# Gröt Author: Uttelille Jag gjorde ett litet bröd på en msk fibrex(5,5 g kolhydr/100 gram.) och ett ägg och bakpulver och tyckte det blev väldigt gott. Men innan jag använde fibrexen blötlade jag den, och såg att den svällde rejält! Skulle man inte kunna koka gröt på fibrex och lite salt och äta med lite gräddmjölk, om man kunde tänka sig att äta lite extra kolhydrater? Tror egentligen inte jag borde äta så mycket kolhydrater, men efter träning någon gång kanske? Någon som provat detta? ## Comment 1 Author: magma Är osäker, Fibrex innehåller ju så lite stärkelse att jag är tveksam till om flingorna skulle kunna "hålla ihop" till en gröt. Du får prova! ## Comment 2 Author: Raring Eftersom jag gillar linfrön och har använt dem en del tänker jag att man kan låta 2-3 msk linfrön svälla i kallvatten över natten och använda slemmet de utsöndrar för att hålla ihop gröten. Som en tanke iaf. Mmm måste provas vid tillfälle. ## Comment 3 Author: magma Fiberhusk..? Kanske, ihop med fibrex? Personligen skulle jag välja fet yoghurt istället, om jag nu skulle vilja ha i mig extra kolhydrater. ## Comment 4 Author: Raring Mmm samma här. Fast om man nu saknar gröten kanske? Lite vinterkänsla... gröt med kanel och mandelflingor. ## Comment 5 Author: aliela Här kommer recept på jättegod gröt: 1 dl krossat linfrö - borde väl gå med fiberhusk också men har ej provat Kokas i vatten eller varför inte äggmjölk Häll i lite hela linfrön mot slutet Detta blir lite smaklöst så jag har blandat i proteinpulver med vaniljsmak o 1 msk frysta hallon. Lite vaniljpulver kanske... Krossade nötter kan man hälla i om man vill Pudra med kanel och eller kardemumma Ät med äggmjölk eller grädde MUMS ## Comment 6 Author: mikaelj Kanske kan ha hälften krossat linfrö och hälften kokosmjöl? Kokosmjölet lär ge lite konsistens.  I med lite keso efteråt & rör om, pudra med kanel så har du nå't risgrynsgrötliknande. ## Comment 7 Author: Uttelille Anledningen att jag inte vill äta t ex yoghurt är att jag märker att jag tål mjölkprotein så dåligt. Blir uppsvälld och det känns som allt slutar jobba därinne. Men ni hade ju lite förslag på olika kombinationer! Ska nog testa något imorgon efter boxningen! Jag saknar verkligen den salta smaken av gröt. Rågflingegröt, GUD VAD GOTT! Med havremjölk![Kyss](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss")  Hrrrm, men det får jag inte tänka på nu![Oskyldig](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") ## Comment 8 Author: SandraB Jo- jag har provat göra gröt på bara fiberX - det var tyvärr inte så gott. Det bästa resultat jag har fått är att blanda proteinpulver med linfrö och fiberX- jag kokar det i mikron och äter tillsammans med grädde- helt OK. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Med fiberX menar du fibrex? Eller finns det nåt annat osm heter så? ## Comment 10 Author: SandraB Jag menar fiberx- sånt man har när man bakar bröd eller gör köttbullar. Sen glömde jag- vill man inte ta proteinpulver så kan man ersätta det med malda mandlar istället. Det man "måste" ha i är linfrö tycker jag. Det är det som ger det "grötiga" konsistensen. ## Comment 11 Author: missaz Blä för gröt! Personligen tycker jag att ännu en stor fördel med LCHF är att man med gott samvete kan avstå från gröt! Har alltid tidigare ätit gröt BARA för att det är så "nyttigt" hujedamig.... ## Comment 12 Author: raphanus Experimentera gärna med linfrön, säger jag! Slemmigt, men mättande, som Timon och Pumbaa skulle ha sagt. ## Comment 13 Author: Uttelille Haha, ser riktigt skalbaggarna och larverna de klämmer på! Men jag ska prova! Ikväll blir nog experimentkväll!