# Självkänsla/Självförtroende Author: Margareta Allt oftare kommer det fram i olika samtal att alla inte har kunskap om att det är skillnad mellan självkänsla och självförtroende. Finns det någon här som enkelt kan och vill förklara i skrift...... Så kan vi sen använda den här tråden till att prata om dessa vinster. ## Comment 1 Author: monkan Mia Törnblom förklarar skillnaden [här](http://www.livshandboken.se/miatornblom_sjalvkansla.asp "http://www.livshandboken.se/miatornblom_sjalvkansla.asp") ## Comment 2 Author: [Borttaget] Den förklaringen är jättebra tycker jag. Tack monkan. ## Comment 3 Author: Margareta Ja den var bra! Tack Monkan! Har ni nu några synpunkter på om vår kost påverkar oss även  detta!!! ## Comment 4 Author: [Borttaget] Jag har en hel del positiva erfarenheter av vad LCHF har gjort för, såväl mitt självförtroende som min självkänsla. Jag har alltid haft mkt dåligt självförtroende samt dålig självkänsla. Jag känner nu, trots att jag bara ätit LCHF i 2månader och 1 vecka nu, att mitt själförtroende samt min självkänsla har ökat; jag vågar prata mer och säga min mening och jag tar inte åt mig lika mycket om någon säger något kritiskt eller dylikt. För första gången i mitt liv tycker jag om mig själv, jag tycker om min kropp och vill ta hand om mig på bästa sätt. Jag har tidigare varit med om mycket otäcka saker ( när det gäller killar t.e.x) och jag kan nu känna att jag skulle aldrig tillåta att någon gjorde illa mig igen! Inte en chans. Jag är mer värd än det. :) Det känns helt klart som om denna kosten hjälpt mig att acceptera mig själv som jag är och respektera mig själv på ett helt annat sätt. Det låter kanske väl fantastiskt, ja, men så upplever jag det. ## Comment 5 Author: [Borttaget] #4 Vad härligt Anki! Kul att det känns bra! Jag känner också något positivt, spirande, som ett slags hopp... Men jag är inte säker på om det är direkta konsekvenser av LC-kosten än, jag har bara kört ett par veckor strikt. Däremot kanske jag befinner mig i någon slags eufori av det skäl att jag faktiskt gått ner i vikt lite, vilket jag inte trodde var möjligt. Eftesom mitt funktionshinder tillsammans med min rejäla övervikt skapar enorma hinder för mig att leva ett normalt liv, har jag ju vant mig vid att vara isolerad och leva utan gnista. Men nu börjar jag kanske ändå känna ett visst hopp och en tilltro till att jag kan ändra mitt liv till det bättre, att även jag har en framtid. Det känns himla skönt! ## Comment 6 Author: AnnK \# 4 och 5, härligt att höra era berättelser! Jag tänker att äta den här kosten gör att man får ökad kännedom om hur ens egen kropp fungerar och hur man med relativt enkla medel kan göra för att må grundläggande bra. Bara detta att få känna sig mätt, tänk vilket grundläggande behov det är egentligen och hur knutet det är till djupgående känslor av trygghet och kärlek. På ett djupt symboliskt plan handlar det om att kunna ge sig själv näring, tänker jag. Genom LCHF kan man ge sig själv detta och man förstår hur man ska göra det, på ett sunt och livskraftigt sätt. Det är inget mindre än en revolution, anser jag, för alla oss som har erfarenheter av någon form av övergrepp och missbruk med oss. Jag tror att detta gör att man - kanske för första gången någonsin - känner att man har kontroll över sin egen kropp och på sikt sin livsinriktning. Snacka om eufori, speciellt då om man har jobbiga kroppserfarenheter i bagaget! Den här kosten är magisk, fast på ett oerhört jordnära och enkelt sätt! ## Comment 7 Author: Bengt-Olov Hej! Tycker också att jag fått ett ökat självförtroende. Ja rent av att jag kan bli lite stöddig, ibland... Haha!!  Visst blir man väldigt upplyft av bara den insikt man fått och fortlöpande i takt med att man läser på mer och drar nya erfarenheter, men jag har svårt att tro att det ökade självförtroendet endast beror på själva "medvetanderuset". Min känsla säger mig att det ökade självförtroendet även har en ren fysik förklaring, s.a.s. Att det nu är flera som upplever framgångar på detta område (också), gör väl att man bara stärks i den uppfattningen. Första månaderna, när man inte bara unnade kropp och själ att bränna fett från mat, utan även kroppsfett, så var i alla fall jag inne i en period i rak kontrast till depression. Antar att självförtroendet är kopplat till de mentala funktionerna på detta område... ## Comment 8 Author: odezza Tack monkan för länken! Mia Törnblom lyckas verkligen förklara vad det handlar om. Speciellt det här avsnittet känner jag igen! "Är självkänslan låg vet man aldrig vad man är värd. Det varierar beroende på vilka man för tillfället har omkring sig. Att betrakta sig som jämställd är en omöjlighet. Man är antingen bättre eller sämre. Eller rättare sagt, är man inte bättre är man värdelös." Precis så har jag känt! Det är det som jag tycker har förändrats sedan jag började med LCHF. Numera svänger inte mitt värde beroende på vilka jag har omkring mig, jag känner mig mera stabil. Och lugn i de flesta situationer. Men jag har varit mycket skicklig på att dölja min dåliga självkänsla, genom att träna upp ett yttre självförtroende. Jag har kunnat tala inför stora församlingar. Har jag bara varit påläst på det jag ska prata om har jag inte känt någon nervositet. Jag har också kunnat föra mig i sociala sammanhang, så ingen har nog kunnat gissa sig till min dåliga självkänsla. Men det har tagit mycket energi att upprätthålla den fasaden, så det är nog en av anledningarna till att jag till slut brände ut mig. ## Comment 9 Author: umbra55 Jag tror också att VETSKAPEN om att man äntligen kan styra sin kropp gör att man får tillbaka självkontrollen,, självförtroendet och så småningom även självkänslan på detta planet. För samhällets dom över karaktärslösa tjockisar är förbannat hård och knäckande.. och nu VET man att den domen är helt jävla fel! Vi är bara sundare(?) än många andra kroppar- vi tål inte skräpföda! \*S\* jaja, men det HETER ju Tänk positivt!! ## Comment 10 Author: Mervi umbra55, klokt skrivet. Så är det ju, vi vet att felet inte ligger hos oss utan på helt annat plan. Och nu kan vi styra det med denna kost. ## Comment 11 Author: felixifokus tips: tv3 kl 21 ikväll, ska Rene Nyberg och Mia törnblom lära oss mer om detta ## Comment 12 Author: magma Aha, det hade jag missat att det var ikväll. Tack för tipset! ## Comment 13 Author: anki1 Har oxå varit med o en del tråkiga saker, bla mobbning dels i skolan och så mobbning på arbetsplatsen. jag har även andra svåra upplevelser i bagaget.  bla att min far dog när jag var ett barn ochmin mor var då redan omgift, varför jag förlorade kontakten med min fars släkt. Jag har börjat förstå att även jag har ett värde, och ingen ska få sätta sig på mig igen. ## Comment 14 Author: felixifokus jaa anki1! det är så självklart men ändå svårt att förstå för vissa av oss. Jag tyckte att Törnblom gav ett bra intryck i programmet. ## Comment 15 Author: SandraB Jesper Juul (1995) skriver om skillnaden mellan dessa 2 begrepp i sin bok "Ditt kompetenta barn".  Ur en recension på http://www.herkules.nu/bokrecensioner.php?bokrec\_id=37 Självkänsla handlar om hur väl vi känner oss själva och hur vi förhåller oss till det vi vet. Självkänslan kan bildligt beskrivas som ett slags inre pelare, centrum eller kärna." Den goda självkänslan säger: "Jag är som jag ska och har ett värde, helt enkelt för att jag finns till!" Självförtroende är, menar Juul, en mer utanpåliggande, inlärd kvalitet, dock inte utanpåliggande i betydelsen ytlig. Han menar inte att det är fel att försöka ge barnet ett gott självförtroende. Det är fint att träna, utveckla, berömma, kritisera, uppmuntra och stödja människors prestationsförmåga om man samtidigt värnar om deras varande. Dock är det olyckligt när varande och prestation blandas ihop. Tänk om vi bjöd hem en väninna på middag och sa: "Vad kul att träffa dig igen!" och hon svarade: "Ja, du har blivit så bra på att laga mat!" Då har vi inte nått varandra. Och barn upplever det likadant. ## Comment 16 Author: susanne.s Den här kosthållningen är nåt jag klarar av och mår bra av  vilket ger mig bra "poäng" hos mig själv : ) ## Comment 17 Author: Margareta Gammal tråd som gärna kan läsas igen! ## Comment 18 Author: Aniara4 Jag skulle definiera det som att självförtroende har att göra med vad man GÖR, självkänsla med vad man ÄR. Jag har nog haft hyfsat självförtroende eftersom jag vetat att jag är smart och bra på ett antal saker, och att jag klarar av att utföra det jag föresätter mig. Däremot har jag haft en genomusel självkänsla och ofta känt mig värdelös, mina talanger till trots. Om kosten påverkar detta, skulle det nog för min del vara så att självförtroendet stärks en del av att känna att jag kan ta kontroll och faktiskt förändra mitt liv, medan självkänslan gottar sig i att jag tar hand om mig själv och tillåter mig att må bra, men också att jag tillåter mig själv att ta plats och göra det jag känner för samtidigt som jag fortfarande är överviktig, om än lite mindre än förut. Jag väntar inte på att jag ska bli tillräckligt smal i andras ögon för att våga mig ut på stranden t.ex. Men jag hoppas att jag inte bara gillar mig själv mer för att jag krymper, för i så fall är det ju en falsk självkänsla som går ut på att jag blir ok genom att bli smal(-are), men blir jag fet igen så tycker jag inte om mig längre. ## Comment 19 Author: Margareta Tänkvärt aniara. För mig är det nog så att jag blir lugn på den här kosten - mindre manisk - det bättrar definitivt på självkänslan men man blir också mer självsäker av att orka vara fokuserad när det gäller ## Comment 20 Author: intressant känner mig mer lugn av denna kost dessutom varmare... kanske tänker jag lite klarare när hjärnan äntligen får fett....ler har oftast haft bra självförtroende....i det jag gör men usel självkänsla känner igen det där Mia Törnblom pratar om. Har varit lite stöddig för att dölja dålig självkänsla I guess. Nu känns det som nåt är på gång. Nåt intressant. Ler. Ser även på andra människor med andra ögon tror jag. Märker tex andra som har dålig självkänsla.....på ett annat sätt. Det hör väl till tror jag. Ler. När man hela tiden måste vara bättre än andra så tappar man energi tror jag. För det är ju inte sant. Bättre sträva mot att göra sitt bästa än jämföra med andra. Alla är likvärdiga i grunden. kram ## Comment 21 Author: finntroll Beroenden och misslyckanden är ju något som tär på självkänslan. Om kosten fungerar känner man att man lyckas styra i den riktning man önskar och lyckas bemästra sitt liv i stööre utsträckning än tidigare. Misslyckade bantningsförsök och försök att få kontroll över sockerbegäret har varit sådant som väldigt mycket har påverkat både mitt självförtroende och min självkänsla i negativ riktning. Nu känns det bra, läget är under kontroll så att säga, jag tror på mig själv, på min motivation gällande denna kost och på att det skall lyckas också i längden :) ## Comment 22 Author: cattan Hejsan! Jag har läst tråden i sin heleht, och skriver lite om mina uplevelser. Jag känner mig betydligt lugnare nu när jag äter lchf mina barn tycker jag är tråkgiare, men jag säger som Du, Margareta, att jag är inte lika manisk numera.