# Hur mycket kolhydrater äter ni?
Author: Aniara4

Plötsligt blev jag lite nyfiken på hur strikta folk egentligen är här. Vi är ju alla olika, och en del behöver strypa kolhydraterna nästan helt medan andra klarar att äta mer liberalt.

Så, hur många gram kolhydrater brukar ni ligga på per dag?

## Comment 1
Author: Melindrea

Hah, litet missvissande. =)

Men jag svarade som jag gjorde eftersom jag inte har någon aning om hur många gram jag får i mig, men det lär vara under 5%/dag.

## Comment 2
Author: Aniara4

Ah, borde förstås haft alternativet "räknar inte". Tänkte inte på det...

## Comment 3
Author: evasch

Jag räknar inte heller så noga, och varierande blir det också.  Men jag brukar nog ligga på 15 - 30. Röstade under 30

## Comment 4
Author: magma

Röstade på under 20.

## Comment 5
Author: Aniara4

Själv ligger jag också under 20 nuförtiden. I början räckte det med 60...![Gråter](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter")

## Comment 6
Author: Emea67

Röstade under 20 äter strikt men räknar inte så jag vet inte riktigt.

## Comment 7
Author: jobi55

ligger runt 5%

## Comment 8
Author: Mervi

Jag räknar inte heller men kryssade för under 40 så jag inte överdriver. Jag borde ligga kring 20-30 för det mesta. Inte helt säker på det. Mina kolhydrater kommer från grönsaker och mjölkprodukter för det mesta.

## Comment 9
Author: Thea

Röstade för under 50 då vi inte äter strikt och inte heller räknar. Dock aldrig bröd, pasta, ris eller potatis. Överdriver inte heller bönor och baljväxter! Men annars går det mesta ner. ![Flört](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

H. Thea

## Comment 10
Author: [Borttaget]

Jag skrev över 100. Kan det stämma, jag mäter inget direkt? Ca 30 % av allt jag äter när jag kollar på minmat.

## Comment 11
Author: flikkan77

Jag försöker att alltid ligga under 20 så jag röstade på det, men de senaste dagarna har jag faktiskt legat runt 10.

## Comment 12
Author: kickelina66

Röstade under 40 men jag räknar inte heller. Äter inte ris, pasta, bröd eller potatis. På veckorna är jag mer strikt än på helgen. Kolhydraterna kommer främst från grönsaker, lite rotfrukter, nötter och mjölkprodukter.

## Comment 13
Author: [Borttaget]

Under 20 numera. Förut låg jag mer under 10, men de senase 2-3 månaderna har jag tillåtit mer grönsaker och dragit ner något på fettet. Har hittat en fin balans nu tycker jag. =)

(Mina kolhydratekällor är främst tomater, avokado, lök och ost.)

## Comment 14
Author: Raring

Röstade på "Under 30" för jag har större delen av tiden jag LCHFat hamnat mellan 15-30 g kh. Enstaka dagar uppemot 60-80 g kh men då har jag mått sämre också.

Fast just nu siktar jag på att hålla mig under 15... lite knepigare.

## Comment 15
Author: toola

Jag röstade under 10 ligger alltid runt ca 1% när dagen är slut. Det är väl runt 5 g tror jag

## Comment 16
Author: Uttelille

Jag valde under 20. På MinMat brukar det ligga på mellan 2-4%

## Comment 17
Author: Aniara4

Hur många energiprocent det blir beror förstås på hur mycket man äter totalt... men har man skrivit in i Minmat så kan man ju också läsa av mängden i gram!

## Comment 18
Author: Jennix

Jag röstade 20 gram även om jag vissa dagar äter nästan 0.

## Comment 19
Author: finntroll

Jag röstade 20 g, strävar mot så lite som möjligt men räknar inte. Den senaste veckan har jag ökat mängden grädde och bär, men tror jag håller mig under eller kring 20 fortfarande.

## Comment 20
Author: flikkan77

Det här var en väldigt bra tråd för mig. Har fått för mig att jag ligger högt när det gäller kolhydrater men nu ser jag att det finns många som ligger över mig. Så här försvann lite av min prestationsångest. ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")