# Strikt LC-kost Vad är det? Author: Kelly Exakt vad är strikt LC-kost? Ingår ägg? eller är det bara SSS-bantarbiffar. Betyder det absolut inga! kolhydrater? Inte ens lite gurka. Det finns ju nå´n kolis i nästan allting utom rent fett eller kött (fisk) Kan någon ge förslag på strikt LC-kost. Ost ingår uppenbarligen inte oavsett hur fet den är. Tycker det blir lite "töligt" med bara bacon, stekt ägg och bantarbiffar. Finns det mer som hör till STRIKT LC-kost? ## Comment 1 Author: Mervi Strikt för mig betyder att jag håller kolhydraterna kring/högst 10 g per dag, det brukar ge cirka 3 % av det totala energi-intaget. Fettet brukar vara ca 80% och proteinerna högst 20 % oftast under. Jag brukar äta ägg och ostar som inte innehåller kolhydrater. Om man bara äter bantarbiffar så är det väl det som SSS kallar fakirkost, som skall vara helt utan andra varor än biffarna/eller annart fet kött. ## Comment 2 Author: Margareta Precis det är en gradskillnad med fakir och strikt även om jag aldrig sett det skrivet. I min tankevärld är det ändå en viss skillnad. Jag undrar om Sten Sture skulle gå med på denna definition: Fakir (så nära 0 % det går): När Sten Sture säger "kött och fett" ingår ägg, men han tar ibland bort en del äggvitor. Fisk och fågel ingår också bara det blir nog fett. Däremot ingår inte mejeriprodukter om jag förstått det rätt. Strikt (< 10g): Forfarande inga grönsaker alls (salladsblad skulle nog fungera för att hälla olja på) och inga mejeriprodukter som innehåller mer än 3% kolhydrater. Dvs lite grädde och även hårdost med mkt låg laktoshalt får plats. Om man inte äter något som innehåller mer än 3% kolhydrater är det svårt att nå upp till 10g kolhydrater om dagen. Kanske till någon ledning? ## Comment 3 Author: Fibblan det beror nog lite vad man själv anser kanske.   Själv anser jag äta strikt och ligger nu på o-2 kollisar (även om man får i sig kollisar ändå), äter kött och fett men ingen sallad eller grönt, däremot massor av fett. Jag äte bara en äggvita/dag resten gulor.  Så jag ligger tydligen mer åt Fakir diet om man ser här\*S\*.........eller nä det stämmer inte heller för jag använder grädde och lite ost.  Ja jag lever på Blandad fakir och strikt verkar det som, men det fungerar:))     Har ju en kompis (Gisser)  det hon anser vara lite kolhydrater typ 8 i tex bröd eller annat så hukar jag mej för det anser jag som väldigt mycket kolhydrater.   Så allting är relativt som jag brukar säga\*S\* Ursäkta om jag skriver rörigt..hoppas du/ni förstår vad jag menar ## Comment 4 Author: Margareta Jag tror de flesta är överens om att i LC-sammanhang är allt över 5% mycket kolhydrater... ## Comment 5 Author: LC-Skorpionen Men om man äter "fakirdiet", innebär det då att det är ok att äta stekt ägg och bacon till frukost då? ## Comment 6 Author: Kelly Jag klarar inte stekt ägg och bacon till frukost knappt senare under dagen heller. Jag brukar ta kokta ägg med skinka och majonäs och creme fraiche (34%) vilket har jag förstått har alldeles för många kolisar och vitorna på äggen också, SUCK! Hur man än vänder sej så har man rumpan bak. Det blir till att leva på olja och majonnäs då kan det ju inte bli för lite fett och för många kolisar. Protein ska ju också hållas på mattan. Jag vet att det är olika för alla men jag vet i alla fall hur jag är. Det räcker med att jag går förbi en brödbit för att den ska fastna någonstans där midjan borde ha varit. Med andra ord är jag superkänslig för ALLT! Det är det som är problemet man tycker sej inte kunna äta någonting annat om man vill ha resultat, det känns som moment 22. ## Comment 7 Author: Fibblan LC-Skorpionen: Jag vet inte om det är ok att äta bacon o ägg till frukost. Jag äter jämt det och det fungerar alldeles utmärkt. Men om man nu står tvärstill, så kanske inte det är bra. Det får nog Sten Sture svara på kanske. ## Comment 8 Author: Margareta Ägg och bacon till frukost är ok eftersom "ägg ingår i kött" enligt Sten Stures köttdefinition. Det han gör är att han tar bort äggvita om det är frågan om många ägg. ## Comment 9 Author: Mervi Jag äter endast 1 stekt ägg till lite bacon. ## Comment 10 Author: Fibblan jag äter ett helt ägg + tre gulor ## Comment 11 Author: Venus Fibblan, gör du maränger på de vitor som blir över? ![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif) ## Comment 12 Author: Mervi ![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif)![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 13 Author: Fibblan \# skulle nog inte tro det\*S\*  nej dom åker i sopen ## Comment 14 Author: Mervi Om man tränar hård, typ styrketräning, skulle man kunna vispa dem ihop med grädde och dricka, men så hårt tränar vi inte ... ## Comment 15 Author: Kattmoster Åh, nu pratar ni frukost. Jag börjar redan längta efter min "äggabladda" på 1 ägg + 2 gulor med stekt sidfläsk därtill. Smaskens! ![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif) ## Comment 16 Author: Venus Fibblan, Finns det ingen i huset där du bor som vill ha dina äggvitor?  Verkar vara sånt slöseri med resurser, på nåt vis? ## Comment 17 Author: TinaH Fibblan! Det låter som det är dax för dg och skaffa hund! \*S\* För vitornas skull!![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif) \*flinar och funderar\*![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) KRamis Tina ## Comment 18 Author: Fibblan Nej äggvitor finns det så gott om. Jag är inte sådan som tar tillvara på allt. Säljs ägg här på gården så mina vitor få rinna ut i slasken:)) ## Comment 19 Author: nancy Av vilken anledning äter ni inte äggvitorna? Det här är jag inte så insatt i. ## Comment 20 Author: magma Det är i äggvitan som äggets kolhydraterna finns, medan äggulan är kolhydratfri. (Och fet:) ## Comment 21 Author: Mervi Jag äter faktiskt vitorna också, skulle kanske inte göra det. Kanske det skulle sätta fart på viktminskningen. Vitan innehåller mycket proteiner och gulan fett. ## Comment 22 Author: markazits Det finns lika många definitioner på low carb kost som det finns författare... Jag skulle nog säga att strik low carb ofta innebära att man äter 5% kolhdyrater eller mindre. Och hur man sedan fördelar de kolhydraterna mellan sallad och ost är mindre intressant - det handlar mer om antalet kolhydrater. Sedan kan ju strikt också innebära att man verkligen håller sig till just low carb! Det finns ju folk som säger sig äta low carb men ibland "fuskar", har en ätdag i veckan, mer tolkar low carb som lågt GI etc etc och då är man inte heller särskilt strikt.   Att vara strikt är att vara återhållsam för mig. Så strikt för mig kan betyda två helt olika saker. Beroende på i vilket sammahang det sägs. Och att äta low carb är att hålla igen på kolhydraterna - sedan finns det olika varianter för vad man kan äta och när man kan äta olika saker. ## Comment 23 Author: magma Äter också vitorna, åtminstone när jag äter kokt/stekt ägg. I gratänger och pannbiff/köttbullar så tar jag kanske 2 gulor och ett helt ägg. ## Comment 24 Author: Undin #17 Jag har lärt mig att man inte får ge hunden vita utan bara gula, Ska dom äta vitan måste den vara tillagad. ## Comment 25 Author: Margareta #24 Oj, jag vet de som ger hundarna hela råa ägg för att det är bra för pälsen... Om vildhundar får tag i ägg, vem tillreder dem undrar jag lite försiktigt, men det är en utopisk fråga kanske att vilda hundar kommer åt ägg... skillnad med kattdjuren som klättra... Gäller samma för katter (våra katter gillar ägg, fast helst gulan, men vitan hänger ju med ibland...) ## Comment 26 Author: Gozan vi kan inte ge vår hund ägg över huvud taget. han har fel på sin bukspottskörtel. går på medicin och specialfoder. ett enda ägg skulle kunna slå ut hans mage helt och hållet. och det vill vi inte vara med om fler gånger så mina äggvitor hamnar i soporna. katterna vill inte ha dom .