# Dina bästa mellanmålstips?
Author: mlostardust

Hej allihopa.

Jag och min sambo började med LCHF för två veckor sedan . Han har gått ner 2 kg förra veckan och jag - 1.1 kg. Innan så åt jag Xenical och gick ner 6.2 kg. Men gillade inte att tillföra massa kemikalier till kroppen.

Så, vi är i uppstarten av LCHF, följer Airams matblogg frenetiskt och är härligt mätta hela tiden.

Vi behöver dock tips på mellanmål, saker att "snacksa" på. Det är en djungel att hitta något direkt som man kan ta snabbt och enkelt (sambon är REDAN trött på ost, men inte jag. haha).

Vad har ni för mellanmålstips och allmänna tips?

Tas emot med varm hand

Ha en bra helg!

Stardust

## Comment 1
Author: clajo

Du har redan skapat en exakt likadan tråd [här](Read.aspx?ThreadId=6c3eda00-e59b-4031-b8d2-787165cd2741&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup).

Välkommen! Har inte så många mellanmålstips eftersom jag försöker undvika mellanmål själv och äter ordentliga måltider i stället. Lycka till!

## Comment 2
Author: flikkan77

Jag brukar tugga på några mandlar när jag är lite sugen på något. Det beror ju på hur mycket man vill ha med. Mandlar som mellanmål kanske kan bli lite väl mycket mandlar.. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: Thea

Mandlar

Kallskuret (se upp med tillsatser!!)

Oliver

Flatbröd med MKT smör

Kalla köttbullar/pannbiffar

Kokt/stekt ägg

Finns massor....

H. Thea

## Comment 4
Author: Wildrat

Oftast behöver jag inget mellanmål då jag äter ordentligt vid måltiderna. Ibland händer det att jag tar ett par ostrullar (ostskiva som jag brer smör på) eller en ölkorv men inte ofta.

## Comment 5
Author: nobban7

Fläsksvålar

## Comment 6
Author: lenaj

Sällan jag behöver äta mellanmål numera, i början när jag startade med Lchf åt jag lite mer och kunde ta lite oliver och ost eller turkisk yogurt med hallon eller lite keso blandat med yogurt och vispad grädde (variant på risifrutti). Eller yogurt med hackad mandel.

Lite marill i tomatsås med kokt ägg. Ostbit med smör på mättar bra.

Oftas numera räcker det med en kopp kaffe eller te med grädde i, har aldrig testat kokosfett men ska inhandla det.

## Comment 7
Author: Maia

#1 jag ständer den andra tråden och hänvisat till denna!

/Maia  
medarbetare

## Comment 8
Author: kittun

kokta ägghalvor med räkost är inte dumt![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad"). Fast för det mesta blir det en stor kopp kaffe med en rejäl skvätt grädde i.

## Comment 9
Author: Melindrea

Jag ger +1 till kaffe med en rejäl skvätt grädde. Annars tror jag att avocado med majonnäs är ett trevligt mellanmål som är lätt att "göra".

## Comment 10
Author: umbra55

gustafskorv

Vällagrad ost/ Brie

Nötter (men försöker låta bli dem för det blir lätt för mycket)

kaffe/te, vatten

## Comment 11
Author: SaJo123

Kokoskakorna i en av trådarna. (Ska testa dem med rom, gjorde utan - de smakade inte i början av min lchf men nu är de goda).

Man ändrar sin smak med tiden.

Har precis gjort min första ägg-mjölk-drink. Gott med lite kanel och kardemumma.

Ostrulle med bregott.

Skinkrulle med philadelfiaost och lite sallad eller en gurkstav.

lite turkisk youghurt med ett par hallon och lite hackad valnöt.

Fläsksvålar (finns i påsar på bla Willys. Läs gärna att det inte är kolhydrater i).

oliver och ost, lite fina bitar skinka (pata negra osv)

## Comment 12
Author: parsley

Te med ekologiskt kokosfett och en bit ost till.

## Comment 13
Author: ingrids

Brukar göra en smör-och oströra.  Ekologiskt smör blandar eller mixar jag med en god mjuk ost t.ex. gorgonzola, ädelost eller brie. Kanske också kan tillsätta lite kokosfett men har inte provat detta. Hackar sedan persilja mycket fint och krossar en eller två vitlöksklyftor och tillsätter i röran. Jag har inga direkta mått får smaka sig fram.

Gott att äta som den är eller bre på en stor hög på t.ex. en finncrisp.