# En portion?
Author: fantub

Hej på er, jag behöver hjälp!

Eftersom jag är ny på detta och håller på att läsa

GI-Noll, så undrar jag lite. Det finns en massa fina recept på goda såser. Men till hur många? Är det en portion eller 4 eller... Det känns så svårt att veta. Vissa verkar vara 1 portion men andra 3 dl grädde + annat känns som om det vore till flera.

Kan någon hjälpa mej?

Snälla...![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

## Comment 1
Author: kaisakavat

Vet faktiskt inte det exakta svaret. Tänker ungefär såhär dock:

När det gäller feta tillbehör så är mitt portionsmått - "efter smak". Man brukar inte få i sig så mkt, det reglerar sig självt..

När det gäller lite mer kh-rika saker, då begränsar jag mig till mindre duttar/skedar.

Förlåt om jag är lite flummig i mitt svar...

## Comment 2
Author: fantub

Det är helt okej att vara lite flummig...

Jag känner mej som om jag befinner mej på svag is!

Det är ju så lätt att stoppa i sej om det är gott men sen efter en stund...![Skäms](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

## Comment 3
Author: MimLan

#2 Bekymra dig inte om mängden alls. Äter du tillräckligt få kolhysrater kommer du inte att gå upp i vikt, och så fort din kropp lär sig att känna riktiga hunger- och mättnadskänslor så kommer det av sig självt. Då handlar det bara om att äta när man är hungrig och man behöve rinte fundera på saken.

## Comment 4
Author: andreas0

#0, Ät tills du blir mätt, det som blir över tar dom som rester vid en senare måltid. Skulle då överäta någon gång ibland så är det inte hela världen, så länge du håller dig till liten mängd kolhydrater.