# Svårt att sova... Author: dcos Någon mer som haft extra svårt att sova inatt? Jag brukar inte ha problem med det, någon gång i månaden bara. För ett tag sen var det någon som sa att det brukar vara fullmåne när det är svårt att sova. På mig har det stämt de senaste månaderna i alla fall. Igår var det också fullmåne. Bara undrar... ## Comment 1 Author: dina Här har du en till! Gick och lade mig halv tio för att läsa och släckte ned ca halv elva. Somna var dock stört omöjligt. Var uppe och "rantade", först vid halv tolv sedan kl ett. Somnade någon gång framåt morgonen och sitter nu här lite groggy inför första jobbardagen efter sportlovet. Fullmåne var det ja! ## Comment 2 Author: Margareta Sov som en gris ## Comment 3 Author: Lillianna Låg vaken mellan 02-04 i natt, så jag är mer än trött idag. Maken kom hem nyss och säger att han vill kräkas. Jag drack rött vin i lördags på festen och trodde jag var bakis igår då jag mådde illa hela dagen. Kanske det inte var vinet, för jag mår fortfarande lite skumt i magen. /Lillianna ## Comment 4 Author: lillajag Vaknade 02.30 med migrän och sedan har jag inte kunnat somna om. ## Comment 5 Author: Skogstrollet Stackare, va´jobbigt! Själv tillhör jag dom som, trots att jag bor i skogen och vistas massor i naturen, är totalt okänslig för väder och naturens växlingar. Månen har jag aldrig känt av och när någon säger: "nej nu har det regnat i 5 dagar", så tänker jag "Jasså, har det regnat!?" Så olika man är! ## Comment 6 Author: zeretki Jag sovar alltid konstigt vid fullmåne. ## Comment 7 Author: Mervi Jag har sovit  hela natten och ville fortsätta även när klockan ringde.![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 8 Author: kajsa71 Jag hade tänkt att starta en ny tråd med anledninga av att jag sovit så dåligt de sista två nätterna, p.g.a. fullmånen. Men så hittade jag den här gamla tråden som kanske kan få några nya svar! Natten före och efter fullmåne så kan jag aldrig sova riktit bra. Natten till igår somnade jag inte förrän klockan 3 och natten till idag sova jag mella 23 0ch 24 och sedan var jag vaken till efter tre. Jag håller aldrig reda på när det ska bli fullmåne men efter en natt med riktigt dålig sömn så brukar jag upptäcka att det är så dags  med månen. Dessemellan sover jag gott. År det några fler här som är drabbade av detta? Undrar bara hur vanligt detta är! ## Comment 9 Author: Aniara4 Min mamma hävdar bestämt att hon ofta upplever detta, alltså att hon efter en sömnlös natt kollar almanackan och konstaterar att det är fullmåne. Det har hänt mig också någon enstaka gång. Frågan är om det handlar om ett välbekant minnesfenomen där man minns alla gånger de två sakerna sammanfallit, men inte alla gånger man haft svårt att sova och det INTE varit fullmåne. ## Comment 10 Author: [Borttaget] Inte jag! Sov som en död! ## Comment 11 Author: Jennix #9  Logiskt sett är det väl snarare motsatsen man ska undersöka, om man sover bra vid fullmåne någon gång. ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 12 Author: [Borttaget] men som enkompis som burkar ha problem sa, om månen kan påverka havet så att det blir tidvatten är det väl inte konstigt om det kan påverka en människa! ## Comment 13 Author: lizaohman Ja, jag sov inte alls, fast jag var så trött så. Kanske fullmånens fel? Jag läste en gång att fullmåne är jävligast på torsdagar och att alla som jobbar inom psykvården vet att det blir en tuff natt då. ## Comment 14 Author: SaJo123 Man är säker olika känslig för sånt. jag vet ju att jag känner av att det är lågtryck på väg - tryck i huvudet och så. Och tänk alla djur och växter som känner av årstider mm. Det är klart man känner av saker som händer i naturen tycker jag! Sover ofta oroligt när det är fullmåne, men har inte fört statistik över det.... Hade varit kul om någon gjorde det! ## Comment 15 Author: flikkan77 Jag sover i stort sett alltid sämre vid fullmåne och enligt mamma har jag gjort det sen jag ver liten. Var tydligen hopplös att få att sova de dagarna. När jag var i nedre tonåren så kunde jag gå upp i skogen och sätta mig vid skidbacken och se på månen de nätterna jag sov dåligt. Alldeles underbart mysigt, helt själv i mörkret, det är något jag kan sakna. Givetvis händer det ju att jag sover bra med och blivit förvånad av att jag sovit så bra när det varit fullmåne. ## Comment 16 Author: magma Jag sov **eländigt** natten till idag, eller rättare sagt hade väldigt svårt att somna. Ändå var jag jättetrött när jag lade mig, och hade inget speciellt som snurrade i skallen heller att grubbla över. ## Comment 17 Author: Wildrat #12 Fullmånen har inget alls med tidvatten att göra. Tidvatnet sjunker och stiger två gånger om dagen, inte en gång i månaden. ## Comment 18 Author: magma Nej inte fullmånen i sig, men man kanske skulle kunna tänka sig att fullmånen har en starkare inverkan/dragningskraft än annars, och att en del därför känner av den? Annars undrar jag varför många har svårt att sova just vid fullmåne. [Här](http://www.expressen.se/1.341495) är en artikel om fullmånen:) ## Comment 19 Author: Luccy ![Skrikandes](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") Här är en till som alltid påverkas vid fullmåne ca 2-3 nätter är det oroligt lite till o från. Sover jag bra en sån period är det väldigt ovanligt. Kanske var varghona i mitt förra liv...... ## Comment 20 Author: elin83 Här kommer en till![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") har också problem med sömnen när det börjar dra ihop sig till fullmåne... ## Comment 21 Author: mariaaoo Har sovit dåligt 2 nätter nu, vaknat runt 1 och trott att jag ska upp, varit så pigg...men inte tänkt på att det skulle vara fullmånen :) ## Comment 22 Author: MEME22 Men så underligt. Jag har sovit typ några snarkningar här och där och var helt slut när klockan ringde imorse (ja, då sov jag ju förstås;-)). Hela veckan har jag sovit dåligt och bara längtat efter helgen.... Enligt min almanacka var det fullmåne i tisdag så borde inte effekterna avta snart? ## Comment 23 Author: raphanus Jag sover extremt dåligt för tiden. Min mor lider av varulvssyndromet, så jag kanske har ärvt det, men jag sover ofta dåligt även när det inte är fullmåne. Tips på bra neråttjack mottages tacksammast. Har provat det mesta. ## Comment 24 Author: lizaohman \# 23 jag nöjde mig många år med att jag blivit äldre, kvinnor har alltid sämre sömn, det är nog relaterat till övergångsåldern osv osv MEN redan första veckan utan kolhydrater sov jag som ett barn. Helt underbart otroligt. Sedan har det blivit sämre i perioder, vare sig det har med fullmånen eller stress att göra. Bättre blev det i alla fall med magnesium, som ju påverkar nervsystemet. På så sätt kan man väl kalla det neråttjack ![Obestämd](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 25 Author: raphanus Magnesium - Check! ## Comment 26 Author: MillisB Hade problem med sömnen i natt, men inte tidigare i veckan. Har ibland haft trubbel med fullmånenätter, men nu är det länge sedan. ## Comment 27 Author: mumsan Problem här med, vaknar jätteofta vid fullmåne. Måste helst lägga mig tidigare då är det som att inte bli så påverkad av fullmånen. Fast inte alltid förstås. ## Comment 28 Author: Karen Hmmmmm, how about ......Magnesium?!!! Inte bara mot kramper men ocksa  mycket bra for oss som sover risigt!!! Min man, mitt barn, min kollega, alla sover battre pa Magnesium!!!!! ## Comment 29 Author: Luccy Det värsta är när man vaknar av att NÅN snarkar så himla högt att man själv inte kan sova..............för att sedan upptäcka att man ligger ensam i sängen ![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 30 Author: pitch Jag tror att vissa människor sover sämre när det är ljust ute, vilket det är vid fullmåne... Har man övriga sömnproblem, såsom sömnapné eller "restless legs" bör man kontakta specialister för detta. Jag har fått fantastisk hjälp med mina sömnproblem och jag kan verkligen rekomendera att ni som har problem med sömnen tar kontakt med hjälp. ## Comment 31 Author: Luccy Jag har sökt jättemånga ggr för min sömn men ännu inte fått nått som hjälper, parkinson medicin så man blir kissnödig hur många ggr som helst mitt i natten, sömntabletter sen tycker läkaren att man är beroende.................skruvar man sig var o varannan natt blir man ju galen, nåja men det har man väl snart papper på kanske hahaha......... ## Comment 32 Author: missaz För mig har det alltid tillhört det normala att sova sämre vid fullmåne. Inte konstigt tycker jag att många har det problemet; fler brott sker vid fullmåne, flest barn föds runt fullmåne, många kvinnor har sin mens vid fullmåne, vattnet i havet påverkas... Varför skulle då inte sömnen kunna påverkas? ## Comment 33 Author: pitch Har man kraftig "restless legs" så finns oftast ingen annan hjälp än starka sömn-piller men man måste ändå ha bra kontakt med sömn-specialister! ## Comment 34 Author: raphanus Nu har jag börjat äta magnesiumtillskott. Jag sover bättre. Idag vaknade jag av väckarklockan, och inte två-tre timmar innan den ringer, för första gången på jag vet inte hur länge. Emellertid blir jag akut sk\*tnödig vid de minst passande ögonblick. Finns det verkligen ingen annan effektiv bot mot sömnbrist med mildare biverkningar? ## Comment 35 Author: subcalva Jag har köpt en spikmatta(!) för att försöka få bukt med min onda rygg och jag ligger på den 10-20 minuter precis innan jag somnar. Jag har upptäckt att det gör att jag varvar ner nåt otroligt så när jag är klar är jag på gränsen till att somna så jag bara rullar av spikmattan och släpper ner den en bit från sängen virar in mig i täcket och somnar som en stock! ## Comment 36 Author: raphanus #35 - Jag har funderat på det. En kompis som har provat (och inte gillade det) säger att det är väldigt svårt att ta sig av mattan på egen hand, eftersom man belastar kroppen hårt mot piggarna när man rullar av mattan eller sätter sig upp. ## Comment 37 Author: lizaohman \# 35 då får man hoppas att du inte behöver kliva upp ur sängen på natten av någon anledning, för det är väl inte så skönt att kliva på spikar... ## Comment 38 Author: magma Provade spikmatta i måndags en liten stund, blev varm och mjuk i ryggen. Min arbetskamrat, som äger mattan jag provade, råkade somna på den och rev upp armbågen på den i sömnen, så ni som använder den- somna inte _innan_ ni rullat av den:) ## Comment 39 Author: Shawy #35. Jag har också köpt en spikmatta för min onda rygg och för mina sömnproblem. Jag blev trött direkt efter, men när jag legat vaken i ett par timmar var jag ju pigg igen. Men jag upptäckte att jag fick märken kvar i ryggen, som blåmärken. Liksom svarta prickar. Nu vågar jag inte ligga mer, för det stod att folk som äter blodförtunnande eller har blödarsjuka ej ska ligga då risk för inre blödningar och blåmärken kan uppkomma. Nu äter inte jag något blodförtunnande eller har blödarsjuka. Därför ville jag fråga dej om du märkt av några märken? Inte dem märken/blåsor som uppkommer direkt efter utan märken som blir kvar längre tid även fast man inte legat på spikmattan. Tycker du att du blivit bättre i ryggen? ## Comment 40 Author: magma Huvva!![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Du kanske kan lägga en handduk mellan kropen och spikmattan? ## Comment 41 Author: lizaohman #35 Nu hoppas jag det inte är så, som en del säger, att blödningsbenägenheten kan öka när man äter tillskott av Omega 3 (bra iofs ifall man har lätt för proppar), men jag undrar om du äter extra Omega 3 (eller är du blödarsjuk/äter blodförtunnande) ?? ## Comment 42 Author: anki1 Luccy, jag har parkinsonmedicin (sifrol1 tab 0,18 mg) till natten för min fibro. Tack vare den har jag fått bättre sömn.Får sov tyngre och mer sammanhängande. Jag har i många år sovit dåligt(tar lång tid att somna och vaknar ofta undernatten, ligger vaken länge innan jag somnar om), men vissa nätter är värre, och ofta är det fullmåne då. Hmmmm varulv kanske? (fnissa lite) ## Comment 43 Author: Shawy Jag har faktiskt funderat på just detta! Jag äter extra Omega3. Därför jag inte vågade ligga på den mer. Men jag låter hellre bli spikmattan än att sluta med Omega3 ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"). ## Comment 44 Author: mumsan #29 det känner jag igen, hahaha! ![Skrattande](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 45 Author: mumsan #30 har sökt hjälp och pratat med min husläkare som sa att sådan hjälp kan man inte få här i Hudik. Jag vill kunna sova utan insomningstabletter. Min insomningsreflex funkar inte och sen vaknar jag så ofta. Vill inte ta vanliga sömntabletter heller. Dricker kvällste som ger lite effekt med. ## Comment 46 Author: Pylle fullmåne är kraftfullt. Kan månen fixa ebb och flod så nog rår den över oss jag och maken sover jättedåligt fullmånenätter plus dag före och dag efter. men när man vet det så är det bara att känna att tja det är ju naturen och så sover vi bättre sedan Får väl yla lite extra eller gå upp och se om några andra vargar skrivit något uppiggande ## Comment 47 Author: raphanus #35 - Var köper man spikmatta? ## Comment 48 Author: Shawy Här köpte jag [min](http://www.swehealth.se/Spikmatta/) ## Comment 49 Author: subcalva #37 jag ser till att lägga den en bit ifrån, för jag har faktiskt trampat på den en gång. Dock inte mitt i natten, men det gjorde mycket riktigt oooont ![Förvånad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") #39 Min man blev rätt förskräckt första gången han såg min rygg direkt efter att jag legat på spikmattan. Det ser ut som om man fått ryggen full med små myggbett. Men det är ingenting som syns dagen därpå. I omgångar ligger jag varje kväll på mattan speciellt när jag har en tid inbokad för massage. Det är inte så att jag blir märkbart bättre bara efter en kväll, men jag inbillar mig att det är blodcirkulation som blir bättre och att man måste använda den lite som en kur, dvs köra flera kvällar på raken eller minst varannan kväll under en period för att verkligen få effekt.  Jag har en T-shirt plus trosor på mig när jag ligger på spikmattan och jag ligger rätt långt ner på den. Ungefär så att jag har övre delen av rumpan på den. Det är där plus mitt emellan skulderbladen som jag känner av mina spända muskler mest. Jag sätter mig i sängen nedanför mattan, drar upp täcket över knäna och klämmer fast täcket under haken. Jag sätter i händerna brevid mattan ungerfär mitt på och lutar bakåt på armbågarna samtidigt som jag lyfter på rumpan. På det sättet kommer jag över mattan och kan lägga mig ner med i stort sett hela ryggen samtidigt. Jag har fötterna kvar i sängen höftbrett isär och lutar ihop knäna rättar till täcket och lägger sen ut armarna snett ut från kroppen. På det sätt blir svanken minimal och skuldrorna sticker inte ut nämnvärt. Är jag mycket stel i musklerna kan de första 5 minutrarna vara riktigt jobbiga. Det sticker och vibrerar i hela ryggen och det nästan svider. Ibland har jag varit nära att gå av men efter 5 minuter händer det nåt märkligt för plötsligt övergår det svidande och sticknade i ett litet behagligt hummande och jag börjar bli lite småsömning. Det har faktiskt hänt att jag har somnat till så jag har faktiskt funderat på att ha en kökstimer på nattduksbordet. Jag brukar ligga 15-20 minuter och när jag ska gå upp så kör jag processen åt andra hållet, sätter i händerna på sidan av mattan och lyfter både rygg och rumpa en liten bit och sen kan jag lätt sätta mig nedanför mattan. I och med att jag ligger i sängen så sviktar den undan lite om man inte hamnar utanför mattan och det gör inte alls ont. Jag hittade min lokala återförsäljare via [http://www.spikmattan.nu/](http://www.spikmattan.nu/) De har två varianter. En av tyg med lite mindre plastpiggar som jag fick prova innan och den passade inte mig. Den kändes knappt att ligga på trots att jag låg utan T-shirt. Så jag valde den hårdare som är helt i hårdplast med piggar, dvs den stora bilden på första sidan på länken. ## Comment 50 Author: Melindrea Ja, det är den gröna jag också har. Använder den litet då och då, brukar gärna ta en tupplur på den, eftersom jag har stora problem med att bara ligga ner och vila, om jag inte ska sova. Oftast har jag ett tyg i still med T-shirt (mitt bomullsnattlinne) över den.