaffe

Vi reagerar nog ganska olika eftersom vi har olika utgångslägen.

I mitt fall triggar bröd (och mjölmat) inflammationer i kroppen om jag äter större mängder. Annars binder det bara vätska i kroppen.

Socker kan funka utan att jag märker av problem och ibland ger det världens huvudvärk dan efter. Framför allt om det är något köpegodis jag fått i mig så jag misstänker att det är socker i kombination med något annat de stoppat i godisbiten som triggar huvudvärk.

Jag har aldrig haft problem med sockerberoende så för mig triggar det inget extra sötsug. Men om man har det med i bagaget skall man troligen vara extra försiktig att få i sig "sockerprodukter", oavsett om det är godis eller clementiner.

## Comment 9
Author: Viktor-88

Personligen upplever jag vätskesvullnad, magrutorna tonas ner en hel del, samt, att \*_**VARNING FÖR KÄNSLIGA LÄSARE**_\* jag får ett utökat behov av att utföra jätteactionbajsningar, dvs. att jag bara på förmiddagen kanske måste skita 3 helt suveräna  elefant ggr! _**\*SKYLL DIG SJÄLV, DU LÄSTE ÄNDA HIT!\***_ ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")