# proteiner siffror hjälp
Author: [Borttaget]

jag e en morsa med  50 kg övervikt väldigt kort och 27 år gammal

fick en bok av en vännina om dena diet eller hur man vill kalla de men de fick mig verkligen paff....

så varför inte testa men nu när jag läser igenom furom verka det lite för krånglit för mig.

trodde att man behövde bara äte de fetta inte kolla hur mycke fett man får i sig o så vidare påminer mycket om vikvektarna eller har jag fel.

min första dag såg ut så här

kaffe med mjölk

tre skivor ost med skinka

lunch

4 skivor skinka med ost + the med mjölk

lunch kräftor med sallad

kaffe

sova

så gör jag fel eller ????

uppskatar all svar e helt ny på detta

## Comment 1
Author: jobi55

tycker det ser ut att vara alldeles för lite mat....både vad det gäller fett och protein

Gå in på  tex [www.minmat.net](http://www.minmat.net)  och registrera dig sen kan du räkna ut.....vad du äter på en dag

Men jag vet det var svårt för mig i början oxå o jag vet inte om jag lyckats gå ner nåt än

## Comment 2
Author: nobban7

Hej och välkommen! Nej, det är inte särskilt svårt egentligen. Vad som är viktigt är att du får bort bantningstänket ur huvudet. I början tycker jag att du kan äta riktigt ordentliga portioner. Efterhand krymper de av sig själva, när kroppen väl har ställt om sig.

Lycka till!

## Comment 3
Author: Maia

Låser den här tråden eftersom trådskaparen gjort flera trådar med samma innehål. Svara gärna vidare på hennes frågor [här](http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=3e883307-9232-4667-944b-12dd7fae24e6&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup&ThreadListPage=3).