# Hur mycket fet är minimi på en dag
Author: PernillaS

Tycker inte jag går ner vikt kanske äter för lite fett kanske skulle prova att dricka bara äggmjölk ett par dagar.

Nån som vet detta

## Comment 1
Author: Pasi

Finns inget generell regel för sånt. Ät när du blir hungrig så ordnar det sig nog med tiden. Tålamod!:-)

## Comment 2
Author: PernillaS

mm men känner det lite svårt att få i mej allt detta fet då man är intuttad med att fett är farligt tar lite tid att vänja sig av med den föreställningen

får göra lite äggmuffins och smaska på idag tillsammans med äggmjölk  det borde ju göra susen.

gjorde en laddning äggmjölk med 30g smör och 20g kokkosfett mums

## Comment 3
Author: Wildrat

Om du räknar och registrerar det du äter så bör fettmängden komma upp i 70-75% av den totala energin (alltså av kalorierna).

## Comment 4
Author: PernillaS

1ägg

1ägg gula

30g smör

20g kokkosfett

3dl vatten

kanel 

Vad mer kan man smaksätta med??

## Comment 5
Author: mjao

snabbkaffepulver! evenuellt utblandat i lite vatten.

## Comment 6
Author: Torparmor

4 msk kakao

## Comment 7
Author: PernillaS

Jag funderar på om man kunde ta Hallon eller blåbär nån som provat det??

## Comment 8
Author: magma

Kan du säkert! Men för min del undviker jag bär eftersom jag går upp i vikt av dem. Men en del kan äta det och ändå gå ned i vikt, du får fundera och prova hur det fungerar för dig:)

## Comment 9
Author: Sockersmulan

Håller med Pernilla, det är svårt att lägga om kosten och äta fett, spec om man som jag precis har varit med i viktväktarna.

En fråga: vad är äggmjölk som alla skriver om??????????

## Comment 10
Author: jobi55

äggmjölk är om jag fattat rätt 1 ägg + ev en gula o fett o kokande vatten som man rör ihop o sen smaksätter med olika saker som kanel eller kakao

## Comment 11
Author: Wildrat

Man kan ha äggmjölken till the och kaffe istället för grädde också, dock oftast utan smaksättning då...