# Multivitamintillskott utan Järn & A-Vitamin?
Author: Viktor-88

Topic säger allt :)  
Någon som har något eller några multipreparat att rekommendera för att täcka en ung mans totala dygnsbehov av mikronutrienter?  
  
Anledningen till att jag helst vill undvika A-Vitamin, är för att min diet gör att mitt intag av Vitamin-A mer än trefaldigas gentemot RDI. Och som vi tidigare vet är Retinol en stygg substans vid överkonsumtion. Att överskrida RDI för vitamin-A med så lite som 10%/dygn har fatala effekter för benmassan.  
  
Samt, i släkten har vi ett syndrom som gör främst männen benägna att ha ganska höga serumkoncentrationer av järn.  
  
  
Mvh Viktor

## Comment 1
Author: mikaelj

Lämna blod oftare? ;)

## Comment 2
Author: Viktor-88

:D Mjoh, det är ett alternativ minsann