# Fett rädd... Author: jennyka Jag är nybörjare sedan ett par veckor till baka, men jag har gått på candida diet och helt uteslutit mjölkprodukter,  är även stolt sockerabstinent på 25 dygnet. Problemet är min "inbyggda" fetträdsla,har så svårt att lita på mig själv när jag äter fett, det är lugnt när det gäller avocado och oliver men smör eller ost då får jag lite panik känslor ( känner nästan att rumpan växer efter någon skiva ost![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")) Det är inte det att jag saknar information om LCHF , finns väl snart inget som jag inte har läst om detta. Snälla , ge mig en spark där bak och gärna tips hur ni har övervunnit detta, ## Comment 1 Author: mikaelj Du kan ju tänka såhär: Om man inte äter för många kalorier går man inte upp i vikt, eller hur?  OK. Så om du äter lika många kalorier som förut, fast mer fett och mindre kolhydrater borde du alltså, enligt det klassiska tankesättet, inte gå upp i vikt! Vad tror du om det? ## Comment 2 Author: [Borttaget] Hej jag skrev inte så längesedan om min fettskräck det beror en del på att jag har väldigt högtt kolesterol men nu har jag fått svar på det så att jag är lugnad. Jag trodde också när jag började med denna kost att jag som inte ätit fett förut skulle bli smällfet så jag var rätt skraj första två veckorna men det hände inget![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Nu har jag ätit denna kost i 7 veckor så jag är nybörjare jag med. Jag har gått ner 3kg i vikt -7cm på midjan och 3cm om stussen samt att jag har fått en lugn mage och känner mig pigg mer energi. ## Comment 3 Author: jennyka Tack för att ni svarar så snabbt, detta är ett fantastiskt forum Ni har mycket bra argument, precis vad jag behöver. Ska väga och mäta mig i morgon och sedan om en eller två veckor och se skillnaden, Min man kommer bli jätte glad över att få någon att äta ost och bearnaise sås med!![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Tack och trevlig helg ## Comment 4 Author: Braille Lycka till jennyka! ^\_\_^ ## Comment 5 Author: Hellis jag var också lite skeptisk i början. Men så tänkte jag, att OM detta funkar så kommer jag vara smal och må bra resten av livet. Om det INTE funkar lägger jag av och kör ett annat spår. Det värsta som kunde hända om det inte funkade var att jag skulle gå upp ett par kg, vilket inte är mycket! Och om jag höll noga koll på vågen skulle jag se när det hände och kunna lägga av i tid. Mao, inte så mycket att förlora på att testa, men mycket att vinna! ## Comment 6 Author: Viktor-88 Du kan äta i snitt 1000kcal mer per dag, på LCHF utan att gå upp i vikt. Ligger du på samma kcal intag som tidigare så kommer du garanterat  att rasa i vikt på LCHF, så ät fet mat med gott samvete! ![Tungan ute](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 7 Author: Hellis Förresten.. måste tillägga en grej. Min sambo blev överlycklig när jag gick över till lchf, och han hakade genast på! I alla fall på High Fat-biten... Visst har han minskat en smula på kolhydrater, men inte så mycket. Så jag har hållit koll på honom, rädd för att kombinationen fett och kolhydrater skulle få honom att gå upp en massa. Men det verkar inte så! Det är bara runt tentaperioder, när han flyttar till skolans datasal med ett hamsterförråd av pepparkakor och klementiner som han lägger på sig lite. När tentorna är färdiga och han kryper ut i dagsljuset igen försvinner det snabbt! Han verkar faktiskt vara i bättre form nu än innan fettet kom till vårt hus! ## Comment 8 Author: pitch #7 "_Det är bara runt tentaperioder, när han flyttar till skolans datasal med ett hamsterförråd av pepparkakor och klementiner som han lägger på sig lite._" Där satte du huvudet på spiken...eller vad man säger :-/ Det är inte fettet utan det är kolhydraterna... ## Comment 9 Author: Hellis jupp